痘痘標(biāo)記的健康地圖

　　痘痘位置：右側(cè)臉頰

　　不適部位：肺

　　右側(cè)臉頰的區(qū)域在中醫(yī)理論中是屬于肺臟的。中醫(yī)講肺“主皮毛”、“主呼吸”。當(dāng)肺經(jīng)有熱時(shí)，影響肺的功能，熱隨氣血壅塞于皮膚表面，就出現(xiàn)了小痘痘。有時(shí)還會(huì)伴有鼻塞或鼻干、咽喉腫痛或干癢、咳嗽等癥狀。

　　健康行動(dòng)

　　1.飲食：

　　多吃潤肺食物。尤其是秋冬天氣干燥的季節(jié)，百合、銀耳、梨、蜂蜜、白蘿卜、甘蔗等食物可以潤肺去燥，不妨多吃。

　　多喝水。提倡在不渴的時(shí)候飲水，一般晨起和晚間睡前各飲水200毫升，白天早中晚餐之間各飲800毫升，比較合適。注意要少量、頻飲，不要一口喝干。

　　喝羅漢果茶。羅漢果是屬肺的食物，每天喝羅漢果茶可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速強(qiáng)壯。

　　2.情緒：忌憂傷。經(jīng)常憂愁的人，容易被燥氣傷肺，特別是秋天容易傷感的季節(jié)，要注意保持愉快的心情。

　　3.健肺運(yùn)動(dòng)：以兩手抱頭，頭部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通頸部及胸背部經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)肺的生理機(jī)能。

　　痘痘位置：兩鬢面頰下部

　　不適部位：腎

　　兩鬢和面頰下部的區(qū)域?qū)��?yīng)的是腎，腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，對人的生長發(fā)育和生殖有重要的作用。當(dāng)腎藏精的功能受到損害時(shí)，便會(huì)在兩鬢和下頜附近出現(xiàn)“警示標(biāo)志”，同時(shí)伴有潮熱面紅，眩暈耳鳴，夜間多夢，大便秘結(jié)等癥狀。

　　健康行動(dòng)

　　1.飲食：養(yǎng)腎的食物有山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞、何首烏，可以用來煲湯煮粥，補(bǔ)腎的效果都很好。

　　2.情緒：注意防恐懼。情緒中的恐懼、焦慮是腎陽蓬勃的枷鎖，人體各臟器平日收集來的精氣皆匯總到腎臟，恐傷腎之后，全身精氣水平整體下降，所以最好少看驚悚片。

　　3.休養(yǎng)：避免過勞，勞累是腎臟健康的大敵。

　　4.保暖：尤其是冬天注意腰部保暖，低溫會(huì)使血壓升高，血液流動(dòng)緩慢，這些會(huì)對腎臟造成壓力，影響腎功能。

　　5.縮肛：呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右，能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)腎功能健康。

　　痘痘位置：額頭

　　不適部位：心

　　額頭的位置屬于心臟，長期思慮過度、勞心傷神的人容易心火過旺、脾氣不好，當(dāng)心經(jīng)有熱，熱隨血脈上行于面部，聚集在心對應(yīng)的區(qū)域，就會(huì)長出痘痘來。有時(shí)還伴有眼睛干澀、內(nèi)眼角發(fā)紅、有血絲等癥狀。

　　健康行動(dòng)

　　1.飲食：

　　食物營養(yǎng)要平衡，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白，少吃過多的動(dòng)物脂肪和膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油)。

　　少吃鹽。食鹽過多會(huì)損傷容顏，同時(shí)增加血容量，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

　　慢喝水。喝水講究小口、不間斷地慢飲。一次大量喝水，特別是運(yùn)動(dòng)后的大量飲水，會(huì)迅速增加血容量，使心臟負(fù)擔(dān)加重。

　　保心養(yǎng)顏的食物有茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　2.灸療：肚臍即神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可以改善失眠，安然入睡。還可以用溫灸的方法，用點(diǎn)燃的艾條熏灸神闕穴，保持3~5分鐘，在這過程中當(dāng)灼熱感明顯時(shí)，迅速拿開，以免燙傷。

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