你知道怎樣培養(yǎng)孩子的“食商”嗎？

　　家長們通常會想盡一切辦法來培養(yǎng)孩子的智商、情商，以便將來能夠出人頭地。這兩年，有些教育機構(gòu)開始倡導，除了智商和情商以外，還應該培養(yǎng)孩子的“逆商”和“膽商”，即克服逆境的商數(shù)和干事業(yè)時的膽識商數(shù)。除此之外，許多家長們還投入很多時間、金錢去培養(yǎng)孩子的藝術(shù)細胞、藝術(shù)特長，所謂“藝商”。

　　可很少有人去培養(yǎng)孩子的“食商”（飲食商數(shù)）。想一想，如果孩子沒有一個健康的飲食習慣，對科學飲食沒有概念，不知道什么食物是健康的，要多吃，什么食物不健康，要少吃，天天與垃圾食品為伴，即“食商”很低，孩子長大后很難有一個健康的體魄。

　　富貴病開始進校園

　　目前，我國青少年健康狀況令人擔憂。近年來隨著老百姓生活水平的提高,許多孩子熱量、脂肪等攝入量過多,營養(yǎng)過剩,食物結(jié)構(gòu)不合理,油炸食品、碳酸飲料在青少年食譜中的比例不斷增加。同時,電視、互聯(lián)網(wǎng)、游戲等對學生的影響也越來越大,有的學生每天要連續(xù)上幾個小時的網(wǎng),有的學生隨時隨地都帶著耳機聽音樂,甚至還有部分學生整日整夜沉迷于游戲世界中不能自拔,這些不健康的生活方式最終導致了學生的視力、聽力、體質(zhì)嚴重下降。

　　近些年，富貴病開始進校園。以糖尿病為例，根據(jù)媒體公布的數(shù)據(jù)顯示，近年來兒童糖尿病發(fā)生率有明顯增高的趨勢，其患病率已占糖尿病總?cè)藬?shù)的5%，并且正以每年10%速度遞增，目前中國青少年糖尿病患者人數(shù)已達250萬人。

　　曾經(jīng)在健康講座的現(xiàn)場見到一位13歲的糖尿病患者，當時我在教室里問了孩子們一個問題：“咱們班有誰會在吃零食之前看看食物的配料表？”結(jié)果全班只有一個同學舉手，于是我接著問他“你為什么要看配料表”，孩子回答道：“因為我有糖尿病，我要看看食品的配料里面有沒有蔗糖這樣的成分。”老師們聽后，都頗為震驚。班主任老師介紹說，這個孩子每天都要注射胰島素，有很強的自卑心理。

　　兒時飲食習慣影響一生健康

　　人在兒時養(yǎng)成的飲食習慣，將會影響他一生的健康。研究表明，兒童對食物形狀、口味的認同過程在出生后不久就已經(jīng)開始，嬰幼兒時期至學齡前期是形成飲食習慣的重要階段，一旦養(yǎng)成某些不良飲食習慣，以后要糾正過來就很難。有些孩子從小喜歡吃口味重的食物，這些孩子的味蕾從小就受到濃厚味道的刺激，逐漸地他們就會對一些味道不夠重的食物失去興趣，尤其是那些甜味、香味不是很重的天然食物。而他們往往會越來越喜歡添加了大量蔗糖、甜味劑、香精、色素的加工食品，這樣的習慣一旦養(yǎng)成，后果將是十分的可怕。

　　我曾聽朋友給我介紹他女兒的飲食習慣，他女兒非常喜歡吃一種叫做“麻辣條”的零食，每天中午放學都要吃一包，而吃完麻辣條，吃正餐的空間就會受限，所以孩子每天午餐都吃得很少。更重要的是由于“麻辣條”口味重，又麻又辣又咸，還會加很多味精，所以孩子吃完這個，再品嘗家里做的飯菜時，就覺得沒有味，根本提不起興趣來。孩子越來越鐘情于那些口味重、香味濃的“垃圾零食”。由于這個習慣是從小養(yǎng)成的，所以非常難以糾正，而隨著孩子一天天長大，飲食對健康的影響就慢慢顯現(xiàn)出來，10歲的小女孩，頭發(fā)質(zhì)量很差，顏色發(fā)黃，而且一點也不順溜，用他爸爸的話說就是像稻草一般，而且皮膚質(zhì)量也不好，臉上有很多小暗斑，愛感冒。

　　飲食習慣可以“遺傳”給孩子

　　在糖尿病的發(fā)病風險當中，遺傳因素是公認的發(fā)病因素之一。遺傳因素即父母如果是糖尿病患者，則子女得糖尿病的風險就會增加。關(guān)于這一點，遺傳學這樣解釋：遺傳因素會引起很多疾病，遺傳是靠基因來傳遞信息的，而人的一切疾病都與基因受損有關(guān)。糖尿病屬于內(nèi)分泌疾病，一些控制內(nèi)分泌的基因片段發(fā)生病變就很容易引起疾病。二型糖尿病是含有糖尿病易感基因，再加上后天不良的環(huán)境及生活方式導致的基因變異。

　　糖尿病專家研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，若父母患有糖尿病,則子女發(fā)病的幾率要高于正常人，所以把遺傳因素確定為糖尿病的危險因素之一。然而，二型糖尿病的遺傳并非絕對，只要日常生活中做到合理膳食，適量運動并保持適宜體重，就完全能夠避免糖尿病的發(fā)生。

　　其實，很多人都忽略了一點，父母除了會將基因遺傳給孩子之外,往往還會把自己的飲食習慣“遺傳”給孩子，把自己的“食商”“遺傳”給孩子。父母和孩子朝夕相處，對子女的生活習慣有著巨大的、潛移默化的影響�；加刑悄虿〉母改钢�所以發(fā)病就是因為生活方式不合理，飲食不平衡，能量攝入過剩，運動又不足，而和父母朝夕相處的孩子必然會受到影響，很容易從小就養(yǎng)成喜歡吃高熱量食物，喜歡吃高糖高脂食物的習慣，即低“食商”，因而發(fā)病率高于普通人也就不難理解了。

　　仔細觀察我們不難發(fā)現(xiàn)，有著合理飲食觀念、高“食商”的父母，一定會把健康膳食的思想、習慣教給子女。而良好的飲食習慣，從小培養(yǎng)起來的“食商”，自然會讓孩子終身受益。

　　而眾所周知，健康是1，孩子長大后的事業(yè)、愛情、家庭、金錢都是0，這個人生的數(shù)字越大越成功，但是如果沒有前面的1，后面有再多的0都無濟于事。而從培養(yǎng)孩子的角度講，如果不從小培養(yǎng)孩子的“食商”，不能保證將來的健康，孩子的智商、情商、逆商、膽商、藝商再高又能如何？

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