怎樣打造孕婦俏身材？(2)

　　讓運(yùn)動來幫忙

　　除了能讓你感覺很好之外，運(yùn)動還有助于減輕疲勞，并使你在產(chǎn)后迅速恢復(fù)。但是有一些規(guī)律，運(yùn)動之前一定要記牢：

　　1)在你開始某一項(xiàng)鍛煉計(jì)劃之前，一定要征得醫(yī)生的許可。

　　2)多喝水，千萬不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。

　　3)一定要注意運(yùn)動的強(qiáng)度，如果感到任何的不適，馬上停下來，換一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，例如輕快地散步、游泳，或做一些水中的有氧運(yùn)動。

　　即便在此之前你從未嘗試過水池中的運(yùn)動，也可以借這個機(jī)會試一試。

　　自由地享受美食

　　大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在飲食方面很容易陷入兩個誤區(qū)：一是總考慮著“一個人吃，兩個人補(bǔ)”，在數(shù)量上下工夫;另一個則是每時每刻都在研究吃進(jìn)去的東西是不是有營養(yǎng)，熱量會不會太高，維生素含量夠不夠。還有極少數(shù)的人更為極端，擔(dān)心自己發(fā)胖，一味地節(jié)食，全然不顧胎兒的健康。不管是上面的哪種情況都是不對的，嚴(yán)重的不僅會危害肚里的孩子，也會損害自己的身體。

　　對你最有益的選擇就是放棄追究哪一種食物熱量更高，重新為自己訂一個少食多餐的飲食計(jì)劃，科學(xué)地安排食物的配比，每次都選擇一些自己喜歡的食品，少而精，既寬慰了你對美食的相思之苦，又不會因?yàn)橐淮螖z入太多，造成熱量堆積而發(fā)胖，一舉兩得。

　　寵愛自己多一點(diǎn)

　　做那些能讓自己感覺好的事情吧!當(dāng)你一個人在家的時候，輕松的沐浴一下，給隆起的小腹涂上一些妊娠霜，充分感受肌膚被滋潤的愜意�；蛘邘�上你的小陽傘，沐浴著明媚的陽光到街心公園去小坐一會兒，健康的陽光浴對你和寶寶很有好處，還有助于你的心情愉快。要么，去看畫展或是城市雕塑展……平時沒有時間細(xì)細(xì)品味的事物，現(xiàn)在你完全可以慢慢去欣賞。但是別忘了，不要太勞累喲!盯住你的“小寶貝”

　　下次，如果你再為腫脹的腳踝而備受挫折，就摸摸你的肚子吧!那可是所有人關(guān)注的焦點(diǎn)，一切的辛苦都是為了他。為了他，什么都是值得的。這9個月，好好地盯牢你的肚子，以后回憶起來才不會是一片空白。至于你的身材，等孩子出生以后，你有的是時間去和它較勁。

　　獲取外界的支持

　　在10個月里，盡管星星對自己十分不滿意，但是丈夫卻經(jīng)常在旁邊給予她支持，對于她能順利地度過孕期有很大幫助。大多數(shù)女性從局外人那里得到的稱贊和鼓勵會極大地改變她們的內(nèi)心世界。因此，不要害怕讓你的家人和朋友知道你是多么感激他們贊賞你的話。如果有人偶爾拿你的腰圍開了個不合時宜的玩笑，別往心里去，但是一定要讓那個人知道他的不經(jīng)意會讓你的心情受影響。并且給他一個“改過自新”的機(jī)會，如果能把你逗樂了，你就原諒他。

　　穿出自己的韻味

　　“懷孕的時候，我體重增加了很多。在7個月以前，我盡量選擇寬寬大大的衣服，”桑恬，整個孕期長了36公斤，她回憶說：“越是寬大的衣服穿在我身上，我就越顯得沒有腰身。”后來她干脆把所有的衣服都鎖進(jìn)了箱子里，然后買了很多合體的孕婦裝。“穿上以后，整個人都變了樣，除了隆起的腹部，整個人都凹凸有致，雖然是胖了點(diǎn)，但是突顯出來的母性的韻味是以前的我不曾有過的。那感覺好極了!”

　　不是所有的準(zhǔn)媽媽都會選擇穿孕婦裝。但是你的服裝一定要讓你感覺與眾不同。去選幾件漂亮的衣服吧!它會讓你更容易愛上現(xiàn)在的你!

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看