對胎兒心臟的健康發(fā)育有重要作用的營養(yǎng)食品

　　幼教網整理了關于對胎兒心臟的健康發(fā)育有重要作用的營養(yǎng)食品，希望對準父母們了解孕期胎兒發(fā)育情況有所幫助，僅供參考。

　　每個懷孕的媽媽都想生出既健康又聰明還漂亮的寶寶，做媽媽的都愛孩子勝過自己，在寶寶沒出生之前怎樣愛孩子，當然是給孩子一個健康的生長環(huán)境。因為胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質都直接來源于準媽媽的飲食，同時，胎兒心臟的發(fā)育又是至關重要的一個環(huán)節(jié)。

　　因此，準媽媽的健康合理飲食直接關系著胎兒的健康。準媽媽在補充營養(yǎng)物質的時候，要知道什么對寶寶是最好的。接下來就具體跟大家來講述一下對于胎兒心臟的健康發(fā)育有重要作用的一些營養(yǎng)食品。

　　嬰兒的心臟發(fā)育過程

　　正常人的心臟尺寸跟他的拳頭大小是差不多的。隨著寶寶的發(fā)育，心臟和手部幾乎是以差不多的速度在增長的。但是在剛剛懷孕的時候以及懷孕的中期，子宮內的胎兒心臟會更大一些。

　　隨著嬰兒的生長發(fā)育，其心臟也會由一個簡單的管子發(fā)育成一個包含血管和心室的復雜系統(tǒng)。因為胎兒在準媽媽肚子里面發(fā)育的時候全部的營養(yǎng)物質都是準媽媽的飲食提供的。

　　所以，為了保證胎兒的健康發(fā)育，準媽媽要注意自己的飲食，有一些食物千萬不要食用，比方說咖啡因、過量的鈉和膽固醇，這些物質對于胎兒的心臟的發(fā)育是會有不良的影響的。

　　營養(yǎng)補充有利于心臟發(fā)育

　　合理的營養(yǎng)對孩子心臟系統(tǒng)的發(fā)育有著非常強大的促進作用。跟成年人一樣，嬰兒在生長發(fā)育的時候也需要充足的歐米茄3脂肪酸，以及一些必要的維生素和礦物質，這樣寶寶才能夠正常發(fā)育。

　　因為胎兒的心臟發(fā)育最早出現(xiàn)在妊娠早期，所以，準媽媽吸收大量必須的營養(yǎng)成份是非常重要的，例如鈣和磷，這兩種物質有助于胎兒心臟組織的形成。為了讓胎兒的心臟發(fā)育得更好，準媽媽可以和醫(yī)生或者營養(yǎng)學家聊一聊關于寶寶發(fā)育的營養(yǎng)計劃。

　　準媽媽所需要的營養(yǎng)物質

　　大多數(shù)的準媽媽只要遵循平衡的飲食習慣，多吃富含谷物、綠葉和瘦肉蛋白的食物，就能夠有充足的營養(yǎng)成份來保證胎兒心臟的健康發(fā)育。鈣、銅、磷、硫胺是促進胎兒心臟發(fā)育很重要的四種營養(yǎng)成份。

　　牛奶中含有鈣和磷，建議每天食用的數(shù)量分別為1000毫克和700毫克。此外，每天還應該攝入至少1毫克的銅，推薦的食物有腰果和豌豆。另外，每天攝入1.4毫克的硫胺也是必須的，含有硫胺的食物有燕麥和大多數(shù)的肉制品。

　　準媽媽避免進食的食物

　　在一天的飲食當中，攝入的脂肪含量不可以超過身體熱量的30%。同時還要保證膽固醇和鈉含量的攝入分別在300毫克和3000毫克。食品添加劑和化學物質對胎兒發(fā)育所產生的負面影響尚未確定，所以當你有所懷疑的時候，要和醫(yī)生咨詢一下，某些食物和飲料是否可以食用。

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