孕晚期睡覺(jué)盡量采用側(cè)臥位

　　媽媽手記：一一寶貝兒

　　我聽(tīng)說(shuō)懷孕后要左側(cè)睡，我現(xiàn)在左側(cè)睡了以后，第二天起來(lái)早上左半身都發(fā)麻，很難受，我偶爾的平躺和右側(cè)睡對(duì)寶寶有沒(méi)有害處？最近我下腹兩側(cè)的神經(jīng)總有點(diǎn)針刺的感覺(jué)，每到晚上總覺(jué)得肚子里有股氣，這是為什么？謝謝！

　　醫(yī)生回答：

　　妊娠期睡眠時(shí)的體位并非只能采用左側(cè)臥位，您怎么睡舒服就可以怎么睡。但是到了妊娠晚期由于采用仰臥位時(shí)，沉重的子宮會(huì)對(duì)腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，影響心臟的回心血量，于是引起下腔靜脈回流障礙造成的各種不適如：心慌，脈搏加快及血壓下降等。

　　尤其值得注意的是因仰臥位會(huì)引起心臟排血管下降，有實(shí)驗(yàn)證明當(dāng)孕婦從仰臥位改為側(cè)臥位時(shí)，心排出量可增加22%（左側(cè)、右側(cè)均是）。

　　那么為什么常常要提醒多向左側(cè)臥呢？因?yàn)槲挥谧髠?cè)盆腹腔的結(jié)腸呈乙字型（稱之為乙狀結(jié)腸）當(dāng)充滿大便及氧氣時(shí)，往往會(huì)把子宮推向右側(cè)造成子宮動(dòng)脈輕度扭曲，影響對(duì)子宮的供血，供氧，而采用左側(cè)臥位時(shí)有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置，這些做法都是為了使孕婦的血液循環(huán)，不受妊娠子宮的影響，保證有充分血液供應(yīng)全身，亦保證對(duì)胎盤對(duì)胎兒的血液供應(yīng)。

　　明白這一道理后，大家完全可以自由選擇睡眠時(shí)的姿勢(shì)，只要不固定于一個(gè)位置，盡量減少對(duì)腹后壁的血管壓迫，影響應(yīng)該是不大的，千萬(wàn)不要機(jī)械教條，若因?yàn)樗�眠姿�?shì)僵化，不舒服又睡不好，豈非因噎而食。只是到孕晚期應(yīng)盡量采用側(cè)臥位。

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