自制美食：大蒜雞湯

　　蒜香雞是一直燒臘店的暢銷品之一，脆脆的雞皮加上吸滿蒜香的雞肉，十分受食客歡迎。要想在家里自制蒜香雞比較麻煩，不過用它倆來煲湯一樣滋味鮮美，且方便、營養(yǎng)價值高，滋補養(yǎng)身。春天氣候濕暖，正是病菌大量繁殖之時，大蒜則具很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹泄、腸胃炎有很好的療效。

　　(2-3人份)

　　做法：

　　1.雞洗凈斬件，汆水，撈起沖凈;

　　2.蒜頭剝去外衣，洗凈;

　　3.煮沸清水，放入雞塊和蒜頭，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可品嘗。

　　功效：

　　排毒、殺菌，刺激新陳代謝，幫助恢復體力，預防流感。

　　●美食科學堂

　　大蒜

　　——天然抗生素

　　大蒜是我們十分常見和常用的香辛調味料，既可調味，又能做菜，還能防病健身，被稱為天然抗生素。大蒜的鱗莖我們通常稱為蒜頭，有白皮、紫皮，多瓣和獨瓣之分，在營養(yǎng)成分和功效上差別不大;蒜葉稱為青蒜或蒜苗;花苔稱為蒜苔。蒜苗和蒜苔可作蔬菜食用，多清炒或配肉炒，味道無蒜頭般辛辣，但勝在清新。

　　大蒜含有蛋白質、脂肪、糖、維生素B、C以及鈣、磷、鐵等礦物質，但其藥用功能主要在大蒜辣素揮發(fā)油，簡稱“蒜素”里。具強烈的殺菌作用，能殺滅潛藏的各種細菌，并能延緩細胞老化速度。食用大蒜還有增強腸胃和心臟功能、減肥抗癌等功效。

　　要想充分發(fā)揮大蒜的功效，最好是生吃，將其搗碎成泥，放置10-15分鐘，讓蒜氨酸和蒜苷酶在空氣中結合產生大蒜辣素后再食用。但大蒜辣素是正是大蒜特殊氣味的來源，很多人因為怕嘴里留有這股蒜臭，不愿生吃蒜頭，也因此，有些保健藥品的商家研制出大蒜濃縮片、大蒜精等產品，解決了蒜臭的問題，受到了不少人、尤其是白領一族的青睞。其實，要想消除殘留在口里的臭味，還是有很多辦法的，有些人會嚼口香糖或茶葉，但不能徹底去除。此時不妨喝杯牛奶，牛奶中的蛋白質會與大蒜里的辛辣素發(fā)生作用，注意小口慢咽，讓牛奶在口腔里停留一會，效果很好。

　　●靚湯心水

　　1.蒜頭煮久了會酥爛，味道變淡，因此煲此湯時間無需過久。

　　2.蒜頭不宜多吃，食用后如覺得胃部發(fā)熱，口渴，則表示已經食用過量，應減少食用或干脆不吃。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看