4個(gè)策略調(diào)節(jié)孩子情緒變化(2)

　　如：工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說(shuō)，讓孩子在潛移默化中明白，每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。

　　策略2、父母對(duì)孩子的情緒變化要足夠敏感、并積極回應(yīng)

　　在親子互動(dòng)中，如果父母對(duì)孩子的情緒反應(yīng)方式是積極的，對(duì)孩子的情緒敏感捕捉、熱情關(guān)注，會(huì)培養(yǎng)孩子對(duì)自身情緒的意識(shí)和注意。

　　如果父母面無(wú)表情，孩子會(huì)感到困惑，表現(xiàn)出的積極情緒反應(yīng)少，消極、冷漠的情緒反應(yīng)多。

　　如果父母對(duì)孩子情緒表達(dá)的控制過(guò)于嚴(yán)格，會(huì)導(dǎo)致孩子隱藏消極情緒，壓抑自己的情緒，表現(xiàn)出較低的情緒調(diào)節(jié)能力。

　　策略3、幫助孩子進(jìn)行“認(rèn)知重建”，讓孩子更為積極地看待事情

　　引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)、分析處境，能有效幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)適情緒；對(duì)于大一些的孩子，可引導(dǎo)他們換位思考。

　　如：孩子搶其他小朋友的玩具，媽媽阻止后，孩子很生氣。媽媽可以對(duì)孩子說(shuō)：“你是不是很喜歡這個(gè)玩具呀？那如果有小朋友要搶你喜歡的玩具，你會(huì)不會(huì)傷心？那你搶了別的小朋友的玩具，他會(huì)不會(huì)也很傷心呢？”這樣，孩子會(huì)換個(gè)角度，理解別人的感受，自己也不再生氣。

　　策略4、幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

　　引導(dǎo)孩子進(jìn)行替代活動(dòng)，把注意力引發(fā)從負(fù)面情緒的情境和刺激中轉(zhuǎn)移，并積極主動(dòng)地投入到其他活動(dòng)中，從而達(dá)到間接分心、調(diào)節(jié)情緒的目的。

　　如：孩子想吃糖，但爸爸不讓孩子吃，因?yàn)橐呀?jīng)吃得太多了，這容易引發(fā)孩子的消極情緒。此時(shí)，爸爸可以帶孩子一起玩過(guò)家家、唱唱歌，或引導(dǎo)孩子想其他的事情，轉(zhuǎn)移孩子的關(guān)注點(diǎn)。
 

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