孕期太疲勞，準媽媽應(yīng)該怎么做

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕期太疲勞，準媽媽應(yīng)該怎么做，希望對準父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　懷孕后準媽媽的身體會逐漸變得非常容易疲勞、頭暈、乏力，這種疲勞的感覺在懷孕的早期和懷孕后期是非常明顯的。遇到這種情況，其實可以采用下面的一些方法來幫助減輕疲勞。

　　適當運動

　　做孕婦體操可以促進新陳代謝和心肺功能，加快血液循環(huán)，有利于保持和恢復(fù)較充沛的精力。適當運動還可使大腦運動中樞興奮，有效地抑制思維中樞，從而減輕大腦的疲勞感。

　　按摩

　　閉目養(yǎng)神片刻，然后用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽穴以及后脖頸，每處16拍，這樣一來能夠幫助緩解疲勞，二來還有著美容的功效。

　　按摩前額：用雙手捂住臉部，指尖置于前額，掌根部置于下頜。按摩數(shù)秒后，雙手挪向耳部。改善下巴血液循環(huán)：用雙手手背，輕輕地交替向上拍打下巴，刺激該部位的血液循環(huán)。按摩頸部：用手輕捏下頜骨周圍皮膚，可以用手指進行相應(yīng)地按摩，注意不要拉拽。

　　聽音樂

　　可以聽一些優(yōu)美抒情的音樂，也可以購買一些專門用于胎教的磁帶。

　　發(fā)展興趣

　　比方說可以自己動手制作一些小玩具，做一些自己喜歡的事情，也可以為未來的小寶寶做一些小衣物。

　　孕期疲勞是很正常的，準媽媽平時要注意多休息，膳食均衡，采用上面的一些方法能夠讓準媽媽感覺更加輕松。

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