夢即是潛意識的“Ｘ光片”

　　人天生會做夢。無論夢境是清晰逼真或模糊怪異,許多人在大夢初醒后總希望知道自己的夢到底意味著什么。美國一名30年來始終致力于研究夢的專家日前解釋說,反復出現(xiàn)的夢境的確具有含義,能夠反映出一個人的內(nèi)心想法,就好比給人的潛意識拍了一張X光片。

　　人生轉(zhuǎn)折點的夢

　　美國加利福尼亞大學教授艾倫·西格爾從事夢境研究已近30年。她認為,如果一個人反復做同樣的夢,那么這個夢可以用來解析或揭示此人內(nèi)心深處的真實想法。西格爾說:"夢境為我們的潛意識拍了一張X光片,能展示我們的內(nèi)心情感和正面臨的難題,尤其是當我們處在人生的困難階段或重要轉(zhuǎn)折期。"

　　西格爾舉了一個案例進行分析。莉薩·奧本海姆經(jīng)常做同樣一個夢,她這樣描述夢境:"我站在許多陶罐上。這些罐子懸浮在黑暗的空中,下面是一片汪洋大海,海里有可以吃人的虎鯨。我需要從一個罐子跳到另一個罐子上,避免自己掉進海里。"奧本海姆發(fā)現(xiàn),每當她準備搬家或即將遷離一座城市時,這個夢就會出現(xiàn)。專家認為,奧本海姆的情況十分常見,同樣的夢境經(jīng)常會在人生遭遇重要轉(zhuǎn)折時反復出現(xiàn),例如搬家、結(jié)婚、離婚或親人死亡。

　　壓力指示器

　　西格爾相信,夢境還是人內(nèi)心壓力的指示器。如果人們能理解自己的夢,夢境可以為人提供指導。美國哈佛大學醫(yī)學院心理學副教授戴爾德麗·巴雷特說:"最好的兩個方法是關注夢境中的情感,以及回憶自己在現(xiàn)實生活中什么時候的感受和夢里感受相似。"巴雷特還建議人們嘗試發(fā)現(xiàn)不同夢境之間的聯(lián)系,因為如果不同夢境中的某些細節(jié)相似,則說明這個細節(jié)很可能就是在現(xiàn)實生活中困擾你的因素。

　　專家來"解夢"

　　西格爾說,如果夢見自己被卡住或動彈不得,這通常與現(xiàn)實生活中情感受阻有關。當人感覺自己在社交領域表現(xiàn)失敗時,通常會夢見自己赤身裸體或穿著不當。

　　夢見掉牙表示做夢者可能有被人拒絕的經(jīng)歷,例如被解雇,與朋友或同事鬧矛盾。噩夢則通常意味著你在生活中有未解決矛盾或極其強烈的情感遭遇。

　　"夢里的情感表達越強烈,不管這種情感是喜悅還是憤怒,這個夢就越重要。"巴雷特說。（張代蕾）

　　[探索新知]教你記錄夢境的幾個小技巧

　　一、準備一本筆記本和筆,放在床頭

　　聽來似乎愚蠢,不過這真的很重要;有人是建議最好選一本較特殊的,專門用來記錄夢的本子放在床頭,也有人甚至建議擺臺迷你錄音機在枕頭邊。這些準備,目的都是為了讓你在剛醒來的時候就能記下你的夢。

　　二、睡前自我催眠

　　其次,睡前你可以做一點類似自我催眠的工作,比如告訴自己,我一定要記得今天晚上的夢,懷著這樣的信念去睡覺,醒來后會比較容易回憶起你的夢境。

　　嗯,聽起來也很可笑是吧?不過,有好幾個朋友,都告訴我,他們很少做夢,或是認為他們的夢通常沒太多意思,沒什么好記的,可是,他們試了上述的方法后,后來都很高興的打電話給我,說他們原來也有做夢,而且他們通常會很訝異的發(fā)現(xiàn),他們的夢其實一點也不單調(diào),反而有趣并且迷人極了!

　　三、一醒來就立刻回想

　　每天早上剛醒來,是你記得醒來前最后一個夢,最多內(nèi)容的時候,如果這時趕快,無論用什么方式記下

　　夢,會有較好的效果;不然,如果沒時間,就算是寫下幾個關鍵詞,也有助于回憶。一開始回想不起整個夢是正常的,和我們回想許多事情一樣,從后面慢慢往前面回想,你會發(fā)現(xiàn)能慢慢回想起很多原本想不起來的夢中細節(jié)。

　　如果剛醒來就被別的事情打斷,比如在媽媽的叫罵聲中起來去上學,或是一起來就跑到計算機前打昨天沒破關的電動,那對于回憶夢境是較不利的;同樣的道理,被鬧鐘吵醒對于回憶夢境也很有傷害。如果你一定要用鬧鐘,那睡前自我催眠的方法也可以用在這里,你告訴自己,我一定要在鬧鐘前響之前起床,你慢慢就會發(fā)現(xiàn)自己真的可以提早醒來。

　　知道一些基本原則后,最后就是習慣的問題了,和寫日記與許多事情一樣,當經(jīng)過一段時間的練習,成為一種習慣后,你記得的夢境內(nèi)容就會越來越詳細,夢里面的情緒和細節(jié)往往是關鍵,如果你試著去解析自己的夢之后,會發(fā)現(xiàn)這真是一件很有樂趣的事。

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