月子食譜：蓮子燉豬肚

　　蓮子燉豬肚

　　材料 凈豬肚1個(gè)、去心蓮子30克。

　　調(diào)料 鹽、姜絲、蔥絲各適量。

　　做法

　　1. 蓮子泡發(fā)，備用。

　　2. 將豬肚放入沸水中大火焯燙，撇凈浮沫，撈出瀝干水分，切成條。

　　3. 將肚條、發(fā)好的蓮子、蔥絲、姜絲放入清水中，先大火煮沸，再用小火燉約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。

　　溫馨小提示

　　豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等；蓮子含有豐富的鈣、磷、鐵；蓮子燉豬肚可健脾益胃、補(bǔ)虛益氣，產(chǎn)婦常食可益脾胃。

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