痘痘標記的健康地圖(2)

　　痘痘位置：口唇四周

　　不適部位：脾胃

　　中醫(yī)理論中口唇周邊的區(qū)域?qū)��?yīng)的是脾。在中醫(yī)理論中，脾的功能是將食物轉(zhuǎn)化成為人體所需要的精華物質(zhì)，即一個精煉提純的過程。胃的功能是接受食物，當脾胃的功能出現(xiàn)問題，就表現(xiàn)為口唇四周痘痘迭起。同時伴有胃脹胃堵，消化不良，腹瀉或便秘；嚴重者可能已經(jīng)有了胃病。

　　健康行動

　　1.飲食：

　　飲食有節(jié)。養(yǎng)脾需要遵從詳盡的飲食規(guī)矩，除了節(jié)制飲食不要過量之外，還包括在規(guī)定時間吃飯、吃飯時專心于食物、細嚼慢咽、不要偏食、吃飯前后不要喝水等。

　　養(yǎng)脾多喝粥。溫暖、易消化的粥是健脾好幫手，煮粥時再放點山藥、大棗，效果更好。

　　養(yǎng)脾可多吃點豆類，例如綠豆、白扁豆、紅豆、豌豆等。

　　2.中醫(yī)療法：

　　食鹽熱敷。如果吃了過多的生冷食物，會使寒氣積存在脾胃，影響消化功能，可以用較厚的紗布袋，裝100克炒熱的食鹽，放在臍上三橫指處，有暖脾散寒之效。

　　痘痘位置：左側(cè)臉頰眉骨眼角

　　不適部位：肝

　　左側(cè)臉頰和眉眼的區(qū)域?qū)��?yīng)的是肝臟。當情志不暢，郁久化火，肝火上炎于頭面部，皮膚上就會出現(xiàn)痘痘了。有時還會伴有口苦咽干，情緒激動，面紅目赤，不思飲食，嚴重者還會伴有兩肋不適，或肝部疼痛等癥狀。

　　健康行動

　　1.飲食：

　　多吃黃綠色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量葉綠素和纖維素的綠色蔬菜，能加速排出體內(nèi)毒素，是有助于肝臟排出廢物的食物。

　　多飲水。多喝水可以補充體液，增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　忌酒。中醫(yī)有“酒傷肝”的說法，酒在體內(nèi)形成的火氣會損耗肝氣。從西醫(yī)角度來說，肝臟代謝酒精的能力也是有限的，所以多飲必傷肝！

　　養(yǎng)肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黃、山藥等，可調(diào)理肝氣虧虛引起的目澀、畏光、視物昏花。

　　2.情緒：忌怒。中醫(yī)認為肝屬木，就像樹木一樣喜歡自由的空間，所以養(yǎng)肝重在情緒調(diào)節(jié)，心情愉快。否則肝氣郁結(jié)日久，可能變成“火氣”生熱，導(dǎo)致肝氣過盛而傷害到肝臟。

　　3.睡眠：從中醫(yī)角度來看，睡眠相當于“養(yǎng)陰”，而血液、體液等都是人體的“陰”，保證充足的睡眠相當于滋養(yǎng)肝血。此外，晚11點~凌晨3點是血歸入肝的時間，是肝臟最好的休息時間，必須熬夜時最好避開這個時間段。

　　4.按摩：足底涌泉穴(足掌心前1/3處，屈足趾時出現(xiàn)的凹陷中)、手上的勞宮穴(手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處)和腕骨穴(沿小指外側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處)，有養(yǎng)肝的作用，長期堅持按摩，能收到好效果。

　　5.休養(yǎng)：多閉目養(yǎng)血。在不需要用眼的時候閉目養(yǎng)神，哪怕只有一分鐘，也可以幫助我們排除心煩雜念，減少肝臟損耗。有時間時，可以在陰涼處或屋內(nèi)閉目靜坐15~30分鐘。

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