父母與孩子建立積極的親子關(guān)系技巧

　　近些年來(lái)，積極心理學(xué)在世界及中國(guó)大陸日漸風(fēng)行。不少教師、心理咨詢(xún)師、培訓(xùn)師都投入到積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)中去。積極心理學(xué)的創(chuàng)始人塞里格曼1998年在他的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》中宣稱(chēng)：當(dāng)代心理學(xué)的使命是促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)發(fā)展，幫助人們走向幸福，促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)，令家庭幸福美滿�？梢�(jiàn)，運(yùn)用積極心理學(xué)的理論和方法，也可以幫助父母與孩子建立積極的親子關(guān)系。

　　技巧一：常對(duì)孩子微笑。

　　經(jīng)常微笑的父母幸福感會(huì)更強(qiáng)。常對(duì)孩子展現(xiàn)出微笑，就是向孩子傳遞父母的快樂(lè)、如意、幸福，這種幸福感會(huì)感染孩子，孩子知道父母是快樂(lè)的，他/她也是快樂(lè)的，這對(duì)孩子的安全感極其重要。

　　技巧二：常對(duì)孩子說(shuō)“我愛(ài)你”。

　　兒童需要知道他們是被愛(ài)和被接受的，即使年齡非常小的孩子也能感受到父母是怎樣對(duì)他們的，他們會(huì)傾聽(tīng)養(yǎng)育者對(duì)他們說(shuō)了些什么，對(duì)別人說(shuō)些什么。兒童需要充滿關(guān)心和愛(ài)的環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境中他們感到被愛(ài)、感到安全，就很少會(huì)以不良行為來(lái)吸引養(yǎng)育者的關(guān)注。父母不能假設(shè)孩子知道大人們喜歡他們，所以不管多大年齡的孩子，父母每天都告訴他們“我愛(ài)你”，尤其是當(dāng)父母與孩子發(fā)生分歧、不怎么喜歡孩子時(shí)，對(duì)孩子說(shuō)“我愛(ài)你”比平時(shí)說(shuō)要更有效果。這是向孩子傳達(dá)這樣一個(gè)信息——“我雖然不同意你的行為和觀點(diǎn)，但我依然愛(ài)你”。一句簡(jiǎn)單的“我愛(ài)你”可以加強(qiáng)父母與孩子之間的關(guān)系。

　　在對(duì)孩子說(shuō)“我愛(ài)你”時(shí)，配合具體的身體接觸行為效果會(huì)更好，如拍拍肩膀、握握手、擁抱、摸摸頭。

　　技巧三：睡前的儀式。

　　孩子上床后，在睡著之前的幾分鐘是一天中最寶貴的時(shí)刻。父母在孩子睡前親吻他們、道一聲晚安，或做一些家庭特有的儀式，這種活動(dòng)比其它一些活動(dòng)更有意義，它是孩子的最好時(shí)光。

　　技巧四：告訴孩子自己的信念和價(jià)值觀。

　　兒童需要知道父母是怎樣判斷問(wèn)題的，需要知道哪些是父母贊成、贊美，哪些是父母反對(duì)的。父母不應(yīng)在孩子出現(xiàn)不良行為時(shí)才表達(dá)自己的信念、價(jià)值感。在日常交流中，父母就應(yīng)該告訴孩子自己的信念是什么，并簡(jiǎn)要解釋為什么有這樣的信念；允許孩子提出問(wèn)題并如實(shí)回答。當(dāng)父母經(jīng)常向孩子強(qiáng)化這些信念時(shí)，其實(shí)就是教給孩子正常的社會(huì)規(guī)范。這就需要父母自身建立良好的價(jià)值觀、正向信念。父母以這種正向信念去感染孩子，孩子的價(jià)值觀、行為就有一個(gè)正向的楷模。

　　技巧五：告訴孩子你尊重他們的看法。

　　當(dāng)孩子向父母表達(dá)自己的看法時(shí)，父母要予以回應(yīng)。無(wú)論是贊成還是反對(duì)，都要給予強(qiáng)化，不指責(zé)、不譏諷孩子的看法。若家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的看法不正確，先引導(dǎo)探討，啟發(fā)思索而不是直接否定。父母尊重孩子的看法，孩子就會(huì)感到自己做人的價(jià)值，而且還會(huì)激發(fā)孩子發(fā)展獨(dú)立的思考能力，并形成自尊自信的人格特征。

　　技巧六：與孩子約定一個(gè)專(zhuān)門(mén)暗號(hào)（專(zhuān)用名詞或手勢(shì)）。

　　約定一個(gè)暗號(hào)可以增強(qiáng)親子關(guān)系。這個(gè)暗號(hào)只有父母和孩子知道，這是一個(gè)愛(ài)的代碼詞和愛(ài)的動(dòng)作，這個(gè)暗號(hào)可以是針對(duì)孩子日常掌控不好的言語(yǔ)和行為。當(dāng)這種不良言語(yǔ)或行為出現(xiàn)時(shí)，父母使用暗號(hào)提示孩子，以避免孩子尷尬。特別是在有其他家庭成員或外人時(shí)，通過(guò)暗號(hào)提示孩子會(huì)維護(hù)孩子的自尊心。

　　技巧七：保持一個(gè)與孩子單獨(dú)相處的時(shí)間。

　　對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，每天僅需要幾分鐘或者十幾分鐘時(shí)間，用這段時(shí)間與孩子說(shuō)說(shuō)話或者傾聽(tīng)孩子說(shuō)話，并讓孩子知道這個(gè)時(shí)間是爸媽與孩子相處的珍貴時(shí)刻，讓孩子知道父母重視他/她。這個(gè)單獨(dú)時(shí)間在孩子很小的時(shí)候是單獨(dú)玩耍，邊玩邊交談；在孩子稍大時(shí)，就可以是一起散步、一起看電視，或者一起做些事情。在這個(gè)時(shí)間里，給孩子提供一個(gè)機(jī)會(huì)：讓他/她對(duì)這一天的事情任意表達(dá)自己的情感，父母要做出反應(yīng)。特別是對(duì)于一個(gè)單親家庭的孩子或者一個(gè)沒(méi)有特別重要親人的孩子更應(yīng)該如此。當(dāng)有一個(gè)特殊的成年人與他們?cè)谔囟〞r(shí)間里說(shuō)話、分享他們的情感，給予積極的反饋和支持時(shí)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)特別重要。說(shuō)什么、做什么并不重要，重要的是單獨(dú)相處的時(shí)光，這種時(shí)光會(huì)給孩子安全感并成為孩子長(zhǎng)大后的美好回憶。

　　技巧八：允許并讓孩子有勝任感。

　　不少父母似乎非常愛(ài)護(hù)孩子，上學(xué)、放學(xué)幫助孩子背書(shū)包，不讓孩子做家務(wù)，其實(shí)這種方法是在無(wú)意中錯(cuò)過(guò)了與孩子親近的機(jī)會(huì)。父母應(yīng)當(dāng)讓孩子幫助自己做些力所能及的事，這樣既可以促進(jìn)親子關(guān)系，又可以培養(yǎng)孩子的勝任感。例如在商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)讓孩子幫助父母拿東西，這些是孩子可以做而又能做、也應(yīng)該做的事情；又比如，當(dāng)父母自己買(mǎi)衣服、鞋子時(shí)，可以讓孩子幫助選擇款式，讓孩子提一下意見(jiàn)；在家庭購(gòu)買(mǎi)新房、裝修房子時(shí)，都可以讓孩子幫助出點(diǎn)子、提建議。這表示父母尊重孩子，孩子會(huì)感到這個(gè)家的決策也有自己的一份功勞，從而增進(jìn)親子關(guān)系。

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