夏秋季節(jié)最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜

　　夏天，寶寶的喂養(yǎng)令許多媽媽極為焦慮，活動(dòng)量日益加大的寶寶，體力與營(yíng)養(yǎng)消耗得越來(lái)越多，而寶寶的腸道吸收消化功能還不完善，適應(yīng)能力又差，特別容易造成腸胃功能紊亂，或患腹瀉、嘔吐吐、消化不良等疾病。更多的寶寶出現(xiàn)喂養(yǎng)困難、不想吃奶、便秘等現(xiàn)象。因此，安排好寶寶夏季的飲食，尤其是保證夏季的飲食營(yíng)養(yǎng)非常重要，只有合理安排飲食，才能保證寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，及時(shí)補(bǔ)充體能。

　　夏天氣溫高，出汗多，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪�，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。如果寶寶體質(zhì)較弱或腸胃不好，最好不要在大熱天給寶寶斷奶。因?yàn)楦邷丶竟?jié)寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。

　　4個(gè)月以上的寶寶，應(yīng)逐漸由液體食物向半固體食物轉(zhuǎn)化，鍛煉咀嚼能力的發(fā)展，并滿足其全面營(yíng)養(yǎng)的需求。此時(shí)應(yīng)該開(kāi)始添加米粉等輔食。按照從少到多，由稀到稠的原則逐漸添加。由于夏天寶寶食欲相對(duì)較弱，給寶寶添加輔食要盡量換種類和花樣。如豬肝番茄營(yíng)養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉、DHA蔬菜米粉等，從各方面充分補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)。此外，由于米粉為半糊狀，容易消化吸收，添加的各類新鮮食物，脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。其他食品如魚、蝦、豆制品和蔬菜等也是不錯(cuò)的選擇。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100—1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

　　兒童補(bǔ)水最好飲用白開(kāi)水，不宜用飲料代替。此外，盛夏晝長(zhǎng)夜短，加之天氣炎熱，兒童夏季多有睡眠不足，從而導(dǎo)致兒童大腦乏氧；夏季人體代謝加快，使氧消耗量增加，由此會(huì)進(jìn)一步使兒童大腦乏氧。為此，應(yīng)保證睡眠時(shí)間，睡眠不足可用午睡彌補(bǔ)。

　　夏天可適量添加果泥、果蔬，寶寶不上火。

　　夏秋交替節(jié)令改善寶寶腹瀉的食譜

　　過(guò)完了盛夏季節(jié)，很快進(jìn)入到秋天了。夏秋季節(jié)是寶寶腹瀉的多發(fā)季節(jié)，從病因上可分為感染性和非感染性兩大類，前者可由細(xì)菌、病毒、霉菌寄生蟲感染引起，后者主要由飲食和氣候原因?qū)е隆?/p>

　　下面是可以改善腹瀉的食譜，供大家參考：

　　1、蘋果膳

　　將蘋果洗凈蒸熟，食果肉或去皮搗成果泥食用，每次30克-60克，每天三次。蘋果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋果切碎加水250ML煎湯代水飲用。。

　　功效：治療嬰兒傷食型腹瀉。蘋果為堿性食物，內(nèi)含果膠和鞣酸，具有收斂、止瀉之力。值得注意的是，在吃煮熟的蘋果的時(shí)不宜加蔗糖（白糖紅糖皆屬蔗糖），否者可能加重腹瀉。

　　2、栗米糊

　　栗子5個(gè)，煮熟去殼搗爛成泥，加水煮成糊狀，每天食用2-3次。

　　功效：有溫中止瀉作用，適宜嬰兒脾虛型腹瀉

　　3、焦米湯

　　先把大米炒到顏色發(fā)黃，用料理機(jī)打成粉，加水煮至糊狀即可。每日服2-3次。

　　焦米湯容易消化，具有吸附腸腔內(nèi)腐敗物質(zhì)的作用，有去毒止瀉的功效

　　4、胡蘿卜湯

　　將胡蘿卜洗凈，對(duì)切開(kāi)，然后切小塊加水煮爛，給寶寶應(yīng)用煮的水即可。

　　功效：此法輔助治療嬰兒脾虛型腹瀉，效果顯著。胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促進(jìn)大便形成，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。

　　5、山楂橘皮飲

　　山楂橘皮加生姜片煮水，每日飲用2-3次，有效治療腹瀉。

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