營養(yǎng)胎教對寶寶有什么好處？

　　營養(yǎng)胎教不僅對胎寶寶有很大的好處，對于準媽媽也有很多益處，這會讓胎寶寶和準媽媽同時享受到全面營養(yǎng)的滋補，從而實現媽媽和寶寶都能夠健康。

　　避免胎寶寶營養(yǎng)缺乏

　　準媽媽在給寶寶進行營養(yǎng)胎教的過程中，會對自己的飲食有一個全面、客觀的計劃，這就避免了胎寶寶可能出現的營養(yǎng)缺乏或不均衡現象。準媽媽科學地進食，可以為胎寶寶提供生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素，避免流產、早產等不良結果，保證寶寶大腦發(fā)育，并隨時儲存足量的鐵和鈣，預防寶寶在出生后患缺鐵性貧血和佝僂病等，同時讓寶寶盡早全面地適應各種蔬菜的味道，讓寶寶對蔬菜由天然的抵抗到天然的喜歡。

　　避免胎寶寶體重異常

　　準媽媽通過營養(yǎng)胎教計劃不會讓自己出現暴飲暴食或身體方面的營養(yǎng)不良，這就使準媽媽的營養(yǎng)既能有效地滿足胎寶寶的需求，同時也避免了胎寶寶因為營養(yǎng)過剩而出現的巨大兒或體重過低的現象。

　　避免胎寶寶骨骼發(fā)育不良

　　蔬菜中含有豐富的鈣元素，可以補充準媽媽鈣的消耗。而鈣又是構成寶寶骨骼與牙齒的主要元素，因此營養(yǎng)胎教能避免寶寶骨骼、牙齒發(fā)育不全，預防出現畸形寶寶。

　　避免準媽媽缺維生素D

　　準媽媽體內維生素的主要來源之一就是蔬菜，因此營養(yǎng)胎教會補充準媽媽體內維生素D的缺乏。

　　避免準媽媽產后疾病

　　準媽媽如果在孕期大量食用肉類、高蛋白食物，產后易發(fā)高血壓、糖尿病和動脈硬化等嚴重疾病。而營養(yǎng)胎教能夠補充準媽媽孕期對維生素等營養(yǎng)物質的需求，從而實際降低發(fā)病的幾率。

　　調整寶寶口味的建議

　　曾經歷過營養(yǎng)胎教的媽媽告訴我，開始營養(yǎng)胎教的時間要根據準媽媽的身體情況而定，每個準媽媽身體狀況不同，營養(yǎng)胎教的時間也有很大的差別。專家告訴我，準媽媽開始進行營養(yǎng)胎教的時間在孕5～6個月最好，因為那時候胎寶寶已經能夠感受到準媽媽的信息了。

　　薺菜、蘿卜纓、雪里蕻：準媽媽孕5個月的時候正是寶寶鈣需求量很大的時候，因此我建議準媽媽早期營養(yǎng)胎教以補鈣蔬菜為主。

　　薺菜、蘿卜纓、雪里蕻、油菜苔、小茴香、抱子甘藍等都是鈣含量非常高的蔬菜，而且對準媽媽沒有危害。準媽媽在開始食用紫菜、海帶等補鈣蔬菜時，不要一開始就大量的食用，而要循序漸進。最初可以每隔2～3天吃一次，隨后可以逐漸增加到每3天食用2次;準媽媽在食用的過程中也不要單一，要搭配其他蔬菜。靈活的做法也很重要，它可以避免準媽媽對這些蔬菜產生排斥，如準媽媽今天可以把紫菜、海帶做成湯，那么明天就可以把它們變成炒菜。

　　筍干、蕨菜、發(fā)菜、香菇：富含粗纖維的蔬菜消化時間會比其它蔬菜長2個小時左右，因此我建議準媽媽在孕期最好不要進行粗纖維蔬菜的營養(yǎng)胎教。

　　粗纖維蔬菜的營養(yǎng)胎教最好時間是在準媽媽產后1個月左右。那時候新媽媽身體機能已經基本恢復正常，對粗纖維蔬菜的消化能力提高了很多。

　　新媽媽在開始粗纖維蔬菜時，每次不要吃太多，約占每次食用蔬菜總量的1/4即可。媽媽進行粗纖維蔬菜營養(yǎng)胎教的時間不能過短，否則效果會不十分明顯。部分媽媽建議時間為2個月左右，因為產后4個月的時候，很多媽媽都已經開始減少母乳喂養(yǎng)的次數與時間。

　　菠菜、空心菜、胡蘿卜：多數蔬菜都富含礦物質，因此準媽媽沒有必要專門進行礦物質蔬菜的營養(yǎng)胎教，只要多吃一些蔬菜就可以。

　　礦物質蔬菜雖然可以不進行專門的營養(yǎng)胎教，但是還是不可忽略。準媽媽在進行營養(yǎng)胎教過程中，不要連續(xù)進行富含同一種礦物質的蔬菜的營養(yǎng)胎教。

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