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來源：幼教網(wǎng) 2009-11-24 18:15:09
排毒方法有很多，除了做做運(yùn)動排毒外，大笑、咳嗽、做家務(wù)或是一杯咖啡，也能排清身體毒素。
快走是排毒招數(shù)
如果你實(shí)在忙得沒有時(shí)間去健身房，那么，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動和舒展手臂，就是最簡單、方便的排毒運(yùn)動了。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。快步走還有利于防止便秘，運(yùn)動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。
咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，咳出痰液。
肺是人體最易積存毒素的地方，時(shí)不時(shí)主動咳嗽兩聲，能起到清掃肺臟的作用。
大笑增強(qiáng)免疫力
手里拿點(diǎn)能發(fā)笑的材料，例如笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影。當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。這種效果能持續(xù)24小時(shí)。有趣的是，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時(shí)，這種效果就已經(jīng)開始有了。
跳一跳趕走全身毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸。那么，買個(gè)跳繩一起運(yùn)動吧!
一杯咖啡燃燒脂肪
在飲用咖啡的30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，如果這時(shí)適量運(yùn)動，就能夠?qū)⒅舅徂D(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒脂肪，益于人體排“脂”毒。
做家務(wù)給心臟排毒
科學(xué)研究表明，在日常生活中，常做一些低強(qiáng)度的家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運(yùn)動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。
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