勿讓自己的不良情緒影響到孩子

　　父母?jìng)兊牟涣记榫w會(huì)直接傳染對(duì)寶寶，并影響著寶寶們的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的不良情緒！

　　一位哲人這樣說(shuō)過(guò)：

　　心態(tài)是人真正的主人。要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師。

　　你的情緒，誰(shuí)作主？

　　一天，刮著大風(fēng)，大班的嘟嘟一個(gè)人站在陽(yáng)臺(tái)上很久。老師喊他回來(lái)。嘟嘟說(shuō)：“我想跳樓。”老師心里“咯噔”了一下，怕刺激孩子，裝作平靜地說(shuō)：“這么高的樓，跳下去，人會(huì)摔死的。”

　　“我就想死。”

　　“你死了，爸爸媽媽多難過(guò)�。�”

　　“我就想讓他們難過(guò)。他們吵架，都說(shuō)死，我很難過(guò)。”

　　嘟嘟說(shuō)著眼淚流了下來(lái)。老師把嘟嘟緊緊抱在了懷里。

　　顯然，嘟嘟的情緒反應(yīng)是不健康的。一個(gè)5歲左右的孩子應(yīng)該是天真爛漫的，小腦袋里會(huì)有奇思妙想，但一般跟死啊活啊是不沾邊的。就算是孩子單純模仿大人，沒(méi)心沒(méi)肺地說(shuō)了這些生與死的話題，那也不是這樣的。

　　無(wú)論如何，這都不是5歲孩子應(yīng)有的表現(xiàn)。

　　故事背后的故事

　　嘟嘟的爸爸媽媽都是公司職員，工作繁忙，早出晚歸，無(wú)暇照顧?quán)洁降娘嬍称鹁樱�更無(wú)心關(guān)注嘟嘟的情感世界。老師發(fā)現(xiàn)，這對(duì)夫妻都是情緒化的人，家里的情緒環(huán)境要么熱火朝天，要么寒氣逼人。這冰火兩重天的家庭氛圍全然取決于嘟嘟父母的工作狀態(tài)和由此帶來(lái)的情緒變化。他們的家庭環(huán)境、情緒氣氛似乎處在某種失控狀態(tài)。

　　爸爸媽媽天天跟嘟嘟生活在一起，感情上卻很少有真正的交流。嘟嘟不僅經(jīng)受著親情饑渴，他的情緒世界還時(shí)時(shí)遭遇“交通堵塞”。嘟嘟的不良情緒反應(yīng)和情緒行為，跟他的家庭環(huán)境有著很大的關(guān)系。

　　孩子的情緒行為深受父母情緒行為的影響

　　我們都知道，孩子有一個(gè)顯著特點(diǎn)就是善于模仿，爸爸媽媽的情緒語(yǔ)言、情緒行為營(yíng)造著嘟嘟的情緒環(huán)境，自然也成了他的學(xué)習(xí)和模仿的對(duì)象。

　　情緒化的父母會(huì)誘發(fā)并且造就孩子的不良情緒。嘟嘟的故事告訴我們，控制好自己的情緒很重要，當(dāng)父母的尤其應(yīng)該。

　　你的情緒，你作主了嗎？

　　你也許會(huì)說(shuō)，我可不是情緒化的人，更不會(huì)像嘟嘟爸媽那樣情緒波動(dòng)，喜怒無(wú)常。我的情緒當(dāng)然自己作主，誰(shuí)會(huì)把自己情緒和心情交給別人來(lái)處理，讓別人作主？

　　事實(shí)上，很多時(shí)候，我們的情緒并不受我們的自主控制，有時(shí)候甚至是“跟著別人的情緒和感覺(jué)走”。嘟嘟的爸爸媽媽的情緒基本受他們所在公司的控制，受工作狀態(tài)控制，顯得很被動(dòng)。

　　壓抑情緒≠控制情緒

　　有人很善于“控制”自己的情緒，喜怒哀樂(lè)，不形于色。中國(guó)自古就有“報(bào)喜不報(bào)憂”之說(shuō)。不過(guò)，這里所謂的控制情緒，其實(shí)只是把壞情緒埋藏在心底，這只能叫作壓抑情緒。跟情緒管理學(xué)所說(shuō)的控制并調(diào)節(jié)的情緒，不是一回事，甚至可以說(shuō)是南轅北轍。

　　那些善于壓抑自己情緒的人，一是因?yàn)樗�在某種壓抑環(huán)境里不得不隱藏自己的真實(shí)情感，時(shí)間長(zhǎng)了也許就成了習(xí)慣；二是現(xiàn)代人通常浮躁而忙碌，無(wú)暇顧及自己的真實(shí)感受，不會(huì)用心感受自己和他人的情感情緒，顯得麻木而遲鈍。

　　一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試

　　你的情緒誰(shuí)在作主？請(qǐng)看下面的選擇題——

　　面對(duì)一件令人生氣的事情，你一般是這樣做的：

　　A.屏住，告訴自己不能發(fā)火，將怒氣深埋內(nèi)心，假裝什么也沒(méi)有發(fā)生過(guò)。

　　B.發(fā)飆，會(huì)用罵人、動(dòng)手等行為，向?qū)Ψ奖硎?ldquo;我很生氣”。

　　C.心里怒火萬(wàn)丈，但是不會(huì)主動(dòng)找對(duì)方溝通化解，只是等待時(shí)間或別人的解決。

　　D.感覺(jué)到自己的情緒處在憤怒狀態(tài)，但是努力想辦法，尋找適合的方式主動(dòng)跟對(duì)方溝通，以期解決問(wèn)題。

　　情緒管理學(xué)的解說(shuō)

　　A。表面看上去，這是一種情緒控制行為，其實(shí)是一種情緒壓抑，并非真正意義上控制和調(diào)節(jié)情緒。壓抑情緒的后果是積聚已久的消極情緒到了一觸即發(fā)的時(shí)候，一切都會(huì)失控，而且無(wú)法挽回。

　　B。完全讓自己的情緒跟著自己的感覺(jué)走，失掉了理智的掌控，顯得失控而放肆，惡語(yǔ)傷人只會(huì)使事情激化，后果更嚴(yán)重。

　　C。是一種被動(dòng)消極的狀態(tài)，讓自己的情緒跟著別人的感覺(jué)和情緒走，消極地等待時(shí)間的化解，被動(dòng)地等待別人的主動(dòng)。

　　D。是相對(duì)較好的情緒管理方法。意識(shí)到了自己的情緒狀態(tài)——生氣憤怒，但是，沒(méi)有讓自己的情緒失控和激化，而且避免了“自我被動(dòng)狀態(tài)”，經(jīng)過(guò)理智分析，找到不良情緒的根源，主動(dòng)想辦法解決問(wèn)題，化解這種情緒。

　　作情緒的主人，首先要學(xué)會(huì)體察情緒

　　對(duì)父母來(lái)說(shuō)，如何作自己情緒的主人尤其重要。那么，我們?cè)撊绾误w察和了解自己的情緒？讓我們來(lái)分析一下日常生活中父母經(jīng)常遭遇的一個(gè)情景——

　　面對(duì)添亂的寶寶

　　忙了一天，媽媽下班回家，正在廚房手忙腳亂地洗菜準(zhǔn)備燒飯，一個(gè)電話打過(guò)來(lái)。媽媽只能放下手里的活兒去接電話。電話里，對(duì)方抱怨同事，抱怨客戶，抱怨老公，向媽媽倒了一大堆“情緒垃圾”……媽媽好不容易掛了電話回到廚房，發(fā)現(xiàn)寶寶玩水玩得不亦樂(lè)乎，渾身上下濕掉了。

　　繼續(xù)燒飯，還是收拾孩子、給他換衣服？媽媽火冒三丈。

　　這里有3種選擇，你會(huì)是什么樣的表現(xiàn)？

　　1.（孩子是存心搗蛋）大聲吼孩子，劈頭蓋臉地一頓臭罵；

　　2.（知道不完全是孩子的不對(duì)，但是心里的火氣實(shí)在憋不�。┡瓪鉀_沖地給孩子換衣服，怒氣沖沖地嘮嘮叨叨；

　　3.（哦，我現(xiàn)在疲憊加煩躁，朝孩子發(fā)火多半是我的錯(cuò)，我不累的時(shí)候，孩子玩水，我的火氣好像沒(méi)這么大。但是，我現(xiàn)在實(shí)在憋得慌）得，坐下來(lái)喝杯茶，吃個(gè)蘋果，休息一刻鐘，晚飯晚一點(diǎn)開(kāi)飯問(wèn)題不大。

　　分析：

　　有1、2表現(xiàn)的大人，爆發(fā)以后往往會(huì)選擇后悔，發(fā)現(xiàn)自己不應(yīng)該這樣對(duì)待孩子。這是發(fā)生在父母身上最常見(jiàn)、最典型的“遷怒”行為。第3種表現(xiàn)的父母，則清醒地體察到自己情緒，知道自己怒氣的真正原因，并且在自己生氣的時(shí)候及時(shí)合理控制住情緒。這是對(duì)自己情緒負(fù)責(zé)、對(duì)孩子負(fù)責(zé)的媽媽。

　　父母?jìng)兊牟涣记榫w對(duì)寶寶所造成的傷害，家長(zhǎng)們?cè)谏�活中多控制自己的情緒，尤其是在小孩子們的面前時(shí)，更不可將自己的情緒傳染給孩子！

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