怎樣培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣

　　導(dǎo)讀：不要讓寶寶看出父母對(duì)自己的吃飯問(wèn)題特別關(guān)注，為一頓飯吃少點(diǎn)就表現(xiàn)出焦急萬(wàn)分；而只要多吃一些，家人就會(huì)對(duì)自己百依百順。別當(dāng)寶寶還小，他／她也會(huì)在家里“爭(zhēng)權(quán)奪利”，以吃飯來(lái)控制大人，滿足自己的要求。當(dāng)寶寶吃飯的“成績(jī)”不太好時(shí)，最好不動(dòng)聲色、泰然處之，讓寶寶明白：吃飯完全是自己的事。

　　培養(yǎng)寶寶的良好的飲食習(xí)慣，不要生硬的去套哪個(gè)育兒專家提出的方法，也不要拿書(shū)本上列出的條文強(qiáng)用在寶寶身上，而是要根據(jù)寶寶自身的性格特點(diǎn)，因人而異的采取育兒方式。其實(shí)只要寶寶既開(kāi)心，又能健康地成長(zhǎng)，父母就不必為此而擔(dān)心。

　　愛(ài)心和耐心是寶寶最需要的東西。均衡的營(yíng)養(yǎng)能使寶寶成長(zhǎng)得更好，但是要讓他們快樂(lè)地吃進(jìn)食物，才能發(fā)揮食物的營(yíng)養(yǎng)效果。因此，應(yīng)該特別注意培養(yǎng)親密的親子關(guān)系。另外，不要因進(jìn)食問(wèn)題而責(zé)罵寶寶，強(qiáng)迫進(jìn)食或“收買”孩子，比如作出多吃一口飯就給一粒糖的許諾。

　　不要讓寶寶看出父母對(duì)自己的吃飯問(wèn)題特別關(guān)注，為一頓飯吃少點(diǎn)就表現(xiàn)出焦急萬(wàn)分；而只要多吃一些，家人就會(huì)對(duì)自己百依百順。別當(dāng)寶寶還小，他／她也會(huì)在家里“爭(zhēng)權(quán)奪利”，以吃飯來(lái)控制大人，滿足自己的要求。當(dāng)寶寶吃飯的“成績(jī)”不太好時(shí)，最好不動(dòng)聲色、泰然處之，讓寶寶明白：吃飯完全是自己的事。

　　建立規(guī)律的膳食制度，定時(shí)進(jìn)食。這樣可以促進(jìn)寶寶形成必要的條件反射，引發(fā)他們的主觀食欲。喂食時(shí)，最好在同一地點(diǎn)、用同樣的餐具和相對(duì)固定的喂食者。

　　禁止寶寶邊吃邊玩、邊吃邊看電視，尤其不要追著喂飯。幫助寶寶建立起進(jìn)餐是該在餐桌上進(jìn)行的正確觀念，從小培養(yǎng)做任何事情都要集中注意力的好習(xí)慣，使其全身心地投入進(jìn)食過(guò)程，而不受周圍事物的干擾。

　　父母除了自己要以身作則，不挑食、偏食，還要鼓勵(lì)寶寶嘗試各種不同的食物，少吃零食和甜味飲料。更不要在飯前吃零食或做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　盡量使進(jìn)食過(guò)程充滿著愉快、溫馨的氣氛。全家人至少每天能有一次機(jī)會(huì)共同進(jìn)餐，其間只談些令大家愉快的話題，也可播放賞心悅耳的輕音樂(lè)，偶爾點(diǎn)根蠟燭，來(lái)個(gè)燭光晚餐。但注意不要逗得寶寶大聲說(shuō)笑，也別在這個(gè)時(shí)候討論寶寶的吃飯問(wèn)題。

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