夏季讓你吃出水嫩雪肌

　
   　導(dǎo)讀：天氣越來(lái)越熱，火氣也越來(lái)越大，痘痘也在這個(gè)時(shí)候冒出來(lái)挑釁。頂著滿(mǎn)臉痘印去迷人的夏日派對(duì)？恐怕只可能做壁花。大多數(shù)痘痘問(wèn)題的出現(xiàn)，除了因?yàn)槠つw油脂外還少不了一張饞嘴，過(guò)多的熱性食物導(dǎo)致體內(nèi)積攢了大量燥火，所以即使痘痘消退，也還會(huì)留下令人難堪的痘印。這時(shí)吃些能滋陰清熱的食物才是饞對(duì)了地方�！�　

          目標(biāo)：祛除痘印

　　 原料：薄荷5支、檸檬1/2個(gè)、冰糖少許

　 　做法：

　　●薄荷洗凈，放入壺中，沖入適量熱水，加入冰糖攪拌均勻，放涼后放入冰箱冷藏。

　　●檸檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。

　　點(diǎn)評(píng)：薄荷是很好的清熱食材，它具有疏風(fēng)、散熱、解毒的功效，堪稱(chēng)“植物滅火器”，它可以幫助抑制痘痘的發(fā)生，也可以讓紅色痘印消退。檸檬的抗氧化功效在這里再次發(fā)揮作用，因痘痘引起的色素沉積也會(huì)被檸檬中的維生素C擊退。

　　薏仁豆腐

　　目標(biāo)：掃除黃氣

　　有些人皮膚條件尚可，可就是面色發(fā)黃，總給人萎靡不振的印象。面色發(fā)黃主要是因?yàn)楦斡魵鉁�。忙碌，壓力過(guò)大，情緒緊張，這些都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

　　原料：薏米25g、黃豆25g、葡萄糖內(nèi)脂3g、糖10g

　　做法：

　　●薏米和黃豆分別洗干凈，放入涼水中浸泡5小時(shí)，然后一同放入豆?jié){機(jī)榨取豆?jié){。

　　●把薏米豆?jié){放入鍋中煮開(kāi)，改成小火煮15分鐘，這樣豆?jié){的口感更好。

　　●趁熱放入糖和葡萄糖內(nèi)脂攪拌均勻，蓋上蓋子靜置10分鐘，讓豆?jié){凝固成豆腐。

　　●放涼后放入冰箱冷藏更適合夏天的胃口。

　　點(diǎn)評(píng)：薏米是眾所周知的美白食材，很多明星都保持著每天喝薏米水的習(xí)慣。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受，所以把它打碎磨成漿和黃豆?jié){一起做成清涼可口的冰豆腐就誘人得多了。黃豆除了含有大量蛋白質(zhì)外還含有類(lèi)雌激素，女性常食黃豆制品，可以由內(nèi)而外地滋潤(rùn)起來(lái)，讓枯黃面色遠(yuǎn)離自。

　　山藥荔枝西米露

　　目標(biāo)：改善黯沉

　　膚色黯沉和斑點(diǎn)問(wèn)題相比，可算是全面潰敗了，在中醫(yī)看來(lái)，這主要是因腎氣不足導(dǎo)致陰液虧損引起，通常是因?yàn)檫^(guò)于操勞而“勞傷腎氣”�？梢远喑孕┠軌蜃萄a(bǔ)腎臟的食物，例如荔枝、桂圓、黑芝麻等，也可以在煲湯時(shí)加入何首烏、淮山等。

　　原料：西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g

　　做法：

　　●西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。

　　●鍋中放入1000ml水，燒開(kāi)后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開(kāi)后煮10分鐘，關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

　　●小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥后關(guān)火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

　　點(diǎn)評(píng)：山藥貌不出眾，卻大有來(lái)頭，中藥中能夠起到補(bǔ)腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時(shí)山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)，防止疲勞過(guò)度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來(lái)甘甜的風(fēng)味，更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果，如果沒(méi)有鮮荔枝，使用荔枝罐頭也可以代替。

　　玫瑰洛神汁

　　目標(biāo)：白里透紅

　　美白的意義在于不但要白還要美，僅僅是白，沒(méi)有血色，看起來(lái)總是臉色鐵青，這樣的冰霜美人現(xiàn)在可不流行。有這類(lèi)膚色的人通常是因?yàn)橄彩忱涫�，或是夏天貪涼把冷氣開(kāi)得過(guò)涼造成宮寒體質(zhì)。這類(lèi)人由于火氣不足，還很容易有手腳冰涼和痛經(jīng)問(wèn)題。多食用一些可以活血補(bǔ)血的食物，或利用肉桂、紅糖、生姜等材料來(lái)進(jìn)行食療。

　　原料：洛神花2朵、玫瑰15g，冰糖適量

　　做法：

　　●壺中放入洛神花、玫瑰和冰糖，沖入適量熱水并攪拌均勻即可。

　　點(diǎn)評(píng)：洛神花又稱(chēng)玫瑰茄，具有去油除膩、活血補(bǔ)血的功能，常食用洛神花能讓氣色更加紅潤(rùn)。玫瑰花的藥效非常溫和，可以調(diào)節(jié)氣血、消除疲勞，也是古往今來(lái)美顏方中常常提及的角色。

　　番茄檸檬冰沙

　　目標(biāo)：淡化色斑

　　實(shí)際上，我們自身在產(chǎn)生黑色素的同時(shí)也制造了能消退黑色素的物質(zhì)，那就是松果體素，也稱(chēng)褪黑激素。而很多天然食物中都含有類(lèi)似褪黑激素的物質(zhì)，例如燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等。此外，維生素C的抗擊黑色素的功效有目共睹，它也是淡斑類(lèi)保養(yǎng)品中被使用率最高的成分。

　　原料：西紅柿1個(gè)、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜10g

　　做法：

　　●西紅柿和檸檬分別榨成汁，混合后加入蜂蜜攪拌均勻。

　　●將混合果汁裝入密封盒，放入冰箱冷凍至半凝固狀態(tài)，取出后放入攪拌機(jī)打成冰沙。將打好的冰沙裝入酒杯，也可以在杯口抹少許鹽來(lái)增加風(fēng)味。

　　點(diǎn)評(píng)：西紅柿和檸檬堪稱(chēng)維生素C銀行，檸檬水就是最簡(jiǎn)單的美容湯，不過(guò)值得注意的是，西紅柿中的維生素C只有在生食的情況下才能最大限度地被人體吸收，所以用西紅柿榨汁、直接食用或制成沙拉都是不錯(cuò)的選擇。

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