如何應(yīng)對(duì)“開(kāi)學(xué)焦慮”

石景山區(qū)六一小學(xué)校門口，一位準(zhǔn)一年級(jí)男生趴在媽媽懷里。

    今天是開(kāi)學(xué)第一天，近兩個(gè)月的假期讓一些學(xué)生對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生了不適應(yīng)：疲倦、心理焦躁、注意力不集中……北京市中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方表示，學(xué)生產(chǎn)生“開(kāi)學(xué)綜合征”主要集中在兩類人群：一類是感覺(jué)假期還沒(méi)歇夠，不想恢復(fù)到緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中；另一類則是急著要上學(xué)，“因?yàn)檎麄�(gè)假期，不是父母就是爺爺奶奶整天看管著，感覺(jué)沒(méi)有自由，反而急切想要回到學(xué)校。”

　　心理醫(yī)生認(rèn)為，中小學(xué)生表現(xiàn)出的這種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，都是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制將一些不愿面對(duì)的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。通過(guò)規(guī)律作息以及適當(dāng)?shù)那榫w宣泄可以幫其恢復(fù)正常。

　　學(xué)生成績(jī)差逃避上學(xué)

　　臨近開(kāi)學(xué)前，北京市中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方接待了不少“開(kāi)學(xué)綜合征”的學(xué)生。

　　一天，溫方接待了一對(duì)母子，兒子今年開(kāi)學(xué)將上初三，初二時(shí)有兩門功課沒(méi)有過(guò)關(guān)，父母想讓他留級(jí)重上，但學(xué)校不同意留級(jí)。“這個(gè)學(xué)生現(xiàn)在就有情緒，不想上學(xué)。”溫方說(shuō)，帶著逃避的心理，這個(gè)學(xué)生開(kāi)始逼著父母送他出國(guó)留學(xué)。但是父母考慮到家里經(jīng)濟(jì)不是很富裕，不能滿足兒子的要求。“兒子開(kāi)始要挾父母，提議讓父母把房子賣了送他出國(guó)留學(xué)，不然就不上學(xué)了。”

　　溫方說(shuō)，這位學(xué)生就屬于躲避的心態(tài)，認(rèn)為自己在國(guó)內(nèi)學(xué)不好了，老師肯定也不待見(jiàn)他。還有兩門學(xué)科不及格，中考肯定也不會(huì)有好成績(jī)。

　　溫方表示，這種極端的個(gè)案還是少數(shù)，在暑假期間，他接待的“開(kāi)學(xué)綜合征”學(xué)生主要分為兩類：一類學(xué)生是覺(jué)得假期馬上結(jié)束了，自己還沒(méi)有享受夠，因此早上不想起床，家里活不想干，功課也不想做。

　　還有一類學(xué)生則是急切地想要去上學(xué)，“一放假，母親專門請(qǐng)假在家看著，或者由爺爺奶奶看著，學(xué)生感覺(jué)自己整個(gè)假期沒(méi)有自由，跟同學(xué)也失去了聯(lián)系。”

　　找溫方咨詢的還有一部分家長(zhǎng)，遇到的問(wèn)題是：學(xué)生作息習(xí)慣改不過(guò)來(lái)，早上有時(shí)賴到11點(diǎn)多才起床。家長(zhǎng)擔(dān)心，這種情況持續(xù)下去今后怎么上學(xué)？

　　學(xué)校建議家長(zhǎng)提早干預(yù)

　　事實(shí)上，對(duì)于學(xué)生“開(kāi)學(xué)綜合征”學(xué)校已早有預(yù)防準(zhǔn)備。

　　楊先生的兒子今年開(kāi)始上幼兒園。日前，他參加了幼兒園新生家長(zhǎng)會(huì)，“其中有塊內(nèi)容就是告訴家長(zhǎng)們?cè)撊绾闻沤夂⒆?lsquo;入園分離焦慮’”。楊先生說(shuō)，兒子一直由爺爺奶奶帶著，半個(gè)月前，在得知自己不久就要上幼兒園后，每天早上起床的第一件事就是重復(fù)一句話“我不想上幼兒園”。

　　新生家長(zhǎng)會(huì)后，楊先生意識(shí)到，兒子有可能得了分離焦慮。對(duì)此，幼兒園給家長(zhǎng)幾點(diǎn)建議：首先要求家長(zhǎng)在家中給孩子一定獨(dú)處的時(shí)間和空間；另外要讓孩子對(duì)幼兒園產(chǎn)生期待感；培養(yǎng)孩子一定的生活自理能力等。最近，楊先生開(kāi)始有意識(shí)地讓兒子每天自己獨(dú)處一段時(shí)間，并時(shí)不時(shí)告訴兒子，幼兒園有好多小朋友，還有很多的玩具。

　　■ 學(xué)校應(yīng)對(duì)

　　開(kāi)學(xué)第一節(jié)心理課幫助學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境

　　北京市宏志中學(xué)學(xué)生心理健康老師孫治英表示，每年開(kāi)學(xué)前，學(xué)校都會(huì)對(duì)新生進(jìn)行心理測(cè)試普查。普查發(fā)現(xiàn)，一般容易產(chǎn)生心理問(wèn)題的主要有兩類學(xué)生：一類是對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)；另一類是因?yàn)槌踔猩�入高中后的知識(shí)點(diǎn)、課時(shí)量等增加，對(duì)學(xué)習(xí)方法產(chǎn)生不適應(yīng)。

　　部分新生面臨環(huán)境和學(xué)習(xí)強(qiáng)度的變化而產(chǎn)生的不適應(yīng)主要表現(xiàn)在上課注意力不集中、學(xué)習(xí)跟不上，“兩個(gè)星期后通過(guò)月考或摸底考試反饋的信息顯示，與其在初中時(shí)的成績(jī)反差特別大。”孫治英說(shuō)，有些學(xué)生因月考沒(méi)考好就著急、焦慮，甚至哭鼻子。

　　還有的學(xué)生因情緒問(wèn)題跟家長(zhǎng)發(fā)生沖突，今年假期孫治英就接待了4個(gè)案例，基本都是學(xué)生跟父母發(fā)生很激烈的沖突，“學(xué)生想利用假期放松一下，而家長(zhǎng)則要求學(xué)生利用假期去補(bǔ)習(xí)班補(bǔ)習(xí)”。孫治英建議，家長(zhǎng)應(yīng)該跟學(xué)生坐下來(lái)進(jìn)行有效溝通，把自己真實(shí)的想法告訴學(xué)生。

　　孫治英表示，針對(duì)每年不同的“開(kāi)學(xué)綜合征”，一開(kāi)學(xué)學(xué)校就會(huì)給新生做心理測(cè)試，對(duì)有問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行一一訪談，另外會(huì)配合心理課疏導(dǎo)學(xué)生，“一般學(xué)校第一節(jié)心理課都會(huì)告訴學(xué)生如何適應(yīng)新環(huán)境，包括學(xué)習(xí)方法、人際關(guān)系等。”孫治英說(shuō)，“開(kāi)學(xué)綜合征”持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，一般學(xué)校在一個(gè)月內(nèi)就會(huì)將有“開(kāi)學(xué)綜合征”的學(xué)生調(diào)試過(guò)來(lái)。

　　除了中學(xué)，小學(xué)也很重視新生的適應(yīng)問(wèn)題。石景山區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長(zhǎng)吳幼穎說(shuō)，一般情況下，孩子從一種狀態(tài)進(jìn)入到另一種狀態(tài)肯定要有個(gè)過(guò)渡期，但是小孩的這個(gè)過(guò)渡期時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，到了學(xué)校后，大體半天的時(shí)間就會(huì)適應(yīng)新環(huán)境。為此，每年開(kāi)學(xué)前，學(xué)校都會(huì)對(duì)幼升小新生進(jìn)行入學(xué)前適應(yīng)性訓(xùn)練，老師們會(huì)帶著孩子們認(rèn)識(shí)新同學(xué)、認(rèn)識(shí)教室、感受課堂，讓孩子感覺(jué)到學(xué)校還是挺有趣的一個(gè)地方。

　　專家建議

　　開(kāi)學(xué)首先調(diào)節(jié)好生物鐘

　　溫方建議，學(xué)生一定要在開(kāi)學(xué)這段時(shí)間找回“學(xué)生”的感覺(jué)來(lái)，首先要從作息上進(jìn)行調(diào)節(jié)。溫方說(shuō)，如果有些家長(zhǎng)沒(méi)來(lái)得及在開(kāi)學(xué)前幫學(xué)生調(diào)整生物鐘，那么在剛開(kāi)學(xué)時(shí)，為了能讓學(xué)生早起，家長(zhǎng)就應(yīng)該幫忙布置一些任務(wù)，比如說(shuō)讓學(xué)生負(fù)責(zé)家里的早點(diǎn)，或父母帶著學(xué)生一起晨練。“學(xué)生恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)很重要，不能一開(kāi)學(xué)就落后，這樣有可能一學(xué)期都補(bǔ)不回來(lái)了。”

　　另外，對(duì)于一些急切想上學(xué)的學(xué)生，溫方提醒家長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候要讓學(xué)生學(xué)會(huì)宣泄，把假期積累的負(fù)面情緒宣泄掉。“家長(zhǎng)要用積極的行為調(diào)動(dòng)孩子的情緒，這樣的話，學(xué)生到了學(xué)校才能配合老師完成學(xué)業(yè)。不然，憋了一假期的孩子有可能到學(xué)校光交朋友了。”孩子只要有一定的宣泄和溝通，開(kāi)學(xué)時(shí)就不至于一下陷到情感的漩渦里，而是會(huì)安心學(xué)習(xí)。

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