如何應對“開學焦慮”

石景山區(qū)六一小學校門口，一位準一年級男生趴在媽媽懷里。

    今天是開學第一天，近兩個月的假期讓一些學生對開學產生了不適應：疲倦、心理焦躁、注意力不集中……北京市中小學心理咨詢中心主任溫方表示，學生產生“開學綜合征”主要集中在兩類人群：一類是感覺假期還沒歇夠，不想恢復到緊張的學習當中；另一類則是急著要上學，“因為整個假期，不是父母就是爺爺奶奶整天看管著，感覺沒有自由，反而急切想要回到學校。”

　　心理醫(yī)生認為，中小學生表現出的這種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態(tài)表現，都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。通過規(guī)律作息以及適當的情緒宣泄可以幫其恢復正常。

　　學生成績差逃避上學

　　臨近開學前，北京市中小學心理咨詢中心主任溫方接待了不少“開學綜合征”的學生。

　　一天，溫方接待了一對母子，兒子今年開學將上初三，初二時有兩門功課沒有過關，父母想讓他留級重上，但學校不同意留級。“這個學生現在就有情緒，不想上學。”溫方說，帶著逃避的心理，這個學生開始逼著父母送他出國留學。但是父母考慮到家里經濟不是很富裕，不能滿足兒子的要求。“兒子開始要挾父母，提議讓父母把房子賣了送他出國留學，不然就不上學了。”

　　溫方說，這位學生就屬于躲避的心態(tài)，認為自己在國內學不好了，老師肯定也不待見他。還有兩門學科不及格，中考肯定也不會有好成績。

　　溫方表示，這種極端的個案還是少數，在暑假期間，他接待的“開學綜合征”學生主要分為兩類：一類學生是覺得假期馬上結束了，自己還沒有享受夠，因此早上不想起床，家里活不想干，功課也不想做。

　　還有一類學生則是急切地想要去上學，“一放假，母親專門請假在家看著，或者由爺爺奶奶看著，學生感覺自己整個假期沒有自由，跟同學也失去了聯系。”

　　找溫方咨詢的還有一部分家長，遇到的問題是：學生作息習慣改不過來，早上有時賴到11點多才起床。家長擔心，這種情況持續(xù)下去今后怎么上學？

　　學校建議家長提早干預

　　事實上，對于學生“開學綜合征”學校已早有預防準備。

　　楊先生的兒子今年開始上幼兒園。日前，他參加了幼兒園新生家長會，“其中有塊內容就是告訴家長們該如何排解孩子‘入園分離焦慮’”。楊先生說，兒子一直由爺爺奶奶帶著，半個月前，在得知自己不久就要上幼兒園后，每天早上起床的第一件事就是重復一句話“我不想上幼兒園”。

　　新生家長會后，楊先生意識到，兒子有可能得了分離焦慮。對此，幼兒園給家長幾點建議：首先要求家長在家中給孩子一定獨處的時間和空間；另外要讓孩子對幼兒園產生期待感；培養(yǎng)孩子一定的生活自理能力等。最近，楊先生開始有意識地讓兒子每天自己獨處一段時間，并時不時告訴兒子，幼兒園有好多小朋友，還有很多的玩具。

　　■ 學校應對

　　開學第一節(jié)心理課幫助學生適應新環(huán)境

　　北京市宏志中學學生心理健康老師孫治英表示，每年開學前，學校都會對新生進行心理測試普查。普查發(fā)現，一般容易產生心理問題的主要有兩類學生：一類是對新環(huán)境不適應；另一類是因為初中升入高中后的知識點、課時量等增加，對學習方法產生不適應。

　　部分新生面臨環(huán)境和學習強度的變化而產生的不適應主要表現在上課注意力不集中、學習跟不上，“兩個星期后通過月考或摸底考試反饋的信息顯示，與其在初中時的成績反差特別大。”孫治英說，有些學生因月考沒考好就著急、焦慮，甚至哭鼻子。

　　還有的學生因情緒問題跟家長發(fā)生沖突，今年假期孫治英就接待了4個案例，基本都是學生跟父母發(fā)生很激烈的沖突，“學生想利用假期放松一下，而家長則要求學生利用假期去補習班補習”。孫治英建議，家長應該跟學生坐下來進行有效溝通，把自己真實的想法告訴學生。

　　孫治英表示，針對每年不同的“開學綜合征”，一開學學校就會給新生做心理測試，對有問題的學生進行一一訪談，另外會配合心理課疏導學生，“一般學校第一節(jié)心理課都會告訴學生如何適應新環(huán)境，包括學習方法、人際關系等。”孫治英說，“開學綜合征”持續(xù)時間不會太長，一般學校在一個月內就會將有“開學綜合征”的學生調試過來。

　　除了中學，小學也很重視新生的適應問題。石景山區(qū)第二實驗小學校長吳幼穎說，一般情況下，孩子從一種狀態(tài)進入到另一種狀態(tài)肯定要有個過渡期，但是小孩的這個過渡期時間不會太長，到了學校后，大體半天的時間就會適應新環(huán)境。為此，每年開學前，學校都會對幼升小新生進行入學前適應性訓練，老師們會帶著孩子們認識新同學、認識教室、感受課堂，讓孩子感覺到學校還是挺有趣的一個地方。

　　專家建議

　　開學首先調節(jié)好生物鐘

　　溫方建議，學生一定要在開學這段時間找回“學生”的感覺來，首先要從作息上進行調節(jié)。溫方說，如果有些家長沒來得及在開學前幫學生調整生物鐘，那么在剛開學時，為了能讓學生早起，家長就應該幫忙布置一些任務，比如說讓學生負責家里的早點，或父母帶著學生一起晨練。“學生恢復學習狀態(tài)很重要，不能一開學就落后，這樣有可能一學期都補不回來了。”

　　另外，對于一些急切想上學的學生，溫方提醒家長，這個時候要讓學生學會宣泄，把假期積累的負面情緒宣泄掉。“家長要用積極的行為調動孩子的情緒，這樣的話，學生到了學校才能配合老師完成學業(yè)。不然，憋了一假期的孩子有可能到學校光交朋友了。”孩子只要有一定的宣泄和溝通，開學時就不至于一下陷到情感的漩渦里，而是會安心學習。

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