十個孕媽九個吐 緩解4個妙招

　　懷孕就像一次打怪升級，要面臨各種各樣的怪獸，其中，孕吐就是一個難纏的怪物，如果沒有十八班武藝是沒那么輕易晉級的。

　　雖說十個孕媽九個吐，其中就有一個幸運兒是不吐的，這是一件值得開心的事，不過心思細膩的準媽媽又懷疑，沒有孕吐是不是寶寶有問題啦?

圖片來源 視覺中國

　　■我的孕期沒吐，這樣正常嗎?

　　@婷婷媽：今天在圈子里聽說沒有孕吐要小心胎停?是這樣嗎?

　　@慧慧媽：二胎到現(xiàn)在六個月了，從來沒有孕吐反應，不知道為什么?但是比起一胎吐吐吐，現(xiàn)在真心覺得好幸福。

　　@蘭蘭媽：我也沒任何反應，就像沒有懷孕一樣，做B超寶寶挺好的。不過我也擔心，不知道會不會突然離開我，沒孕吐沒嘔的，確實不知道寶寶的情況呀!

　　■劃重點：孕吐并非每個準媽的專利

　　孕吐很常見的孕期反應。在妊娠早期(從末次月經(jīng)來潮當天算起六周左右)，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應，統(tǒng)稱為早孕反應。

　　氮素，不同人有不同的情況，孕吐也是因人而異的，沒有孕吐并不代表寶寶有問題，有可能妊娠反應尚未真正開始，也有一些孕婦根本不出現(xiàn)強烈嘔吐的現(xiàn)象。

　　即使同一個人，在懷頭一胎的時候可以反映比較強烈，但是在懷第二胎的時候，可能就沒有這么強烈的反應。

　　所以不能以有沒有這樣的反應來說明什么問題，沒有孕吐(檢查一切正常)這是好事，不要太擔心，你應該好好珍惜哦^_^

　　■孕吐厲害，試試這4個方法

　　另外九個孕吐的準媽媽，有些是孕吐很厲害的，應該怎么破?編輯在這里為你奉上4個緩解孕吐的妙招，助力各位準媽媽成功打掉孕吐這個大怪。

　　第一、心理戰(zhàn)術(shù)：心情放輕松

　　由于不斷的孕吐會讓人心情煩躁，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。一般來說，大部分孕吐在3個月左右就會消失了。因此，孕媽要堅持3個月，熬過了這三個月就好啦。孕吐厲害的時候要在心理默默告訴自己，“你可以的，你行的，過了3個月就好了，就快了……”這些積極證明的暗示對于準媽媽來說是非常有幫助的，也有利于胎兒的穩(wěn)定。

　　第二、轉(zhuǎn)移注意力：忽略寶寶

　　對于孕吐嚴重的準媽媽來說，平時要學會轉(zhuǎn)移注意力，不要每天想著孕吐這件事情，不要把注意力放在“我是孕婦”這件事上面，暫時忽略掉寶寶，就當做自己還沒懷孕那樣，該干嘛就干嘛，這樣在一定的程度上對于孕吐的治療也有作用。當然，這里說的忽略寶寶不是指真的忽略寶寶，一些孕期需要注意的事情還是要注意哦。

　　第三、飲食戰(zhàn)術(shù)：該吃就吃

　　有些孕吐嚴重的寶媽，聞到肉味、油煙味等等味道都會想吐，然后胃口就變得非常不好，這也不吃那也不吃，以為只要遠離這里東西就可以緩解孕吐了，其實這是不科學的。孕早期正是孩子長身體的時候，如果孕媽營養(yǎng)攝入不夠，寶寶的營養(yǎng)也會跟不上的，會導致營養(yǎng)缺失，孕媽還是要注重飲食均衡，多補充營養(yǎng)，該咋吃就咋吃，別太為難自己，不用強迫自己吃某些（我媽覺得有營養(yǎng)的）食物，也不用刻意保證每頓的飯量！

　　第四、起居戰(zhàn)術(shù)：多睡覺

　　懷孕初期一定要盡量多睡，孕吐多了本來就會體乏無力，甚至一整晚都睡不好。所以，在能睡著的時候就要盡量多睡，即使晚上睡不著熬夜，那白天也要把睡眠補回來!我懷孕的時候睡眠時間比正常時候都多，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時睡眠。睡好了精神狀態(tài)就好，自然孕吐也會減少啦。

　　【編者的話】

　　雖然孕吐這個怪獸很惱人，但是大家要相信它只是暫時的，準媽媽要堅強些，努力學習各種技能應對它，給寶寶一個健康的環(huán)境，然后安心地期待寶寶的誕生吧。