北京三里河三小“胖墩”少 皆跳繩高手

　　由于人均操場面積較小，為提高大家的運(yùn)動量，2010年開始至今，北京西城區(qū)三里河三小積累了一套“小場地大運(yùn)動”的經(jīng)驗(yàn)。該校體育運(yùn)動以跳繩為主，并結(jié)合春季長走等多種體育運(yùn)動，去年該校學(xué)生肥胖率低至西城區(qū)前三。

　　每節(jié)體育課至少5分鐘跳繩活動

　　跟其他位于城區(qū)的小學(xué)類似，三里河三小的人均操場面積較小。

　　據(jù)悉，西城區(qū)三里河第三小學(xué)共有3塊室外場地，大致在2400平方米左右。該校共有1500余學(xué)生，因此，人均操場面積約為1.5平米。

　　“我們學(xué)校的操場跑個50米都很費(fèi)勁，需要跑對角線。”該校副校長郝潔介紹，為了讓每個學(xué)生達(dá)到應(yīng)有的運(yùn)動量，學(xué)校也一直在琢磨，想找適合小場地的、增加活動量的運(yùn)動。最后通過多方論證，發(fā)現(xiàn)跳繩比較適合城區(qū)的孩子。從2010年下半年開始，學(xué)校開始嘗試推廣跳繩等“小場地大運(yùn)動”項(xiàng)目。

　　她說，跳繩不受時間和空間的限制，隨時隨地可以跳，比較靈活。另外，跳繩鍛煉的是學(xué)生們的協(xié)調(diào)能力。

　　據(jù)悉，如今，該校的跳繩活動豐富多彩。每節(jié)體育課保證至少5分鐘跳繩活動。每學(xué)期有一次跳繩比賽，還有兩次跳繩累分賽，即全班每個學(xué)生都參與，最終成績是全班總成績之和。另外，在每年的冬季，還有跳長繩比賽，每個月取一次成績，最終再進(jìn)行大排名，充分調(diào)動學(xué)生們的積極性。

　　體質(zhì)測試中30%學(xué)生通過跳繩加分

　　郝潔介紹，由于長期開展多種跳繩活動，該校學(xué)生個個會跳繩。在體質(zhì)測試中，通過跳繩加分的學(xué)生占30%左右。另外，該校的肥胖率在西城區(qū)處于偏低位置，去年位列整個區(qū)低肥胖率前三。

　　另外，跳繩并不是該校唯一的體育活動。據(jù)介紹，該校還有雙操賽、運(yùn)動會、春季長走、冬季長跑等活動。據(jù)悉，學(xué)校下一步將深化課程改革，研究拉長體育課時長，整合語文數(shù)學(xué)等各個學(xué)科。

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