孕前應糾正的不良生活方式

　　一對夫婦決定要寶貝時，以往的不健康的生活習慣就必須要痛下狠心去進行糾正，否則，你就可能會生出一個不健康的寶貝。

　　1.營養(yǎng)攝取過度

　　固然是人體健康的保證，但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養(yǎng)過剩，導致體重增加過快。不僅容易并發(fā)妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。

　　應對有方：

　　孕前補充各種營養(yǎng)素是必要的，但也切不可過度，凡事過猶不及。

　　2.長期飲用礦泉水

　　人認為礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染。

　　科學家對16個國家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

　　應對有方：

　　懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反復循環(huán)煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機里的水過濾器，德國有關(guān)機構(gòu)對10種不同的家庭用水過濾器進行過檢測，發(fā)現(xiàn)有時細菌會嚴重超標。

　　3.睡眠不足或不按時睡覺

　　孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

　　應對有方：

　　的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半為佳，這樣有利于人體進入甜美的夢鄉(xiāng)。

　　4.睡眠時門窗緊閉

　　在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內(nèi)的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。

　　應對有方：

　　時應該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。不過，要避免直對人體。也可以購買具有換氣功能的空調(diào)。

　　5.化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)

　　女性所熱衷的化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)等和美麗息息相關(guān)的這些活動，在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。

　　因為，各種的化妝和染發(fā)用品都是十分復雜的化學制劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。特別是燙發(fā)藥水或染發(fā)藥水，還可能經(jīng)皮膚吸收后進入血液循環(huán)，對卵子產(chǎn)生不良影響，影響正常的懷孕。

　　應對有方：

　　整理一下你的化妝包，清理你的梳妝臺。把美容品、化妝品、美發(fā)用品暫時放在一邊。原則上只護膚不美容，使用護膚品也應選擇正規(guī)品牌。一般在孕前3個月直至分娩，都不要去做美甲、燙發(fā)、染發(fā)等不利于胎寶貝的事。

　　6.長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡

　　洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

　　應對有方：

　　一次洗澡時間不宜超過15分鐘，水溫不宜超過42攝氏度，以免懷孕后影響胎兒正常的發(fā)育。

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