6-8個(gè)月寶寶簡(jiǎn)易輔食食譜

　　6-8個(gè)月的寶寶已經(jīng)能夠適應(yīng)輔食，這個(gè)時(shí)候可以給寶寶喂魚泥、肉泥等葷食了，在輔食添加中期，給寶寶添加輔食有哪些注意事項(xiàng)？媽媽該給寶寶準(zhǔn)備什么樣的輔食？

　　1、可以開始添加含蛋白質(zhì)的食物了，如蛋黃、魚、肉、豆腐等。切記：此時(shí)不能喂蛋白，以免造成寶寶過敏。

　　2、食物的形態(tài)可從湯汁或糊狀，漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槟酄罨蚬腆w。

　　3、五谷根莖類的食物種類，可以增加稀飯、面條、土司面包、饅頭等。

　　4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不適合喂寶寶吃。

　　5、喂食前，先試試食物的溫度，別燙著寶寶了。

　　每日建議食用量

　　食物類別食物名稱一天食用量一份食物的量

　　魚肉豆蛋類蛋黃泥、豆腐或豆?jié){、由右列食物中任選蛋黃泥一天不超過1個(gè)

　　魚、肉1-1.5份豆腐1塊、豆?jié){1杯

　　肝泥魚松或肉松魚、肉、肝泥2湯匙

　　魚松或肉松2湯匙

　　五谷根蒸類米糊或麥糊、饅頭由右列食物中米糊或麥糊1碗

　　土司面包、稀飯任選2.5-4份中饅頭1/3個(gè)、土司面包1片

　　面條或面線稀飯1/2碗、面條1/2碗

　　蔬菜類胡蘿卜、菠菜、空心菜、1-2湯匙

　　碗豆等菜湯或菜泥

　　水果類橘子、柳丁、蘋果、香瓜、1-2湯匙

　　木瓜、葡萄等果汁或果泥

　　五谷根莖類簡(jiǎn)易制作

　　米糊：將米粉加入奶水或開水調(diào)成糊狀即可。

　　面包、饅頭：可撕成長(zhǎng)條狀，讓長(zhǎng)牙的寶寶用手拿著吃；或去掉硬皮，撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃。

　　稀飯：白米加入7或8倍體積的水，以小火慢煮成濃粥或薄粥。注意放涼后再喂食。

　　中期簡(jiǎn)易輔食食譜

　　肝泥粥

　　材料：雞肝20g、大米20g、水1.5杯

　　做法：

　　1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。

　　2、米加水煮開后，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。

　　小魚蛋花粥

　　材料：白飯1/2碗、水1杯、吻仔魚10g、蛋黃1/2個(gè)

　　做法：

　　1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。

　　2、取吻仔魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。

　　蔬菜豆腐泥

　　材料：去皮紅蘿卜5g、嫩豆腐1/6塊、豌豆1/2條、蛋黃1/2個(gè)、水1/2杯、醬油少許

　　做法：

　　1、將去皮紅蘿卜及豌豆?fàn)C熟后切成極小塊。

　　2、將水與（1）料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去，加少許醬油，煮到湯汁變少。

　　3、最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。

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