給寶寶補(bǔ)鋅不能錯過五款輔食

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒兒童營養(yǎng)《給寶寶補(bǔ)鋅不能錯過五款輔食》，希望對幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　蝦蓉粥

　　海產(chǎn)品富含鋅，蝦也不例外。相比起牡蠣、花蛤、墨魚等海鮮食材，蝦處理起來很簡單，廚渣媽媽也能掌握它的做法。此外蝦肉比較溫和，只要確保寶寶不會對蝦過敏，小一點的寶寶也能吃。

　　【適宜人群】

　　7個月以上的寶寶

　　【食材】

　　白米粥1碗、鮮蝦2只

　　【步驟】

　　1、將蝦洗干凈，去蝦頭、蝦殼，剔掉蝦線。2、將蝦仁洗干凈之后，剁成蝦泥。3、取一口小鍋，倒入白米粥，略微煮開之后，倒入蝦泥。4、換成小火，等到食材煮軟爛的時候關(guān)火。5、將蝦蓉粥倒入碗中即可。

　　蓮藕蛋黃泥

　　蛋黃含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，給寶寶補(bǔ)鋅，吃點蛋黃也頗有益處。而蓮藕中的植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量很豐富，和蛋黃搭配，營養(yǎng)更加全面。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　蓮藕50克、蛋黃1/2個

　　【步驟】

　　1、將蓮藕清洗干凈，去皮，切成小塊。2、將蓮藕放入攪拌機(jī)中，加入適量的清水，將蓮藕攪打成糊漿狀。3、將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮，然后將煮熟的蓮藕糊倒入碗中。4、將雞蛋煮熟，取蛋黃部分。5、將蛋黃研磨成蛋黃泥。6、將蛋黃泥調(diào)入蓮藕糊中。7、拌勻即可。

　　西紅柿土豆瘦肉羹

　　瘦肉是補(bǔ)鋅的常見食材，而西紅柿和胡蘿卜能補(bǔ)充身體所需的維生素和膳食纖維，這道葷素搭配的輔食，可以讓寶貝攝取更豐富的營養(yǎng)素。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　西紅柿50克、土豆50克、豬肉瘦肉末20克

　　【步驟】

　　1、將土豆洗凈，去皮切成小塊。2、將土豆蒸熟之后，壓成土豆泥備用。3、將西紅柿洗凈去皮，切碎。4、將西紅柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中。5、攪拌均勻。6、將西紅柿土豆瘦肉放入蒸鍋中，冷水上鍋。7、將西紅柿土豆瘦肉蒸熟即可。
 

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