寶寶最愛(ài)喝的粥——黑米粥

　　導(dǎo)讀：黑米被營(yíng)養(yǎng)專家放定是一種蛋白質(zhì)高、維生素及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質(zhì)等，具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效。此粥對(duì)寶寶有很好的食補(bǔ)作用。

　　原料

　　黑米100克、紅糖適量。

　　制作步驟

　　1、將黑米洗凈，放入鍋內(nèi)加清水煮粥。2、待粥者至濃稠時(shí)，再放入紅糖稍煮片刻即可食用

　　要點(diǎn)

　　粥要粘稠酥軟。

　　營(yíng)養(yǎng)提示

　　黑米被營(yíng)養(yǎng)專家放定是一種蛋白質(zhì)高、維生素及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質(zhì)等，具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效。此粥對(duì)寶寶有很好的食補(bǔ)作用。

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