孕媽咪的安全警訊(2)

　　頭疼頭暈

　　欣穎懷孕后時(shí)有暈眩和頭疼的感覺(jué)，有點(diǎn)像感冒。過(guò)了最初的妊娠反應(yīng)期，嘔吐基本停止、食欲和睡眠也有了好轉(zhuǎn)，可頭疼頭暈的癥狀就是驅(qū)之不散。

　　YES—綠燈放行

　　懷孕后沒(méi)有頭疼頭暈感覺(jué)的準(zhǔn)媽媽并不多，偶爾的頭重腳輕感覺(jué)如果不太嚴(yán)重、生活和工作都能按原有的軌跡照常運(yùn)轉(zhuǎn)，就不必過(guò)分緊張，對(duì)寶寶和媽咪一般都不會(huì)有大的妨礙。這是因?yàn)閼言袝r(shí)血壓發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來(lái)不同，它們影響了大腦的血液循環(huán)；還有，疲勞和環(huán)境因素也會(huì)成為引發(fā)眩暈和疼痛的導(dǎo)火線。

　　緩解招數(shù)：驅(qū)除頭疼頭暈的簡(jiǎn)便方法就是讓自己睡得足、睡得香，這可是大腦清醒的基礎(chǔ)。當(dāng)然啦，要保證這一點(diǎn)，對(duì)睡眠環(huán)境是有一定要求的：臥室乃至整個(gè)房間盡量安靜；保持室內(nèi)空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過(guò)于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個(gè)好友聊天、談心，放松身心。平時(shí)有意避開(kāi)人多、擁擠及空氣混濁的地方；避免長(zhǎng)時(shí)間站著；改變身體姿態(tài)時(shí)可采用“慢動(dòng)作”。少數(shù)人懷孕后反應(yīng)劇烈，什么不想吃也吃不下，臉色蒼白、頭暈也就在情理之中。此時(shí)的頭暈可能是因營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的貧血造成的，須盡快查明緣由，缺什么補(bǔ)什么。

　　NO—紅燈警告

　　如果你懷孕后很注意休息、居住環(huán)境安靜溫馨、心情也不錯(cuò)……該努力的都努力了，可就是難以擺脫暈眩和頭痛的感覺(jué)。這時(shí)，你該考慮自己的身體狀況可能有些不對(duì)頭了。

　　妊高癥：孕中期，孕媽咪出現(xiàn)高血壓、水腫嚴(yán)重超過(guò)膝以上、出現(xiàn)蛋白尿這三大癥狀，被稱為妊娠高血壓綜合癥，簡(jiǎn)稱妊高癥。

　　判斷指征：如果懷孕5個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)日益加重，血壓最佳狀態(tài)不低于140/80mmHg，應(yīng)意識(shí)到可能罹患妊娠高血壓。如果同時(shí)伴有眼花、耳鳴、心悸、四肢浮腫，化驗(yàn)結(jié)果顯示尿蛋白偏高，基本上可以斷定得了妊高癥。雖然這是孕中期的常見(jiàn)病，但要是對(duì)它采取習(xí)以為常、聽(tīng)之任之的態(tài)度就大錯(cuò)特錯(cuò)了。理由是，這種病如得不到及時(shí)有效的控制，會(huì)誘發(fā)先兆子癇，嚴(yán)重時(shí)危及母子生命，萬(wàn)萬(wàn)馬虎不得。通常，妊高癥偏愛(ài)的人有：首次懷孕、高齡、貧血、本身有高血壓病或腎臟疾病的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�以及有高血壓家族史的孕媽咪。所以，這些“高危”人群應(yīng)隨時(shí)對(duì)自己頭腦的清醒程度保持警覺(jué)。

　　浮腫

　　自打肚子顯了形，馨怡時(shí)而有雙腳、小腿腫脹的感覺(jué)，尤其是晚上。最近幾天，腫脹更明顯了，原來(lái)穿著寬寬松松的鞋，如今卻緊巴巴的，非換大一號(hào)的鞋不可；用力一按小腿，還出現(xiàn)一個(gè)個(gè)淺淺的小坑。聽(tīng)說(shuō)有的準(zhǔn)媽媽胳膊也會(huì)腫，馨怡有點(diǎn)擔(dān)心，她想知道有什么辦法可以阻止浮腫向上肢“擴(kuò)張”？

　　YES—綠燈放行

　　妊娠期由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，子宮增大壓迫下肢靜脈，使靜脈回流不暢，水分在下肢積聚，腳和小腿容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。如果癥狀比較輕，對(duì)胎兒和媽媽都不會(huì)造成什么影響。

　　緩解招數(shù)：長(zhǎng)時(shí)間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，最好能經(jīng)常把腳抬高讓自己放松一下；良好的睡眠也是不能少的，睡前用溫水浸泡足部和小腿20-30分鐘，有利于加速下肢的血液循環(huán)；在飲食上多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。

　　NO—紅燈警告

　　如果你的浮腫超過(guò)了“休息后能消退”的限度，說(shuō)明它已經(jīng)超出了“輕微”的范圍，應(yīng)采取相應(yīng)的措施了。

　　浮腫對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)只是一種癥狀，而它的病因卻各不相同，有可能是營(yíng)養(yǎng)不良性引起的低蛋白血癥、貧血，也有可能是妊娠中毒癥。判斷指征：最簡(jiǎn)單的判斷方法是看浮腫有沒(méi)有超過(guò)膝部，休息后腫脹的感覺(jué)能不能消失得無(wú)影無(wú)蹤。如果得到的是不愉快的答案，比如浮腫延伸到下肢或全身，伴有心悸、氣短、四肢無(wú)力、尿少等不適癥狀時(shí)，去醫(yī)院檢查是絕對(duì)不可怠慢的。在盡快得到醫(yī)生確切的診斷之后，尋求相應(yīng)的治療方法，與醫(yī)生多多配合。

　　痔瘡：痔瘡?fù)ǔ３霈F(xiàn)在懷孕中期前后，是由于逐漸增大的子宮向下壓迫直腸，阻礙了靜脈血液的回流，引起直腸內(nèi)靜脈腫脹、曲張所致。

　　判斷指征：排便時(shí)很不舒服，或有出血的情況發(fā)生，就可以基本上斷定得了痔瘡。肛門(mén)周?chē)�疼痛、瘙癢，腫脹、排便時(shí)出血是痔瘡的主要癥狀。如果這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，準(zhǔn)媽媽就很容易被貧血所困擾，小寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給自然也就會(huì)受到威脅。同時(shí)，排便不順暢，體內(nèi)垃圾長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸管內(nèi)，排泄系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)惡性循環(huán)，沒(méi)能清除的一些毒素又被人體二次吸收，導(dǎo)致中毒。這對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)造成不小的危害。所以，一旦便秘演變成痔瘡，準(zhǔn)媽媽必須求醫(yī)。

　　便秘

　　身懷六甲的紫薇自從有了小寶寶以來(lái)一直順順當(dāng)當(dāng)?shù)�，連多數(shù)人逃不掉的早孕反應(yīng)都沒(méi)體驗(yàn)過(guò)。不過(guò)，最近的便秘讓她吃了不少苦頭。不好意思向身邊的人咨詢，紫薇只好每天大吃特吃水果蔬菜，效果雖有那么一點(diǎn)，卻不明顯。她擔(dān)心這種狀況會(huì)愈演愈烈。

　　YES—綠燈放行

　　便秘多發(fā)生在孕中期，這是由于孕激素增加、腸蠕動(dòng)減慢，逐漸增大的子宮壓迫胃腸道，致使通便不暢。如果準(zhǔn)媽媽“好靜”，能躺著不坐著、能坐著不站著、能站著不走動(dòng)，就更容易形成排便困難。

　　緩解招數(shù)：吃水果蔬菜是不會(huì)有錯(cuò)的，當(dāng)然還要特別多吃纖維素含量高的蔬菜，如萵苣、芹菜、谷類(lèi)與豆類(lèi)食物；多喝水；每天保證一定的活動(dòng)量，輕松地散步是適宜的運(yùn)動(dòng)；與其想吃就吃、想睡就睡，興之所至熬個(gè)通宵，不如養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，對(duì)減輕便秘癥狀更有效。另外，強(qiáng)迫自己按時(shí)上廁所，培養(yǎng)起定時(shí)大便的習(xí)慣，最終也能使這個(gè)難題得到圓滿的解決。

　　NO—紅燈警告

　　一些準(zhǔn)媽咪嘗試了多種方法，可便秘卻雷打不動(dòng)地跟隨著她，時(shí)�？块_(kāi)塞露“先行”，甚至有了依賴它的勢(shì)頭。對(duì)此，孕媽咪就不可小視了。

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