瘦身食譜：四件燜冬筍

　　原料：鴨四件400克，筍尖400克，蔥、姜末各5克。

　　調(diào)料：精鹽、料酒、味精適量。

　　制法：

　　1.將鴨四件洗凈，翅膀和腳掌各橫斬一刀，入開水鍋焯一下水，撈出備用。

　　2.筍尖洗凈切成長條，入開水鍋焯一下水，撈出備用。

　　3.取砂鍋?zhàn)�于火上，將鴨四件放入鍋�?nèi)，加適量清水、精鹽、料酒，并投入蔥、姜末，用旺火燒開，文火燉煮至快熟時(shí)，放入筍尖，繼續(xù)燜至四件熟透，加適量味精，淋上麻油，裝盤上桌即可。

　　特點(diǎn)：味道鮮美，美容減肥。

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