睡前一分鐘瘦腰操

　　想擁有性感小蠻腰嗎？想一分鐘練出性感小蠻腰嗎？想用最短的時間運動瘦腰嗎？如果你都想，那就了解一下一分鐘瘦腰操吧，有效解決怎樣瘦腰問題！

　　雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。

　　然后上舉并輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。

　　保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右后腳根。再換另一側。不要太過用力，避免腰部的肌肉扭傷或拉傷。

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