六種孕期減輕疲倦，恢復(fù)精力的方法

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于六種孕期減輕疲倦，恢復(fù)精力的方法，希望對準(zhǔn)父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體承受著額外的負(fù)擔(dān)，整個(gè)人變得特別容易疲倦，大白天就想睡覺，夜晚也要比平常睡得更長些。并且還會(huì)感到頭暈乏力，這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。

　　所以，專家的建議是，想睡就睡，平時(shí)不要太忙碌，盡量多休息。因?yàn)榈葘殞毘錾�以后，你�?huì)有更多的事情要做。

　　下面跟大家說六種減輕疲倦，恢復(fù)精力的方法：

　　1、想象

　　想象自己現(xiàn)在正在自己喜歡的地方，比方說經(jīng)常去的公園、自家小院、海邊、小溪、高山、一望無際的平原等。在想象的過程中，讓自己的全部想法都集中在美好的景色上，這樣會(huì)讓準(zhǔn)媽媽整個(gè)人都比較放松，能夠讓準(zhǔn)媽媽感覺到精神飽滿，心曠神怡。

　　2、聊天

　　聊天能夠排解煩惱，讓準(zhǔn)媽媽可以把心中的煩惱說出來。通過聊天一來能夠讓準(zhǔn)媽媽釋放和減輕心中的種種憂慮，同時(shí)還可以了解到一些新鮮的消息。另外，在和朋友進(jìn)行愉快的聊天的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽肯定會(huì)忘記了勞累。

　　3、按摩

　　首先閉上眼睛，然后休息片刻，接著使用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽穴及后脖頸，拍16次，這樣還能夠有養(yǎng)顏的效果。

　　4、聽胎教音樂

　　平時(shí)可以多聽一些優(yōu)美抒情的音樂，讓自己有一個(gè)好情緒。

　　5、發(fā)展興趣

　　平時(shí)可以自己來制作一些小玩具、小動(dòng)物，做一些自己喜歡的事情，還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。

　　6、散步

　　去一個(gè)環(huán)境好的公園散步。

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