讓身材變得迷人的15種健康食物

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于讓身材變得迷人的15種健康食物，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋�確坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。

　　每個(gè)女生都希望自己的身材好，這樣才能更加自信。很多人通過(guò)節(jié)食，吃減肥藥等方式來(lái)減肥，其實(shí)這些方式對(duì)人體是有一定損傷的。最健康的減肥方式就是通過(guò)飲食來(lái)減肥，接下里就跟大家說(shuō)一些能夠幫助你的身體更加迷人的食物。

　　1.紫菜

　　紫菜里面有著非常多的維他命a、b1及b2，最關(guān)鍵的是，紫菜里面有著豐富纖維素及礦物，可以幫助排出身體內(nèi)的廢物及積聚的水分。

　　2.芝麻

　　芝麻中的「亞麻仁油酸」能夠去除附在血管內(nèi)的膽固醇，加速新陳代謝，幫助女性減肥。

　　3.香蕉

　　雖然香蕉的卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。

　　4.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果里面有著特有的蘋(píng)果酸，能夠加速代謝，減少下身的脂肪，同時(shí)蘋(píng)果的鈣量也是比較多的，能夠減少令人下身水腫的鹽分。

　　5.紅豆

　　紅豆所特有的石酸成分可以幫助大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，幫助減肥。

　　6.木瓜

　　木瓜里面有著獨(dú)特的蛋白分解酵素，能夠燃燒脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，對(duì)身體有很大的好處。

　　7.西瓜

　　西瓜有著非常強(qiáng)大的利尿功能，經(jīng)常吃西瓜能夠幫助排除身體里面的多余水分，同時(shí)西瓜的糖分也不是很多，經(jīng)常吃也不會(huì)變胖。

　　8.蛋

　　蛋內(nèi)的維他命b2能夠幫助減少脂肪含量，并且，它蘊(yùn)含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

　　大家都知道西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)胖，但原來(lái)它也含有豐富的鉀，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　10.蒟蒻

　　蒟蒻里面沒(méi)有脂肪同時(shí)味道也很好，深受減肥之人的喜愛(ài)，它的豐富植物纖維能夠幫助下身的淋巴暢通，防止腿部的腫脹。

　　11.菠菜

　　菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓雙腿都吸收到足夠的養(yǎng)分，平衡新陳代謝，幫助瘦腿。

　　12.西芹

　　西芹有著非常多的鈣，能夠補(bǔ)「腳骨力」，同時(shí)也含有鉀，能夠幫助減少下半身的水分積聚。

　　13.花生

　　花生里面有著非常多的維他命b2和煙酸，能夠給人們提供優(yōu)蛋白，幫助減肥。

　　14.奇異果

　　奇異果里面擁有很多的維他命c(diǎn)，同時(shí)纖維也非常豐富，能夠加速分解脂肪，防止腿部積聚過(guò)多的脂肪。

　　15.西紅柿

　　新鮮的西紅柿能夠利尿及去除腿部疲憊，生吃的效果最好。

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