孩子營養(yǎng)飲食的十大誤區(qū)

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒健康飲食《孩子營養(yǎng)飲食的十大誤區(qū)》，希望對(duì)幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”我們都知道做什么事情都要趁早，就算孩子營養(yǎng)飲食也是如此，這個(gè)事關(guān)乎孩子未來的身體健康。但是很多媽媽在給孩子營養(yǎng)的同時(shí)，往往進(jìn)入了飲食誤區(qū)，嚴(yán)重的會(huì)影響孩子的發(fā)育。那么就一起看下孩子營養(yǎng)飲食中到底有哪些誤區(qū)？孩子遇到營養(yǎng)不足又該怎么辦？

　　1、早餐單一

　　很多人媽媽都認(rèn)為早餐只要加牛奶和雞蛋就能補(bǔ)充孩子所需的營養(yǎng)，其實(shí)不然，因?yàn)槿绻�孩子不攝取谷物類的食物，將會(huì)嚴(yán)重的影響孩子的身高發(fā)育。同時(shí)在孩子喝完牛奶后，可以少補(bǔ)充淡水清潔口腔。

　　2、多補(bǔ)充鈣片

　　多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣專家認(rèn)為，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買鈣片，倒不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

　　3、只喝湯不吃肉

　　寶寶營養(yǎng)全靠“湯”無論什么湯，湯中的營養(yǎng)都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)。

　　4、豆制品食入過多

　　很多媽媽都會(huì)認(rèn)為豆制品的營養(yǎng)和蔬菜一樣的誤區(qū)，其實(shí)豆制品可以看成葷菜，如果食入過多的豆制品，就會(huì)因?yàn)槿狈κ卟硕鴮?dǎo)致維生素的不足。

　　5、沒有良好的排便習(xí)慣

　　大便干燥只需吃香蕉，吃這些并不完全管用，最重要的是使孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間要相對(duì)固定。

　　6、動(dòng)物內(nèi)臟食用過多

　　內(nèi)臟等于肝臟，動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實(shí)際上，動(dòng)物內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。因此家長應(yīng)該多給孩子吃些其他動(dòng)物內(nèi)臟。

　　7、蔬菜削皮吃有營養(yǎng)

　　其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營養(yǎng)。

　　8、高蛋白食品

　　如果食入過多的高蛋白食品，很容易造成孩子的腎臟嬌嫩，如果長時(shí)間的食入過多的高蛋白，嚴(yán)重的影響腎臟的功能。不是高蛋白越多越好，小孩子飲食要懂得均衡、多樣、適量的原則。

　　9、多吃水果可以不吃青菜

　　從膳食的合理結(jié)構(gòu)上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C，但含無機(jī)鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利于腸蠕動(dòng)不易引起便秘，而且無機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源。

　　10、幼兒不喜歡吃肉

　　其實(shí)孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏愛吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善，避免孩子挑食。

　　99藥劑師溫馨提示兒童要養(yǎng)成定時(shí)飲食的習(xí)慣，除了一日三餐之外，每天下午和晚上還要各加一次點(diǎn)心，但最好是不吃零食，特別是在飯前不要吃餅干、糖果等，以免影響其食欲。

 

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