家園配合科學(xué)管理“肥胖兒”

　　隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平日益提高，父母越來越對孩子的營養(yǎng)膳食重視起來，但也出現(xiàn)了片面追求營養(yǎng)，脂肪類食品攝入量偏多，蔬菜量少，零食過多的現(xiàn)象，造成了營養(yǎng)不均衡而引起的幼兒肥胖。

　　肥胖是危害幼兒健康的重要殺手，肥胖不僅影響體型，更重要的是影響孩子心、肺功能和造成心理障礙，而且肥胖如果延續(xù)到成年，就有可能成為高血壓、冠心病的隱患。近年來，幼兒園里的"小胖墩"越來越多，這一現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)界園的高度重視，作為保健醫(yī)我們責(zé)無旁貸，應(yīng)及時加強(qiáng)對肥胖兒的管理、宣傳和防治工作，讓教師和家長都了解幼兒肥胖與家庭環(huán)境、生活飲食習(xí)慣及生理遺傳諸因素有著密切的關(guān)系。

　　為此，我們探索出了一些經(jīng)驗和做法僅供參考：一是增加戶外鍛煉，多做有氧運動如爬山、跳繩、慢跑、爬樓梯、游泳、騎車等。二是糾正幼兒不良的飲食習(xí)慣，適當(dāng)控制主食、甜食和油膩食品，杜絕夜餐等等，在為幼兒飲食原料上多選擇綠燈食品如瘦肉、魚、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、蝦、肝、白菜、芹菜、蘿卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黃瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黃、生菜、茄子、蘋果、犁等。少吃黃燈食品如米飯、面條、饅頭、大餅、玉米、餡類食品、香蕉、葡萄、橘子、西瓜等。盡量不吃紅燈食品如炸土豆、白薯、糖、巧克力、甜飲料、甜點心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黃油等。三是控制幼兒進(jìn)餐速度，在就餐時提醒幼兒“慢點吃”、或“慢慢嚼，把飯嚼爛”等，以使幼兒放慢進(jìn)食速度。四是培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡、早起、定時鍛煉的好習(xí)慣。

　　總之，家園攜起手來，互相配合，一定能夠讓“小胖墩”變得越來越少，越來越健康。

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