不用節(jié)食的啤酒酵母減肥法

　　啤酒酵母減肥法，是可以讓人減少饑餓感，并且能夠緩解精神緊張的一種減肥方法。

　　啤酒酵母的減肥效果

　　在啤酒制作的過(guò)程中會(huì)使用到大麥的礦物質(zhì)，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素與發(fā)酵細(xì)菌結(jié)合，在發(fā)酵過(guò)后就會(huì)轉(zhuǎn)變成為啤酒酵母。

　　當(dāng)發(fā)酵過(guò)程結(jié)束的時(shí)候，酵母會(huì)在容器底部沉淀，上面的液體就會(huì)轉(zhuǎn)化為啤酒，而殘留在容器中的這些酵母可以作為家畜的飼料。

　　啤酒酵母本身并不具備有直接的減肥功效，可是，由于啤酒酵母中含有甘露多糖等多糖體成分，這些成分可以大量的吸收水分使人不會(huì)有饑餓感，而且，甘露多糖等還可以刺激腸道蠕動(dòng)，改善人的便秘情況，因此對(duì)于減肥有一定的效果。

　　啤酒酵母的成分

　　啤酒酵母的主要成分是蛋白質(zhì)，但是除了蛋白質(zhì)以外，它還含有豐富的維生素B，鈣，鐵，鉀，鎂，鈉，磷，銅，鋅，錳等人體所必須的物質(zhì)。同時(shí)需要注意的是啤酒酵母中所含有的維生素A，C，E的量非常的少，需要用其它的食品和營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充。

　　啤酒酵母減肥的方法

　　啤酒酵母減肥法，就是一天至少要食用一至兩次啤酒酵母。具體方法是將啤酒酵母加入酸奶中混合飲用，可以抑制體內(nèi)卡路里的吸收。

　　一般而言，現(xiàn)在市面上有售的啤酒酵母主要有粉末和藥丸兩種形式。將作成粉末和藥丸的啤酒酵母和酸奶混合一起食用的話，不會(huì)使人感覺(jué)到饑餓，并且還具有減肥的功效，這與一般的不吃東西與饑餓對(duì)抗，并且承受著巨大的精神壓力的減肥法有很大的不同。

　　如果是粉末狀的啤酒酵母的話，可以混和100克左右的酸奶，用大勺子攪拌均勻后直接食用。由于啤酒酵母含有一些特殊的氣味可能會(huì)讓人感到不適應(yīng)，這時(shí)候我們還可以加入帶果肉的酸奶，果醬，檸檬汁等物質(zhì)來(lái)去除這些異味。而且，啤酒酵母不同于酒精，因此即便是不會(huì)喝酒的人也無(wú)須擔(dān)心使用啤酒酵母減肥法會(huì)帶來(lái)一些不好的反應(yīng)。

　　啤酒酵母中含有核酸，患有痛風(fēng)等病癥的人群并不適用。

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