孕期食譜：桂圓枸杞粥

　　食譜原料：

　　主料：粳米100克

　　輔料：桂圓肉15克，枸杞子10克，棗(干)10克調料：冰糖10克

　　制作方法：

　　1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2.枸杞用溫水泡至回軟，洗凈撈出，瀝干水分；3.紅棗洗凈，去核；4.桂圓肉洗凈；5.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，燒沸10分；6.然后下入桂圓肉、枸杞、紅棗，然后轉小火熬煮；7.見粥變稠時下入冰糖拌勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。

　　適用人群：

　　產后婦女

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