這些食物孕期不讓吃 你都信？

　　懷孕后，身邊很多人就會(huì)開(kāi)始提醒你說(shuō)這不能吃，那不能吃。

　　今天，快樂(lè)媽咪就整理了一下流傳最廣的幾條，看看你信了哪幾條?

圖片來(lái)源：太平洋親子網(wǎng)

?

孕婦不能吃螃蟹

　　蟹類(lèi)性寒，易有寄生蟲(chóng)，可能含激素成分，這些都對(duì)孕婦和胎兒都不好。

　　另有古人說(shuō)：“蟹令子橫生”，螃蟹橫著走，孕婦吃了孩子也會(huì)橫著，容易導(dǎo)致難產(chǎn)。

　　真相

　　要是吃個(gè)螃蟹就會(huì)流產(chǎn)，那人流醫(yī)院還開(kāi)來(lái)干嘛……

　　螃蟹，的確是屬于偏寒性的食物，但富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，含汞也不高。

　　只要!完全煮熟!就可以吃。

　　但是什么東西都不可以一次吃太多，最好根據(jù)自己的身體狀況來(lái)確定食量。

?

孕婦不能吃西瓜

　　西瓜太涼，而且是紅色的，孕婦吃了容易“見(jiàn)紅”。

　　真相

　　因?yàn)槲鞴鲜羌t色的所以吃了會(huì)“見(jiàn)紅”，這聽(tīng)起來(lái)科學(xué)么……

　　夏天啊，怎么能少得了西瓜!

　　孕婦吃西瓜，唯一需要擔(dān)心的就是糖分太高。

　　如果孕婦吃太多會(huì)容易導(dǎo)致妊娠糖尿病，糖分太高的食物，如西瓜、葡萄等都需要限制食量。

?

孕婦不能吃羊肉

　　老人家說(shuō)了，孕婦絕對(duì)不能吃羊肉，不然生出來(lái)的孩子會(huì)發(fā)羊癜瘋。

　　真相

　　羊肉也蠻慘的，只不過(guò)是名字跟“羊癲瘋”的羊一樣，就要背上這樣的罪名……

　　羊肉性溫，熱量高，補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等，是滋補(bǔ)佳品。

　　另外，羊血還有止血、祛瘀功能，對(duì)婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。

　　需注意的一點(diǎn)是，羊肉屬于高熱量的食物，孕婦不能一下吃太多，以免助熱傷陰，引起不適。

?

孕婦絕對(duì)不能吃泥鰍黃鱔等無(wú)鱗魚(yú)

　　泥鰍、黃鱔、黃骨魚(yú)等這樣的魚(yú)，身上很多粘液，滑滑的，孕婦吃了很容易導(dǎo)致“滑胎”。

　　真相

　　泥鰍黃鱔黃骨魚(yú)這樣的魚(yú)類(lèi)，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和鈣元素等物質(zhì)，孕婦完全可以吃，還能起到提高食欲、促進(jìn)胎兒大腦、骨骼等各個(gè)器官的生長(zhǎng)，還有補(bǔ)腦益智功效呢。

　　這些魚(yú)類(lèi)，還能防止妊娠性高血壓及糖尿病的發(fā)病。

　　這么多好處，孕媽們?nèi)绻�因�(yàn)榱餮则阏Z(yǔ)而將它們拒之門(mén)外，那真是太可惜了。

?

　　既然這些傳聞那么可怕的東西都能吃，那是不是其實(shí)孕期沒(méi)有什么飲食禁忌的啊?

　　當(dāng)然不是，當(dāng)然有!

?

1

忌煙酒

　　香煙中含有很多有害物質(zhì)，對(duì)胎兒各方面的發(fā)育都有潛在的傷害。

　　經(jīng)常吸二手煙也是會(huì)有潛在影響的。

　　孕期抽煙容易增加寶寶出生后發(fā)生過(guò)敏、哮喘的機(jī)會(huì)。

　　從你備孕開(kāi)始，就應(yīng)該遠(yuǎn)離香煙，遠(yuǎn)離二手煙。

　　如果孕婦本身就是煙民，也盡量在孕期忍一忍，把煙戒掉吧!

　　酒精主要影響胎兒的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

　　孕媽們，整個(gè)孕期最好做到“滴酒不沾”。

　　有人問(wèn)，那炒菜用的料酒能吃嗎?

　　有些地方的人做菜一定少不了料酒，其實(shí)這個(gè)酒濃度很低，而且加熱后揮發(fā)走一部分，一盆菜當(dāng)中，孕婦能吃到的“料酒”量很少，所以這個(gè)不用太擔(dān)心。

?

2

忌沒(méi)有徹底煮熟的食物

　　? 未熟透的雞蛋

　　? 壽司、刺身

　　? 沒(méi)完全煮熟的豆類(lèi)、薯類(lèi)

　　? 面包里的生冷肉

　　? 沒(méi)有煮熟的肉類(lèi)

　　? 半生熟的貝殼類(lèi)海鮮

　　這些沒(méi)有熟透的食物，很容易被李斯特細(xì)菌或者是其他細(xì)菌污染。

　　一旦被細(xì)菌污染，很容易導(dǎo)致食物中毒，因?yàn)樵袐D的免疫系統(tǒng)比普通人更為敏感，所以也更容易食物中毒。

　　除此之外，甚至?xí)��?dǎo)致流產(chǎn)，還可能會(huì)引發(fā)敗血癥，腦膜炎等。

?

3

忌含汞量高的海魚(yú)

　　海魚(yú)富含DHA，很多人覺(jué)得吃海魚(yú)對(duì)孕婦和胎兒都很好。

　　但是有的魚(yú)和貝類(lèi)含有汞超標(biāo)的危險(xiǎn)，過(guò)多汞的攝入會(huì)對(duì)寶寶正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)有損害。

　　越是體格大、生命周期長(zhǎng)的魚(yú)，含汞量越多。

　　美國(guó)食品藥品局(FDA)和環(huán)境保護(hù)組織(EPA)呼吁孕婦避免食入：

　　箭魚(yú)、鯊魚(yú)、馬鮫魚(yú)、鯖魚(yú)、方頭魚(yú)等。

?

4

避免攝入過(guò)量咖啡因

?

　　咖啡因會(huì)穿過(guò)胎盤(pán)影響胎兒的心率。

　　已有不少研究提及攝入過(guò)多的咖啡因與流產(chǎn)幾率的增加有一些聯(lián)系。

　　醫(yī)生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過(guò)200毫克。

　　以下作為參考：

　　一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因約95mg;

　　一杯茶(237ml)含有咖啡因約47mg;

　　一聽(tīng)可樂(lè)(355ml)中含咖啡因約33mg。

?

　　懷孕，其實(shí)是當(dāng)媽時(shí)最美好最自由的時(shí)光了。

　　因?yàn)橐坏┬敦洠�你就要展開(kāi)無(wú)休止的育兒路……需要注意的、學(xué)習(xí)的只會(huì)越來(lái)越多。

　　所以，能吃的照樣吃，那些搞笑的流言一邊去!

　　但是，禁忌的該忍一忍還是要忍一下，寶寶健康，才是最重要的事。