19個月寶寶食譜做法-銀耳蓮子綠豆羹

　　寶寶不像大人一樣每天會消耗大量的體力，所以寶寶的飲食就要促進腸道消化才好，蓮子和蓮藕都富含豐富的纖維，促進消化，所以常給寶寶吃這些比較好。

　　19個月寶寶食譜：銀耳蓮子綠豆羹

　　材料：蓮子、水發(fā)銀耳各10克，綠豆20克，冰糖1小匙、枸杞少許 做法：

　　1.蓮子、綠豆用水沖洗過后，放入湯鍋內(nèi)加水用大火煮，煮好后撈出豆皮。

　　2.銀耳洗凈好，撕碎;等蓮子和綠豆煮開后，下入銀耳，再一起用中火煮10分鐘左右，銀耳將融時下入冰糖和枸杞略煮，即可。

　　溫馨小提示：蓮子和銀耳中都含有豐富的纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排氣、排便，縮短大便在腸道停留的時間，進而促進身體健康。而綠豆更有清熱，解毒的功效，這一款湯羹是幫助寶寶清理腸胃的佳品。

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