幫助孩子度過入園分離焦慮

　　孩子入園對父母和孩子來說都是生活中的一個重大的艱難挑戰(zhàn)。孩子初入園，脫離家庭，走入集體生活是幼兒社會化成長中非常重要的一步，猶如是“第二次斷奶期”，是孩子生活中的第一個重要轉(zhuǎn)折，也是人社會化的初始階段，更是孩子人生經(jīng)歷的第一個里程碑。從爸爸媽媽溫暖的懷抱、家庭熟悉的環(huán)境，進(jìn)入到幼兒園這個陌生的環(huán)境，極易產(chǎn)生不確定感和不可控制感，孩子需要面對更多新的成長和新的挑戰(zhàn)，難免會在生理和心理上感覺不習(xí)慣，一定的焦慮有助于孩子的成長，從心理學(xué)的角度來說，依戀代表孩子的大腦發(fā)育的水平，形成安全依戀可以建立兒童信任的人格。但長時間的焦慮則會影響孩子的健康，這也正是許多家長所擔(dān)心的，孩子入園的不適同時也困擾著家長，甚至動搖送孩子入園的信心，孩子的焦慮也會成為全家人的焦慮，然而，家長的擔(dān)憂、搖擺和焦慮反過來又會強(qiáng)化孩子的焦慮。

　　焦慮是一種以顯著的負(fù)性情緒、緊張的軀體癥狀以及對未來的擔(dān)憂為特點(diǎn)的情緒狀態(tài)。入園分離焦慮是指孩子離開母親（養(yǎng)育人），進(jìn)入到幼兒園這個環(huán)境時出現(xiàn)的一種消極的情緒體驗。每個孩子入園的時候或多或少都會出現(xiàn)分離焦慮的現(xiàn)象，只是程度不同而已，主要表現(xiàn)如下：

　　情緒方面，孩子初入園時，常常出現(xiàn)不安，情緒波動、哭鬧等現(xiàn)象，并且這種現(xiàn)象出現(xiàn)的時間也是不同的,其中哭鬧還有先哭、后哭、長哭、短哭之分，有離開家門時哭，入園即停等。

　　行為方面，少數(shù)孩子會出現(xiàn)一些行為的變化：依戀增強(qiáng)，行為退縮，膽小，沉默不語，反抗性增強(qiáng)、尿褲子、睡覺時出現(xiàn)夢魘，醒來大哭等。

　　分離焦慮的出現(xiàn)，與孩子的不安全感有關(guān)。最初，這種焦慮的出現(xiàn)，是具有特殊的適應(yīng)意義的。因為，它促使孩子去尋找他所親近的人，或者發(fā)出信號，呼喚媽媽的出現(xiàn)。這是孩子尋求安全的一種有效的方法。一定的焦慮有助于孩子的成長，從心理學(xué)的角度來說，依戀代表孩子的大腦發(fā)育的水平，形成安全依戀可以建立兒童信任的人格，但長時間的焦慮則會影響孩子的健康。家長是孩子最信任和最親近的人，在孩子剛?cè)雸@的這段時間里，幫助他適應(yīng)新的環(huán)境，盡快度過入園分離焦慮期，家長的態(tài)度和行為是至關(guān)重要的。

　　一、孩子入園的行為準(zhǔn)備

　　二、孩子入園的心理準(zhǔn)備

　　三、孩子入園的物品準(zhǔn)備

　　四、孩子入園接送時的注意事項

　　通過家長以上各方面的入園準(zhǔn)備，保持與老師的溝通和配合，形成雙邊的合作關(guān)系，共同關(guān)注和幫助孩子，相信孩子一定能盡快地適應(yīng)新的環(huán)境，順利度過入園分離焦慮期，從而形成安全依戀并建立兒童信任的人格。

　　一、孩子入園的行為準(zhǔn)備

　　孩子出生后，一直處在親人無微不至的照顧之下。在許多家庭，培養(yǎng)寶寶的生活自理能力只能留在口頭上，大多數(shù)寶寶過著“衣來伸手，飯來張口”的生活，很多的事情都由父母代勞了，而在幼兒園里，吃喝拉撒睡差不多都要孩子獨(dú)立完成，這種差距也是造成幼兒園、哭鬧的原因之一。家長如果能夠提前了解幼兒園的一日生活制度，并在家依據(jù)幼兒園的一日生活制度來調(diào)整孩子的活動和作息時間，并在入園前培養(yǎng)寶寶的生活自理能力，孩子入園后的適應(yīng)期就會縮短。

　　1、學(xué)習(xí)用勺吃飯

　　在剛?cè)雸@時，幼兒園老師雖然也會喂孩子吃飯，但畢竟孩子多，無法顧及所有的孩子，如果寶寶能自己吃飯，適應(yīng)起來就容易了許多。給孩子練習(xí)自己吃飯時，可以給他不易碎的碗、勺，穿上容易清洗的衣服。剛開始孩子還不能很好的地控制自己的動作，會把飯菜弄的到處都是，這時父母不要責(zé)怪他，也不要怕麻煩，應(yīng)該多鼓勵孩子，即時糾正他的動作，這樣孩子很快就能學(xué)會自己用勺子吃飯。

　　2、學(xué)習(xí)喝水

　　對于那些用奶瓶當(dāng)水杯的孩子來說，用水杯喝水還有一定難度。可是在幼兒園，小朋友都用水杯喝水，這也是幼兒園和家里不同的地方。給孩子練習(xí)用杯子喝水時，剛開始水不要倒的太多，家長可以幫助孩子控制好杯子的傾斜度，剛開始孩子可能會把水灑一身，多多鼓勵和堅持，幾次以后他就能控制好了。此外，還要讓孩子適應(yīng)喝白開水。

　　3、大小便問題

　　入園前，如果孩子有了大小便還不能通知大人，或者還在使用紙尿褲，那家長一定要教會寶寶說：“我要小便”“我要大便”，讓孩子學(xué)會表達(dá)自己的需求，以免不能及時入廁而尿濕褲子。同時要在日常生活中讓孩子學(xué)會便前脫下褲子，便后提上褲子。

　　4、睡眠

　　睡眠是孩子的生理需要，在孩子入園前要培養(yǎng)獨(dú)自入睡的良好習(xí)慣�？梢砸�(guī)定孩子睡覺的時間，最好鍛煉孩子自己睡小床，這些都可以幫助他在幼兒園愉快的睡覺。

　　二、孩子入園的心理準(zhǔn)備

　　除了要培養(yǎng)寶寶的生活生理能力，做好行為準(zhǔn)備以外，讓孩子在心理上適應(yīng)幼兒園的方方面面也很重要。

　　1、培養(yǎng)交往能力

　　在幼兒園這個大集體中，交往能力強(qiáng)的孩子如魚得水，而那些不善交際的孩子往往會孤孤單單，不容易適應(yīng)。因此，家長應(yīng)該鼓勵孩子與周圍小朋友的交往，多帶孩子出去主動和陌生的小朋友打招呼，和他們一起玩，也可以把鄰居的孩子或親戚的孩子接到家里來做客，一起做游戲，也帶孩子去小朋友家里做客，使孩子充分感覺到與人交往的樂趣。

　　2、培養(yǎng)良好的傾聽習(xí)慣

　　良好的傾聽習(xí)慣是指能聽懂別人的話，抓住講話的主要內(nèi)容，以及在會話中有禮貌地注意聽別人的講話，并且不中途打斷別人的說話。有一些孩子在剛上幼兒園時，對老師說的話感到很茫然，因為他們沒有養(yǎng)成良好的聽別人說話的習(xí)慣，對老師說的事情或一些規(guī)則要求沒有聽懂，或者壓根就沒有聽，往往會不知道該做什么。這樣，老師不得不再次提醒，有時會因此影響了孩子的情緒。因此，在孩子上幼兒園前應(yīng)該養(yǎng)成良好的傾聽習(xí)慣。以下方法可以幫助孩子建立良好的傾聽習(xí)慣。

　　分辨聲音：當(dāng)孩子安靜下來后，可以讓家里人每人說一句話，請孩子猜一猜是誰在說話，這樣可以鍛煉寶寶的聽力和分析能力。

　　重復(fù)：家長在說話的時候，可以讓孩子仔細(xì)聽并重復(fù)。

　　傳話：讓孩子把媽媽的話傳給爸爸，再把爸爸的話傳給媽媽，看孩子是否能正確傳達(dá)。

　　打電話：可以用玩具電話做游戲，也可以讓孩子給家人或小朋友打電話，因為沒有背景、表情和手勢的幫助，打電話對聽的要求更高。

　　3、培養(yǎng)語言表達(dá)能力

　　孩子的語言表達(dá)能力對適應(yīng)幼兒園也有重要的影響。如果孩子能清楚完整地表達(dá)自己的想法和意愿，并大膽地表達(dá)自己的意見，有助于他和老師、小朋友的溝通和相處。

　　擴(kuò)展孩子的句子。

　　這個年齡段的孩子說話的積極性很高，對此，可以先夸孩子說話說得好，然后在他的話里加上一兩個詞匯來擴(kuò)展他的句子。例如，孩子說“一只貓”，家長可以說“一只白色的貓”。

　　要求孩子說完整的句子。*在問“你幾歲”時，可以要求孩子回答“我兩歲”。問“你是男孩還是女孩”時，可要求回答“我是女孩”。通過這種練習(xí)逐漸培養(yǎng)寶寶說完整句子的習(xí)慣。

　　利用孩子的提問。

　　這個時期的孩子很愛提問，這不僅能反映出他思維發(fā)展的進(jìn)程，更重要的是表明他好觀察、善于捕捉周圍環(huán)境中新異的事物或現(xiàn)象。家長要抓住這個教育的有利時機(jī)，耐心熱情地解答孩子的每一個提問，培養(yǎng)孩子的語言表達(dá)能力。例如，在孩子問“這是什么”時，不僅可以告訴孩子物體的名稱，同時解釋它的用途，引導(dǎo)孩子觀察它的特征（如顏色、形狀等）并表達(dá)出來。讓孩子有更多的機(jī)會接角各種新鮮事物和環(huán)境，能激發(fā)孩子探索的興趣，引發(fā)疑問。

　　找出孩子感興趣的話題啟發(fā)孩子多說。

　　找出孩子感興趣的話題，與孩子的交流就容易得多�？梢耘c喜歡汽車的孩子討論汽車的車輪有什么用；與喜歡動物的孩子討論動物怎樣睡覺，動物寶寶是什么樣子。在與孩子交談時要與孩子以平等的身份來聊天，想想你與家人和朋友是怎樣說話的。這樣，就能把自己的見聞和感受用簡單的語言描述給孩子聽，和孩子的交流就不會局限于“你吃的什么”這類你問我答的問題。

　　用邊讀邊問的形式講故事。

　　講故事的時候讓孩子也參與進(jìn)來，邊讀邊問，這樣不僅能啟發(fā)孩子思考，還可以使他聽故事的時候精神更集中、更有興趣。有時候也可以不看書，和孩子一起回憶故事的內(nèi)容、復(fù)述故事，讓孩子練習(xí)表達(dá)。

　　4、讓孩子熟悉幼兒園

　　入園前家長可以以輕松、愉快的方式和孩子講講幼兒園的事情�？梢园焉嫌變簣@當(dāng)做一個故事講給孩子聽，在故事中可以將幼兒園的真實(shí)情況惟妙惟肖地描述給孩子，同時也可以把自己對孩子的期待融入其中。入園前幾天，可以每天帶孩子到幼兒園孩子的準(zhǔn)班級里“玩”，并且不可突然把孩子單獨(dú)放開，提前預(yù)演分離情景，家長應(yīng)該陪同孩子，讓孩子逐漸放松自己，慢慢熟悉老師和園所環(huán)境。這樣孩子正式入園時會有似曾相識的感覺，會降低陌生感，從而也會大大降低分離焦慮。

　　三、孩子入園的物品準(zhǔn)備

　　1、準(zhǔn)備適合的衣物

　　孩子在家中的著裝比較隨意，可以根據(jù)需要隨時穿脫，但在幼兒園里，衣服一般都是穿一天。所以，需要費(fèi)些心思，給孩子準(zhǔn)備合適的衣物。

　　寬松、舒適。

　　孩子活潑好動，寬松的衣服和鞋可以使他們自如，同時也保證了運(yùn)動的安全。相反，過大、過小、過瘦的衣服和鞋都不適宜。衣服材質(zhì)最好是棉質(zhì)，保證穿著舒適；鞋子最好是布鞋或運(yùn)動鞋。

　　便于穿脫。

　　孩子上幼兒園的衣服和鞋一定要便于穿脫，這樣能保證他們輕松地照顧自己。還可以給寶寶準(zhǔn)備一兩件衣服備用，這樣可以根據(jù)需要

　　隨時穿脫，既方便又周到。入園后，可以給寶寶穿上內(nèi)褲。在幼兒園男孩和女孩都在一個房間睡覺，穿著內(nèi)褲文明、衛(wèi)生，寒冷季節(jié)還有保暖的作用。

　　安全。

　　衣服上不要有小繩子等過于繁雜的裝飾物，這不僅會分散孩子的注意力，而且也不安全，如果他們拽著小繩子玩，一旦繞在手指或脖子上就會很危險。最好不要穿系帶鞋，一般寶寶5、6歲才能系好鞋帶，如果鞋帶松開了，孩子自己踩上或別的小朋友踩上都容易摔倒，有尼龍搭扣的鞋比較適宜，鞋底應(yīng)防滑。

　　2、準(zhǔn)備喜歡的玩具

　　入園初期可以讓孩子帶幾張全家福的照片或孩子喜歡的玩具帶去幼兒園，并放在教室中孩子能夠看到的地方，這樣也可以增加孩子的心理安全感和對幼兒園的認(rèn)可。

　　3、給教師寫一封信

　　每個孩子都有自己獨(dú)特的特點(diǎn)，家長是最了解孩子的人，入園前給老師寫一封信可以幫助教師盡快地了解寶寶的情況。信中可以說明以下信息：

　　寶寶的基本情況，包括性格特點(diǎn)、興趣愛好等；

　　寶寶的發(fā)展?fàn)顩r，包括自理能力、語言表達(dá)能力、交往能力等；

　　寶寶的優(yōu)缺點(diǎn)，這些會在基本情況和發(fā)展?fàn)顩r中提及過，再著重說明一下；

　　家庭的教養(yǎng)方式，可以說明在家里安撫寶寶情緒、對付寶寶不良表現(xiàn)的一些有效方法；

　　期望和建議，可以說明家長的期望和對教師的建議。

　　以上幾個部分不一定都要面面俱到，可以根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況有選擇地說明。這封信將對孩子盡快適應(yīng)幼兒園的生活起到非常重要的作用。

　　四、孩子入園接送時的注意事項

　�。ㄒ唬┘议L應(yīng)該避免的幾種做法

　　1、態(tài)度不堅決

　　有些家長在送孩子入園時，一看到孩子情緒反應(yīng)較大，哭求不停，就立刻答應(yīng)孩子停幾再去，這樣會讓孩子覺得只要自己哭鬧不停，就能不去上幼兒園，反而會使適應(yīng)期加長。

　　2、依依不舍

　　有些家長在送孩子入園時，久久不愿離去，緊緊擁抱孩子，表情痛苦，其場面甚至有生離死別之感受。家長的這種不良情緒會激活孩子的不良情緒，而且會給孩子一種錯覺，他會認(rèn)為媽媽不會走或媽媽會帶走我，從而加大入園的難度，使得適應(yīng)周期更長。

　　3、消極的語言的暗示

　　孩子入園初期，生理和心理上都會產(chǎn)生一些不適應(yīng)，這時候家長要特別注意自己的語言表達(dá)，不經(jīng)意的表達(dá)會給孩子帶來心理上的落差，增強(qiáng)不信任感和不安全感，從而使得適應(yīng)周期更長。

　　（1）哄騙或承諾式語言。

　　有些家長為了讓孩子順利入園，會跟孩子說“放學(xué)時媽媽會第一個來接你”，“去一會兒就回家”，而這些善意的承諾往往不能實(shí)現(xiàn)，從而失信于孩子，帶給孩子你不喜歡他，不想要他的感受。其實(shí)最好的做法是實(shí)事求是，告訴孩子真相并真正去做到。比如幼兒園5點(diǎn)時可以接孩子，那家長在送孩子入園時可以直接說：“媽媽下午5點(diǎn)來接你”，此時孩子并不知道5點(diǎn)的含義，也不知道到下午5點(diǎn)鐘的時間有多長，但每次說同樣的話，能讓孩子心理有安全感。當(dāng)孩子每天都能在5點(diǎn)這一時間看到媽媽時，他知道媽媽不會“拋棄”他，每天都會來接他，從而分離焦慮開始減低。

　　（2）不當(dāng)問題的提問。

　　家長因特別關(guān)心孩子的在園情況而導(dǎo)致消極語言暗示，很多家長會在孩子放學(xué)后問孩子：“班上的小朋友有沒有欺負(fù)你？”“老師對你好不好？”“有沒小朋友搶你玩具？”“有沒有自己吃飯？”過度的關(guān)心無形中反而讓孩子感到幼兒園是一個不好的地方并且心懷恐懼。孩子初入園的幾天，孩子回家后，家長可多留在家陪伴他，讓他覺得那幾天是溫暖的、安全的，如果家長確實(shí)想要了解孩子在園的情況，想進(jìn)一步了解幼兒園為兒童安排的各種課程與活動，可多與老師談話，避免一直詢問孩子，以免他覺得上幼兒園是一種負(fù)擔(dān)。

　　（3）威脅式語言。

　　有些家長送孩子入園時見孩子又哭又鬧就開始用語言暴力威脅孩子，比如“不聽話就把你送到幼兒園，讓老師管你！”“不聽話，我就不來接你！”等，這類言語將學(xué)校描述成一種懲罰環(huán)境，加重了孩子恐懼感并且容易使孩子對老師產(chǎn)生警惕性和不安全感。

　�。�4）比較式語言。

　　孩子入園初期的分離焦慮因人而異，每個孩子都有不同的表現(xiàn)，有些過度得快，有些可能延續(xù)的時間較長，有些家長看別人家孩子已經(jīng)能夠高興地去上幼兒園，而自己的孩子還是哭鬧不停，會表現(xiàn)得泄氣或?qū)ψ约旱暮⒆記]有信心，會對孩子說：“你看他比你小都不哭”，“別人都可以，你為什么不可以？”等等，這類言語會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，會讓孩子也對自己沒有信心。作為家長要知道每個孩子都是獨(dú)一無二的，不要拿孩子和別人比較，避免給孩子壓力造成恐慌。

　　（5）不要哄孩子別哭。

　　入園初期，孩子哭鬧是很正常的現(xiàn)象。孩子進(jìn)入一個全新的環(huán)境，一定會有一些不適應(yīng)。讓孩子別哭或是勇敢起來等都是不合情理的，允許他們哭，讓他們有表達(dá)自己感受的機(jī)會�？�，宣泄了孩子的焦慮。心理學(xué)認(rèn)為，哭是在自我修復(fù)。孩子所經(jīng)歷的緊張，如果不表達(dá)出來，會以內(nèi)在壓力的形式堆積在體內(nèi)，而流眼淚就是一種釋放方式。通過哭，孩子會發(fā)現(xiàn)：哭，不再像以前那樣，瞬間就能喚來媽媽，有些事必須要自己去面對。在和孩子分離時，家長可以這樣告訴孩子：“我知道我走后你會很傷心，但我必須走，放學(xué)時我會回來接你。”這樣會讓孩子意識到你理解他，并沒有忽視他的感情，并且他也意識到分離是不可避免的。

　　4、千萬不要偷偷溜走

　　有些家長會在孩子注意力轉(zhuǎn)移時偷偷溜走，這種做法并不合適，因為孩子最終還是會發(fā)現(xiàn)你不在了，但他更擔(dān)心的是家長永遠(yuǎn)扔下他不管了。和孩子分離時要誠實(shí)和直接，可以說：“我走了，再見，…點(diǎn)來接你。”然后坦然離開。

　　（二）家長的正確做法

　　1、要有堅定的信念

　　孩子入園時，家長一定要有堅定的信念。家長要認(rèn)識到：對兒童來說，上幼兒園是一件既興奮又困難的事，孩子第一次與父母分離，獨(dú)立在學(xué)校學(xué)習(xí)，出現(xiàn)分離焦慮是很難避免的。在這個時候家長也會覺得擔(dān)憂，這些不適的感覺都是正常的。入園的第一天，孩子有些哭鬧是正常的；有的孩子入園第一天沒有哭鬧，過了三、四天卻哭鬧起來了，家長會認(rèn)為是孩子在幼兒園受了什么委屈，心疼孩子，一哭鬧就不送了。其實(shí)，這是一個正常現(xiàn)象，是因為幼兒園里的新鮮感少了，誘惑沒有以前大了。所以在入園初期，家長一定要有堅定的信念，堅持送孩子入園。

　　2、接送態(tài)度與行為的一致性

　　孩子初入園，作為家長，無論內(nèi)心多么的焦慮和緊張，都不要在孩子面前表現(xiàn)出來。包括反復(fù)對孩子說幼兒園有多么多么好。家長的態(tài)度和行為，往往是孩子入園焦慮升高和延長的直接原因。正是因為家長自己的焦慮表現(xiàn)在言行之中，讓孩子覺得入園是一件“重大事件”，因此而會對幼兒園產(chǎn)生恐懼感，延長分離焦慮期。家長完全可以將孩子入園當(dāng)作是孩子走向社會的第一步，幫助孩子適應(yīng)這個“新單位”才是最關(guān)鍵的。這個時候無論如何都要將焦慮深深地藏在心底，絕不要悲“形于色”。家長表現(xiàn)得越自然，孩子的分離焦慮越低。早上送孩子，晚上接孩子，接送人的態(tài)度和行為都要表現(xiàn)出一致性，這樣可以大大縮短孩子的分離焦慮的持續(xù)時間。

　　送孩子入園時，家長應(yīng)堅決地和孩子道別，溫柔而確定地告訴他，放學(xué)時會來接他，然后面帶微笑以輕松的步伐離開孩子。無論孩子有何種反應(yīng)，家長一定不要回頭看，一直走，直到離開孩子。否則，孩子和家長的焦慮都將成倍增加。

　　晚上接孩子時，無論孩子放學(xué)時是怎樣的情緒都很正常，家長都要保持快樂和平靜，以繼續(xù)給孩子上好“分離”這一課，家長不要淚流滿面或是緊緊抱著孩子說：“想死了”之類的話，這樣只會教給孩子：孤獨(dú)確實(shí)很危險，造成孩子已經(jīng)消失恐懼的再次強(qiáng)化。除非孩子主動談起，否則不要再談?wù)撚變簣@的事情，因為孩子對幼兒園還存在焦慮，家長重提就會引起他的反感情緒，加重了他對幼兒園的不愿意接納。如果孩子愿意說的話，家長可以和孩子說積極的一面，比如：“老師說你今天在幼兒園玩積木很開心”，孩子不說家長就不要問。

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