家常小菜輕松狂瘦體重

　　你是否在到處尋找有效的纖體食譜呢？原來(lái)我們經(jīng)常吃的小菜還能幫助你有效減肥呢，看看吧！家常小菜，材料普通，做法簡(jiǎn)單，味道鮮美，讓你口水直流，最重要的是還有減肥的功效，快來(lái)學(xué)習(xí)一下!

　　番茄炒蛋

　　做法：

　　1.番茄去皮，切塊待用，雞蛋打散，加少許鹽和味精調(diào)味。

　　2.起油鍋，下番茄煸炒，出水后，用中火收濃番茄汁，一來(lái)菜不會(huì)太水，而來(lái)，番茄這樣煮一下香味倍增，待番茄汁開(kāi)始變濃稠時(shí)加鹽和胡椒粉調(diào)味然后下雞蛋液，輕輕推動(dòng)，使其慢慢凝成蛋塊，淋上麻油，撒上蔥花即可。

　　芡汁豆腐

　　做法：

　　鍋內(nèi)放高湯煮開(kāi)，然后將豆腐整塊放入用小火煮10分鐘左右，將豆腐撈出裝盤，然后在余下的湯汁內(nèi)加入雪菜，毛豆加鹽，胡椒粉，稍許砂糖煮開(kāi)后用水淀粉勾芡澆在豆腐上，然后等熱度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

　　洋蔥炒肉

　　做法：

　　1、鍋燒熱，油燒熱，先入肉片煸炒幾下。

　　2、再入洋蔥煸炒幾下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下鍋，精鹽，雞精調(diào)味。顛翻裝盤即可。家常口味，適于下飯。

　　涼拌西芹

　　做法：

　　1、將西芹的葉子摘去，洗凈。[美食中國(guó)]

　　2、將鍋內(nèi)放上水，燒開(kāi)放入花生油，將西芹放入，無(wú)需煮太久，三四分鐘即可。

　　3、將西芹撈出放入冷水中過(guò)冷河，將西芹去皮（煮過(guò)的西芹很好剝皮的），切段，裝盤撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻這涼拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一個(gè)開(kāi)胃菜。

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