在看電視之余要讓孩子多活動

　　爸爸媽媽如果不希望孩子看電視，只通過限制孩子看電視的時間是不能夠完全控制住孩子看電視的欲望的。

　　所以爸爸媽媽一定要和孩子保持互動性的交流溝通，讓孩子能夠參加各式各樣的需要積極思考和人際交往的課余活動，加強(qiáng)各種各樣的人對于孩子的影響，幫助孩子建立一個正確的價(jià)值觀，積極培養(yǎng)孩子的判斷力，這樣就不會讓孩子迷失在五光十色的熒屏世界中。

　　爸爸媽媽最好是采取一些措施，幫助孩子從電視這位電子老師身上獲得需要學(xué)習(xí)的知識。根據(jù)英國衛(wèi)生部下屬的執(zhí)行機(jī)構(gòu)“英格蘭公共健康”的一項(xiàng)報(bào)告，如果孩子一直在電子屏幕面前，同時經(jīng)常不運(yùn)動的話，孩子的焦慮程度會不斷地加大。

　　熒幕時間與愉悅感的關(guān)系

　　有一項(xiàng)叫做“健康的行為是如何使兒童保持快樂的”的報(bào)告說明，孩子在電子屏幕面前呆的時間越長，到了后期所獲得的快樂的感覺也會越來越少。花很多時間在在玩電腦，看電視和打電子游戲的的孩子，在生活中可能會遇到更多、更嚴(yán)重的情緒低落、焦慮和苦惱問題。

　　在英國，62%的11歲兒童，71%的13歲兒童和68%的15歲兒童在休息日的時候看電視的時間超過了2個小時，相反，在瑞士，三個年齡段的兒童休息日看電視的時間超過2個小時的比例均低于35%。

　　在英格蘭，從2006年到2010年，男孩子在休息日看電視、玩游戲的時間超過2小時或者通宵的比例從42%增加到55%，女孩從14%增加到20%。

　　調(diào)整幼兒生活方式的策略

　　上面的這一項(xiàng)報(bào)告是生活頻道“健康生活”節(jié)目所進(jìn)行調(diào)查的，調(diào)查的目的主要是希望各位爸爸媽媽好好利用起孩子休息日的時光，幫助孩子形成健康的生活習(xí)慣。“智慧重啟”項(xiàng)目結(jié)合科學(xué)的方法，給各位爸爸媽媽提出了6周到半學(xué)期的轉(zhuǎn)變策略：

　　屏幕時間調(diào)整

　　孩子看電視的時間一定要控制好，減少使用電視、平板電腦的時間，可以讓孩子多去參加一些有意義的活動。

　　動動雙腿

　　以步代車，平時出門的時候，如果目的地近的話，最好是走或者跑過去，少做汽車。

　　10分鐘活動

　　每天在空閑的時間進(jìn)行10分鐘的活動，可以的話最好是能夠每天鍛煉60分鐘。

　　健康娛樂

　　防止孩子出現(xiàn)不健康的娛樂方式。

　　報(bào)告指出，多進(jìn)行身體鍛煉的兒童在學(xué)習(xí)的時候注意力也會加強(qiáng)，喜歡和同學(xué)交往，同時擔(dān)心、焦慮和失落的程度也會降低一些。

　　不可忽視外出活動的重要性

　　報(bào)告說明，孩子如果一直看電視的話，對自尊心會有負(fù)面影響，同時幸福感也會降低。

　　英格蘭公共健康機(jī)構(gòu)的“健康和福祉”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人說明：“有很多情況都會降低孩子的幸福感，比方說他們的學(xué)校生活，家庭生活等等。不過我們現(xiàn)在可以做很多的事情來提高兒童的健康和快樂感。”

　　兒童社會溝通、政策和活動中心主任這樣跟我們說：“在調(diào)查的過程中，我們會問孩子一些關(guān)于快樂幸福感，在他們回答的時候我發(fā)現(xiàn)保持活躍狀態(tài)和變得開心有很大的關(guān)系。比方說，踢足球打籃球這些需要多動的運(yùn)動，還有像散步等活動也會有很大的效果。”

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