“5個(gè)月”的胎動(dòng)了解

　　對(duì)于大多數(shù)初次懷孕的女性來(lái)說，這個(gè)月里她們將感覺到第一次胎動(dòng)，這是對(duì)此前經(jīng)歷的懷孕過程的最好的肯定和認(rèn)可，那一瞬間的感覺令人興奮，盡管很難具體地描述出來(lái)：就像是胃輕微地蠕動(dòng)了一下，抑或像被誰(shuí)輕輕地碰一下――毫無(wú)疑問，就是那個(gè)小家伙在“搗鬼”！

　　“5個(gè)月”的胎兒

　　20周的胎兒身長(zhǎng)約20厘米－25厘米，體重約300克。胎兒的頭有雞蛋大小，約占身體的三分之一，大腦皮層的分層較明顯。皮膚呈紅色，表面開始分泌胎脂；皮下開始有脂肪蓄積，皮膚不再透明，開始對(duì)溫?zé)岽碳び懈杏X。隨著骨骼和肌肉的發(fā)育，四肢活動(dòng)多了起來(lái)，會(huì)吸吮手指、手握成拳等。胎兒已具有聽覺，聽呼吸仍很微弱。

　　“5個(gè)月”的孕婦

　　子宮進(jìn)一步增大，約有幼兒頭大小，子宮底部上升到臍下，腹部明顯突出。臀部也因脂肪的堆積顯得渾圓，肥大的衣服已經(jīng)不能掩飾你不再苗條的腰身。乳房進(jìn)一步脹大，體重增加，心臟的血液輸出量增加20％左右。乳房和腹部皮膚的彈力纖維可因膨脹斷裂而出現(xiàn)紅色或棕色的妊娠紋，面部可能出現(xiàn)妊娠斑。

　　對(duì)于大多數(shù)初次懷孕的女性來(lái)說，在懷孕第17周－第20周時(shí)會(huì)感覺到第一次胎動(dòng)。但個(gè)別孕婦，尤其是較胖的孕婦，感覺到第一次胎動(dòng)的時(shí)間要遲一些，有的甚至要等到懷孕26周。

　　“5個(gè)月”的教育

　　5個(gè)月左右的胎兒，各種感覺器官在形態(tài)上基本發(fā)育完成，功能上也逐漸完善，并已具有記憶力。此時(shí)，胎兒對(duì)外界更加敏感，采以用力踢和踹的方式顯示自己的存在，并且還經(jīng)常變換姿勢(shì)。胎兒已經(jīng)有了聽覺，它會(huì)漸漸地習(xí)慣臍帶中血液流動(dòng)的聲音和母親的心跳，開始熟悉母親的生理節(jié)奏，如睡眠和消化食物的模式，并且很容易受母體的情緒影響。

　　從現(xiàn)在開始，準(zhǔn)媽媽可以把腹內(nèi)的胎兒當(dāng)作你們家庭中的一分子，與他（她）保持親密的關(guān)系，等到出世后，你會(huì)感覺到你們之間原本那么親昵。把最近做過的B超掃描圖保存起來(lái)，作為孩子的第一張照片，不是很有意義嗎？

　　從這個(gè)月開始，各種直接胎教，包括音樂胎教、觸摸胎教、對(duì)話胎教等都可以開始有計(jì)劃地進(jìn)行。

　　“5個(gè)月”的生活指導(dǎo)

　　飲食：應(yīng)做到勞素搭配、粗細(xì)搭配、營(yíng)養(yǎng)適度、力求平衡。

　　補(bǔ)鈣：這個(gè)月里應(yīng)注意鈣的補(bǔ)充。懷孕期間，胎兒要從母體中攝取30克－50克的鈣，如果這些鈣沒有得到及時(shí)補(bǔ)充，孕婦的骨骼和牙齒中的鈣就會(huì)相應(yīng)流失，可發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、小腿抽筋，胎兒也可能患上先天性佝僂病或發(fā)生缺鈣抽搐。含鈣多且易吸收的食品是鮮牛奶及乳制品，海魚、海蝦、豆制品、綠葉蔬菜中的鈣含量也很豐富。同時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。多曬太陽(yáng)，冬天時(shí)適量補(bǔ)充維生素D也能幫助鈣有吸收。但要注意，鈣及維生素D的補(bǔ)充不要過量。

　　性生活：這個(gè)期間，人的性欲較強(qiáng)且陰道潤(rùn)滑，在不傷及胎兒的前提下，適度的性生活有利于你順利渡過孕期分娩。

　　活動(dòng)：如果你在懷孕期間選擇繼續(xù)工作的話，應(yīng)當(dāng)注意強(qiáng)度，每天中午適當(dāng)?shù)匦菹�半個(gè)小時(shí)。盡量坐著工作，并把腳抬高、搭在穩(wěn)固的地方。如果你是個(gè)旅游愛

　　好者，在這個(gè)月或下個(gè)月里安排休閑度假也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但要注意各種活動(dòng)的強(qiáng)度均以你不感到勞累為宜。

　　記錄胎動(dòng)的情況：當(dāng)你感覺到第一次令人興奮的胎動(dòng)之后直到分娩的每一天，在早、中、晚3個(gè)時(shí)間段中選擇相對(duì)固定的時(shí)間數(shù)胎動(dòng)將成為必修課。當(dāng)然，養(yǎng)成習(xí)慣之后，它會(huì)成為下意識(shí)的活動(dòng)，是你和胎兒交流的絕好方式。每天3次，每次數(shù)1小時(shí)，將1天里早、中、晚共3小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)相加后乘4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。

　　胎動(dòng)的變化規(guī)律：胎動(dòng)的次數(shù)隨孕期的增加而逐漸增加，懷孕28周－32周時(shí)達(dá)到高峰，懷孕38周后又逐漸減少。上午時(shí)的胎動(dòng)數(shù)均勻，中午時(shí)開始減少，到下午2、3點(diǎn)時(shí)減至最少，以后逐漸增多，到餐上8點(diǎn)－11點(diǎn)達(dá)到高峰，之后又逐漸減少。

　　正常情況下，每12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)不應(yīng)少于20次，每小時(shí)不應(yīng)少于3次。如果胎動(dòng)數(shù)少于上面的2個(gè)值，就及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　預(yù)防靜脈曲張：可適當(dāng)做體操，散散步；盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立；坐著時(shí)將雙腿、雙腳抬高，放在一張舒服的椅子上；睡眠時(shí)取側(cè)臥位，以左側(cè)臥位最好；可以穿著支撐作用較強(qiáng)的緊身褲；每天堅(jiān)持按摩雙腿。

　　預(yù)防妊娠紋：乳房和腹部的紅色和棕色的妊娠紋是由于體重突然增加造成的。分娩后，這些斑紋會(huì)逐漸消退為銀色紋。懷孕期間，用專用的油霜涂抹易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚，可一定程度上減少其發(fā)生。

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