來源:幼教網(wǎng) 2017-11-02 13:34:55
另外,吸煙、飲酒和飲用過量的咖啡對(duì)胎兒會(huì)有不良的影響,所以一定要停止。
充足睡眠
在剛剛懷孕的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽總是會(huì)覺得整個(gè)人很累,動(dòng)不動(dòng)就想睡覺,這是正常的。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)新陳代謝增加,懷孕的時(shí)候體內(nèi)熱量消秏快,血糖不足。因此,孕期一定要保證充足的睡眠。
性生活
得知懷孕后可以做愛做的事嗎?孕后,由于受到荷爾蒙的影響,同時(shí)擔(dān)心對(duì)胎兒會(huì)造成影響,因此對(duì)性生活往往會(huì)興趣缺缺。
懷孕初期以及懷孕的最后一個(gè)月最好不要進(jìn)行性生活,等到懷孕中期再進(jìn)行會(huì)比較好。
專家強(qiáng)調(diào),如果準(zhǔn)媽媽有陰道出血、子宮收縮等流產(chǎn)、早產(chǎn)現(xiàn)象的話就一定不要進(jìn)行性行為。另外,如果產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)有前置胎盤、子宮異常等容易引發(fā)出血及子宮收縮的情況,或先前曾經(jīng)有多次流產(chǎn)、早產(chǎn)的記錄等,也不能進(jìn)行。
作息&壓力
對(duì)準(zhǔn)媽媽來說,畢竟肚子里的胎兒有一半的基因不是來自自己的。所以,專家表示,免疫系統(tǒng)可能才是相對(duì)造成流產(chǎn)機(jī)率偏高的原因。
高齡準(zhǔn)媽媽
一般來說,超過34歲的準(zhǔn)媽媽被叫做高齡準(zhǔn)媽媽,主要是由于卵子開始老化,質(zhì)量不良的卵子相對(duì)增多,所以流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加。不過就臨床而言,現(xiàn)今40歲到45歲的「極高齡準(zhǔn)媽媽」也非常多。
這些不惑之年的「極高齡準(zhǔn)媽媽」,職位高,工作壓力大,加上家族遺傳性疾病在40歲左右逐漸出現(xiàn),如高血壓、糖尿病、甲狀腺或其他內(nèi)科方面的疾病等等,所以懷孕的時(shí)候會(huì)更加辛苦,40歲的身心理狀況與20幾歲時(shí)大不相同,要懷孕的話,首先要調(diào)養(yǎng)好自己的身體。
這些事情都不宜
1.心理壓力影響免疫系統(tǒng);
2.工作量太大;
3.睡眠不充足造成免疫功能失調(diào);
4.不潔的食物、病毒感染;
5.飲酒、吸煙、毒品、過量咖啡。
中醫(yī)篇
懷孕的時(shí)候一定要多休息,這是安胎的不二法則。另外,在進(jìn)補(bǔ)之前不要隨意買藥,最好是經(jīng)由中醫(yī)師診治之后再抓藥。
準(zhǔn)媽媽在孕期有什么「可做的事」來表達(dá)對(duì)胎兒的保護(hù)呢?
平時(shí)比較容易疲倦乏力的人可以食用一些西洋參燉雞湯(以滴雞精的方式較雞湯效果更佳)。
1.生冷食物,例如:水果、生菜色拉、精力湯。
2.不要隨意吃藥,一定要由合格中醫(yī)師判斷體質(zhì)后再服藥。
3.過敏體質(zhì)者及熱性體質(zhì)者少吃”發(fā)性”食物,如牛奶、奶精、奶茶、花生、糖果、巧克力、餅干等。
4.動(dòng)作要緩慢輕柔。騎自行車、跳繩等危險(xiǎn)動(dòng)作最好不要做,蹲、跪姿(包括蹲式馬桶、跪姿擦地板等增加腹壓的動(dòng)作)也不要做。
5.放輕松、常深呼吸,要有一個(gè)好的心態(tài),不要看太激動(dòng)吵鬧的電視劇等。
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