0-12個月的寶寶一日生活規(guī)律表

　　幼教網(wǎng)整理了關于幼兒嬰兒喂養(yǎng)《0-12個月的寶寶一日生活規(guī)律表》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　0～2個月

　　一天當中，寶寶約有七成的時間是在睡眠中度過的。他還不能區(qū)分白天和晚上，反復著吃奶睡覺、睡覺起來又吃奶的生活。

　　*睡覺：這個時期，寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。早晨，睜開眼睛后用溫熱的毛巾給他擦擦臉，盡量讓寶寶能夠沐浴到早晨的陽光。白天讓寶寶在有陽光的室內度過，晚上睡覺的時候不要開燈。一個月之后，寶寶醒著的時間會變得長一些，有時可以自己盯著什么東西玩兒。

　　*外出散步：未滿月的寶寶要在室內度過，滿月后可以開始短時間地沐浴室外的陽光。隨著季節(jié)的變化作適當?shù)臅r間調整，可以讓寶寶從溫暖的季節(jié)開始在室外待幾分鐘。在此之后，可以逐漸加長時間，每天出去散步10分鐘左右。*吃飯：對于未滿月的寶寶，可以讓他想吃多少就吃多少，想什么時候吃就什么時候喂他。從1個月左右開始，寶寶會漸漸養(yǎng)成一定的吃奶習慣，所以當寶寶哭的時候，要想想因為他是要吃奶還是因為別的什么原因。兩次喂奶的間隔至少要有1～1.5小時。

　　*洗澡：洗澡可以保持身體的清爽，最好每天都洗。每次洗的時候，時間不要過長。

　　3～4個月

　　盡管這時寶寶常常出現(xiàn)白天睡覺夜晚興奮的狀況，但這時也是寶寶知道了一天有24個小時、睡覺和醒來的時間是按照晝夜區(qū)分的時候。這個時期要幫助他區(qū)分晝夜，每天一次的散步時間也應該固定了。

　　*睡覺：這個時期寶寶的體內生物鐘會按照一天24小時去調整了。生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規(guī)律性。這個時期，有的寶寶甚至還會在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是寶寶的個性，爸爸媽媽要幫助寶寶糾正過來。

　　*飲食：要考慮到5～6個月的時候將要開始的輔食添加，喂奶間隔可以在一定程度上稍微加長一些。每隔四小時一次，一天5～6次的喂奶時間是最基本的。不過只要有規(guī)律就好。為了添加輔食做準備，可以幫寶寶開始練習使用勺子了。

　　*外出散步：因為白天連續(xù)醒著的時間增加，所以可以讓室內玩耍更加充實，并把散步當做每天的必修課。雖然也要隨著季節(jié)有些變化，但是在合適的時候選擇中午外出散步是比較好的。20分鐘的時間是必要的，但是最長不要超過1個小時。

　　*洗澡：除了避開喂奶前后的時間以外，在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡。但是要保證基本上在同一時間沐浴。泡澡的時間要以3分鐘為標準。長時間的沐浴會讓寶寶過于疲勞，并成為寶寶晚上沉睡的理由。

　　5～6個月

　　對晝夜的區(qū)分能力進一步增強，白天睡覺的次數(shù)和時間以及晚上睡覺的時間漸漸固定。有越來越多的寶寶晚上不需要喂奶了。白天的時候會很活躍地玩。有的寶寶已經(jīng)開始翻身了，運動量會進一步增加。這一時期，要養(yǎng)成散步的規(guī)律，開始添加輔食。

　　*睡覺：晚上的時候讓屋子變暗，并唱兒歌給寶寶聽，溫柔地拍他入睡。幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣對于他的健康來說很重要，也可以使爸爸媽媽輕松很多。這時候寶寶一天的合計睡眠時間基本上在15小時左右。

　　*飲食：腸的消化能力和嘴的運動都得到加強，是該開始添加輔食的時候了。把喂奶當中的一次設定為輔食時間，盡量保證每天在同一時間進行。這個時候可以以輔食為中心建立或調整一天的作息。

　　*外出散步：寶寶的好奇心變得旺盛起來，因為外面的世界充滿了刺激，所以每天要保證固定的時間外出散步。去公園等地方的時候不要只是抱著寶寶或是只讓寶寶坐在推車里，還可以讓他和媽媽一起坐在長椅上，讓寶寶覺得開心。外出時間在30分鐘到1小時比較好。

　　*洗澡：洗澡時間也要開始固定。最晚也要在晚上8點以前洗澡，按照洗澡-喂奶-睡覺的流程，以“21點能睡熟”為目標。如果發(fā)現(xiàn)洗澡后寶寶興奮的難以入睡的話，就要試著把洗澡時間調得再早一點。

　　7～8個月

　　和前兩個月相比，晚上的睡眠時間會變得更加長了，白天睡覺時間和次數(shù)會漸漸變少。這個時期，開始正式養(yǎng)成生活規(guī)律，要幫助寶寶學會區(qū)分白天的生活和晚上的睡眠。
 

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