負(fù)熱量美食保你越吃越瘦

　　享受美食與苗條身材，想兩者兼得嗎?享受美食令人不亦樂(lè)乎，最大的煩惱就是餐后腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握“負(fù)熱量食物”的飲食妙招，越吃越瘦不是不可能。

　　蒟蒻西芹花椰菜冷盤(pán)。

　　這是幾乎沒(méi)有熱量的一道菜，滿是維生素與纖維質(zhì)，又十分有飽足感，看起來(lái)白白綠綠，相當(dāng)清爽可口，唯一的小缺點(diǎn)是沒(méi)什么誘人的味道，如果不習(xí)慣，可以淋上低熱量的醬汁。

　　干貝山蘇。

　　山蘇是一種負(fù)熱量食材，干貝則是白肉，干貝山蘇既健康又養(yǎng)生，對(duì)減重也有正面效果。

　　鮮魚(yú)木耳。

　　木耳是高纖的負(fù)熱量食材，鮮魚(yú)則是紅肉白肉皆可。深海魚(yú)是紅肉，適量攝取有助預(yù)防心血管疾病，但對(duì)減重來(lái)說(shuō)，白肉淺水魚(yú)也不錯(cuò)。

　　海參竹筍菇。

　　海參有很多膠質(zhì)，竹筍是高纖食品，香菇幾乎零熱量，三合一的料理，加上少許醬油鹽巴調(diào)制的醬料，就是一道色香味俱全的美味減重料理。

　　海帶鹵肉。

　　即使減重，攝取適量的肉類、補(bǔ)充蛋白質(zhì)還是必須的。挑選瘦肉，去除鹵肉上的可見(jiàn)油脂，用海帶替代豆干，因?yàn)楹�帶也為�?fù)熱量食材，有飽足感又富含膳食纖維。

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