來源:來自網(wǎng)絡(luò) 2009-11-05 16:45:26
導(dǎo)讀:由于不同年齡階段的幼兒會有不同的身心需求,所以環(huán)境對其睡眠質(zhì)量的影響也會有所不同。從上文三個表中的數(shù)據(jù)可以看到,3歲年齡段的兒童睡眠質(zhì)量受環(huán)境的影響比較突出。因此,關(guān)注早期兒童睡眠質(zhì)量有利于日后減少或避免出現(xiàn)睡眠問題。
睡眠對于學(xué)前兒童來說非常重要。良好的睡眠可促進(jìn)生長,消除疲勞及恢復(fù)精力,并與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育、記憶的存儲有密切關(guān)系。〔1〕Johnson等人提出,學(xué)前兒童如不能獲得足夠而良好的睡眠,將會影響其智力發(fā)展,引發(fā)情緒、行為、注意力等方面的問題!2〕隨著現(xiàn)代化生活水平的提高,我們的睡眠質(zhì)量卻日益降低。全國兒童睡眠醫(yī)學(xué)研究協(xié)會于2005年3月9日公布的調(diào)查結(jié)果顯示:我國兒童睡眠障礙發(fā)生率較高,平均睡眠時間較以前有所下降。因此,我們要對兒童的睡眠質(zhì)量予以更多的關(guān)注。
目前,關(guān)于睡眠的研究并不多,大部分都在國外,其中以兒童睡眠障礙方面的研究居多。在對睡眠影響因素的研究中,國內(nèi)外的學(xué)者都有自己不同的看法。Spruyt(2005)等人認(rèn)為兒童的睡眠質(zhì)量與睡眠的環(huán)境有關(guān)。他們的研究表明,與父母同床睡的兒童的睡眠質(zhì)量比獨自睡眠的兒童睡眠質(zhì)量要差!3〕而Ivanenko(2004)等人認(rèn)為兒童睡眠問題與兒童的情緒、行為癥狀及軀體疾病(如哮喘、腺狀體肥大等)有密切的關(guān)系!4〕Thorleifsdottir(2002)則認(rèn)為睡眠受室內(nèi)環(huán)境與生物鐘的控制,并受諸如身體發(fā)育的改變、社會文化、遺傳、學(xué)校的時間表及父母的工作等因素的影響。〔5〕可見,目前關(guān)于兒童睡眠方面的研究還沒有定論。
本研究以3~5歲兒童為對象,利用問卷調(diào)查法了解兒童的睡眠質(zhì)量以及睡眠環(huán)境,其中包括物理環(huán)境和人際環(huán)境兩個方面。同時借助調(diào)查來發(fā)現(xiàn)不同年齡段的兒童受家庭睡眠環(huán)境影響有何不同,從而為家長安排和布置家庭睡眠環(huán)境提供幫助。
一、研究對象
隨機(jī)在上海市6所幼兒園中各抽取一個班。將其按年齡分成三組:3歲組,54人;4歲組,46人;5歲組,50人,共150人。
二、研究結(jié)果
(一)3歲兒童的家庭睡眠環(huán)境因素與其睡眠質(zhì)量各因子之間的關(guān)系
從表1可以看到,兒童睡前運動與上床抵觸、睡眠焦慮、入睡延遲之間存在著顯著性負(fù)相關(guān);睡眠環(huán)境安靜程度、父母與兒童就寢時間是否一致與3歲兒童睡眠各因子明顯相關(guān);睡眠地點的固定程度與上床抵觸、伴隨障礙之間存在顯著性相關(guān)。
(二)4歲兒童的家庭睡眠環(huán)境因素與其睡眠質(zhì)量各因子之間的關(guān)系
表2顯示,父母與兒童就寢時間是否一致存在顯著性負(fù)相關(guān);睡眠地點的固定程度與伴隨障礙存在顯著性相關(guān);而環(huán)境安靜程度與睡眠焦慮之間呈現(xiàn)出極其顯著性相關(guān);是否分房睡、入睡需要哄與上床睡覺抵觸存在顯著性相關(guān);睡前食物、睡前運動則分別與上床抵觸、睡眠焦慮和入睡延遲三個因子存在顯著性負(fù)相關(guān)。
(三)5歲兒童的家庭睡眠環(huán)境因素與其睡眠質(zhì)量各因子之間的關(guān)系
從表3來看,環(huán)境安靜程度與上床抵觸因子存在極其顯著性相關(guān),與睡眠焦慮則存在顯著性差異;睡前食物、睡前運動與上床抵觸、睡眠焦慮因子存在著顯著性相關(guān)。此外,入睡前需要哄與上床抵觸、睡眠焦慮和入睡延遲和夜間覺醒四個因子都存在顯著性相關(guān),而父母與兒童入睡時間是否一致與入睡延遲因子則存在顯著性差異。
三、原因分析及建議
研究結(jié)果顯示,有些環(huán)境因素對兒童睡眠質(zhì)量的影響一直存在于3~5歲這個階段,它們分別是睡眠環(huán)境安靜程度、入睡需要哄、父母與兒童入睡時間是否一致。這是因為3~5歲兒童處于依戀父母的特殊情感聯(lián)結(jié)期,父母的一言一行都在影響他們,而且該階段兒童的自我調(diào)節(jié)和控制能力差,容易受外界環(huán)境的影響。三個年齡段的研究結(jié)果都顯示,如果環(huán)境不是很安靜,兒童就會出現(xiàn)不愿上床睡覺或害怕獨自睡覺等現(xiàn)象,甚至?xí)霈F(xiàn)睡眠焦慮,即入睡困難或需要父母陪在身邊才能入睡。由此可見,給兒童創(chuàng)設(shè)一個安靜的睡眠環(huán)境在任何時期都是必需的。研究還顯示,入睡需要哄的孩子的睡眠質(zhì)量比較差,會出現(xiàn)到時間不愿去睡覺,害怕獨自睡覺,即使上床了也要很久才會睡著等現(xiàn)象。
已有研究表明,入睡需要外界幫助的幼兒更容易出現(xiàn)睡眠紊亂,如需要父母哄等,這類習(xí)慣的養(yǎng)成使得幼兒對此產(chǎn)生依賴,一旦這些條件不存在,他們就難以入睡!6〕這是因為家長如果在兒童睡覺前哄他,會讓他產(chǎn)生依賴感,心里會一直惦記著父母是否在身邊。因此,家長應(yīng)該從小就逐步培養(yǎng)兒童獨自入睡的習(xí)慣,當(dāng)然也要讓他明白雖然父母不哄他睡,但是父母一直都在他身邊,使兒童有安全感。
此外,與養(yǎng)育者分房睡的兒童不易產(chǎn)生上床抵觸現(xiàn)象。國外研究發(fā)現(xiàn),通常與父母同睡一床的幼兒更容易出現(xiàn)不同程度的睡眠問題(Latz,1999),〔7〕這與同房睡相類似。此外,國外還有調(diào)查發(fā)現(xiàn),學(xué)前兒童在臥室看電視將會使其出現(xiàn)不愿上床睡覺、睡眠潛伏期延長等現(xiàn)象(Owens,1999)!8〕成人與兒童的生活習(xí)慣有很大不同,成人壓力大,睡眠沒有規(guī)律,且多數(shù)家長會在臥室看電視,因此與養(yǎng)育者一起睡的兒童易受養(yǎng)育者睡眠習(xí)慣的影響。鑒于此,養(yǎng)育者應(yīng)與孩子分床睡,最好分房睡。同時,家長要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,通過言傳身教來影響和正確引導(dǎo)幼兒培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣。
由于不同年齡階段的幼兒會有不同的身心需求,所以環(huán)境對其睡眠質(zhì)量的影響也會有所不同。從上文三個表中的數(shù)據(jù)可以看到,3歲年齡段的兒童睡眠質(zhì)量受環(huán)境的影響比較突出。因此,關(guān)注早期兒童睡眠質(zhì)量有利于日后減少或避免出現(xiàn)睡眠問題!9〕
對于3歲兒童來說,睡眠地點的固定程度以及睡前運動對睡眠質(zhì)量有非常重要的影響。受身心發(fā)展水平的限制,3歲兒童對陌生環(huán)境的適應(yīng)性相對比較差,需要很長一段時間去熟悉新環(huán)境,從而產(chǎn)生安全感。如果家長過于頻繁地更換地點,會使兒童在生理和心理上都不能接受,就會出現(xiàn)兒童該睡覺的時候不愿睡覺或害怕睡覺,即使睡著了,也可能出現(xiàn)夢囈、磨牙、遺尿、夜驚等睡眠伴隨障礙。已有研究表明,運動能產(chǎn)生內(nèi)啡肽,內(nèi)啡肽是一種比嗎啡還強(qiáng)的鎮(zhèn)靜物質(zhì),它可以產(chǎn)生催眠作用。兒童在睡前做一些輕微運動,體溫會增加,再洗個熱水澡,就很容易進(jìn)入深睡狀態(tài)。定期運動能使兒童心情愉快,有助于緩解壓力,盡快入睡。但應(yīng)注意,運動對睡眠的影響還與運動量有關(guān),中等程度以下的運動能使人產(chǎn)生輕度的疲勞感,加快入睡,加深睡眠,而強(qiáng)度大的運動相對來說不利于睡眠。由于該階段兒童的自我調(diào)控能力很差,如果睡前運動過于激烈,兒童會處于一種過度興奮的狀態(tài),入睡會非常困難,所以養(yǎng)育者在睡前應(yīng)讓兒童進(jìn)行適量運動以促進(jìn)睡眠。
此外,與3歲、5歲兩個年齡階段相比,是否分房睡對4歲兒童影響明顯。對4歲兒童來說,是否分房睡與其出現(xiàn)上床睡覺抵觸行為有一定聯(lián)系。兒童如果跟父母同房睡,上床睡覺抵觸行為就很有可能出現(xiàn),這會影響父母與兒童的情緒,從而影響他們的睡眠質(zhì)量。
可能由于家庭教育的影響,加之5歲兒童有一定的閱讀能力,這使得睡前閱讀對該階段兒童的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生重要影響。研究表明,睡前閱讀有利于減少兒童的上床睡覺抵觸和睡眠焦慮現(xiàn)象。因為睡前閱讀能夠調(diào)整兒童的情緒和身體節(jié)奏,讓兒童慢慢地趨于平靜,而且閱讀內(nèi)容的情感色彩也能緩和兒童的情緒。所以,家長只要堅持在兒童睡覺前陪兒童進(jìn)行15~20分鐘的閱讀,不但能提高幼兒的睡眠質(zhì)量,還能培養(yǎng)兒童的閱讀能力。
參考文獻(xiàn):
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〔8〕OWENSJ,MAXIMR,MCGUINNM,etal.Televisionviewinghabitsandsleepdisturbanceinschoolchildren〔J〕.Pediatrics,1999,104:3.
〔9〕劉艷萍,等.2~6歲兒童睡眠狀況流行病學(xué)調(diào)查及其影響因素分析〔J〕.中國臨床康復(fù),2006,30(10):69-71.
華東師范大學(xué)學(xué)前教育與特殊教育學(xué)院 湯霞敏
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