準媽媽生活中應該和不應該做的事

　　一個人健康與否，與你已經養(yǎng)成的生活習慣有很大關聯(lián)，以下幾個生活細節(jié)就和你的健康息息相關。年輕的媽咪們可以對照一下，看看自己做的怎么樣？哪些應該繼續(xù)保持？哪些需要趕緊糾正？

　　1．no 養(yǎng)成吸煙習慣——容易導致過早絕經

　　在煙草中有一種多環(huán)芳香烴的物質，它是有毒的化學物品，常黏合在卵細胞的受體上，使之釋放一種基因，從而破壞卵細胞并使其死亡。這樣，就使得卵巢中的卵泡數(shù)量減少，而卵泡數(shù)量的多少決定何時經絕。如果卵泡遭到過多破壞，女性就會提早進入經絕期。

　　2．yes 平時注意多飲水——避免引發(fā)尿道感染

　　尿道感染會經常困擾女性，這是因女性的特殊生理結構而造成。女性的尿道要比男性短而直，尿道括約肌功能也較差，加上緊鄰陰道和肛門，一旦身體抵抗力下降，潛伏在尿道口附近的細菌便會乘虛而入，誘發(fā)尿道感染。

　　所以，女性尿道感染的幾率是男性的8倍。如果經常不注意喝水，在夏天，特別是伏天時，氣溫高，濕度大，出汗多，容易造成身體缺水，加大細菌感染的機會。

　　一個人健康與否，有時候與你已經養(yǎng)成的生活習慣有很大關聯(lián)，以下10個生活細節(jié)就和你的健康息息相關。年輕的媽咪們，你不妨對照一下，看看自己做的怎么樣？哪些應該繼續(xù)保持？哪些需要趕緊糾正？

　　3．no 長久使用腹帶或穿緊身衣——容易誘發(fā)各種婦科疾病

　　生了寶貝后，很多媽咪的身材走了樣。為讓自己的身材還富有優(yōu)美的曲線，其中一些人便長久地“武裝”上腹帶或緊身衣。

　　婦科專家指出，女性長久穿著腹帶或緊身衣，容易造成腹壓增高，導致盆腔生殖器官組織和韌帶的支撐力下降，造成子宮脫垂、子宮后傾后屈、陰道前壁或后壁膨出，而且還容易誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

　　4．no 身體總處于懶散狀態(tài)——難以減掉身體多余的贅肉

　　很多媽咪生了寶貝后會不辭辛勞地在健身房里揮汗如雨，練習了很長時間，可是身材卻并沒有多大起色。究其因，是身體經常處于懶散狀態(tài)所造成。

　　因為，無論你在健身房里怎樣練習，充其量也就是個把小時，而且你還不一定能天天去練習。要想讓自己擁有一個漂亮的體型，那就得在生活中注意不增肥，也不能經常讓自己的身體處于懶散狀態(tài)中，而應讓身體“繃起勁兒來”，比如走路或站著時注意收腹挺胸，讓腹部收起來；不乘電梯而自己上下樓也是很好的鍛煉，讓臀部提起來；或在辦公室的椅子上做收腹訓練，一組連續(xù)做50次，每天做2-3組。

　　5．yes 經常飲用富含維生素C的鮮榨果汁——幫助清除侵入尿道的病菌

　　女性很容易患泌尿系感染，并隨著年齡的增長更為明顯。因為，女性陰道的分泌物隨著年齡增長越來越少，抵抗病菌的能力也就越來越弱。最新一項研究發(fā)現(xiàn)，如果女性每天飲用300毫升富含維生素C的鮮榨果汁，就可有效地幫助細菌排出尿道，使尿道感染的發(fā)生率下降40%左右。

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