自制低熱量減肥美容湯

　　教你做一款既能減肥，又能美容養(yǎng)顏的美味湯！

　　份數(shù)：

　　一人份，一人一日兩餐份量。

　　材料：

　　1.新鮮蟹腳四支(用刀背拍碎)

　　2.茼蒿中型八片(切片)

　　3.大白菜八片(撕片)

　　4.火鍋豆腐半盒(切塊)

　　5.草菇或鮑魚(yú)或猴頭菇(以上三選一)10只洗凈

　　6.低蒟蒻面條4把(一餐2把)

　　7.低納盬適量

　　作法：

　　將所有材料洗凈，切好后放入砂鍋中(或一般鍋)，先將蟹腳及蒟蒻面條以外的材料，放入鍋中(熬湯頭，出鮮味)將水倒入鍋中，水量要高于放入鍋中的材料1~3公分(寬口鍋1公分，窄口鍋3公分)大火燉煮10分鐘，此時(shí)，水及材料已煮熟，水色漸漸轉(zhuǎn)為湯汁色味，再將蟹腳及蒟蒻面條放入鍋，大火燉煮5分鐘。

　　這道低卡高營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血?dú)獾暮昧侠砭涂梢韵碛昧恕２贿^(guò)要提醒你的是，在燉煮的過(guò)程中，要記得加蓋鍋蓋！

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