給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)需要了解的知識(shí)

　　DHA是一種不飽和脂肪酸，尤其對(duì)胎兒和嬰幼兒的腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要的作用。DHA可以促進(jìn)寶寶大腦組織發(fā)育，幫助提高對(duì)事物的認(rèn)知能力和協(xié)調(diào)寶寶的語言能力，也能維持寶寶視覺神經(jīng)的健康發(fā)育。有科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，母乳中DHA含量越高，對(duì)寶寶的大腦和智力發(fā)育越有益，而且這種影響是終生的。

　　大多數(shù)情況下，母乳當(dāng)中的DHA含量，是足以滿足寶寶的需求。純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不必單獨(dú)補(bǔ)充DHA。那么對(duì)于斷奶后的寶寶應(yīng)該怎么補(bǔ)充DHA呢？

　　1、從日常食物中獲取

　　對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入輔食階段的寶寶，建議盡量通過日常膳食來保證DHA的攝入。富含DHA的食物包括魚、蝦類，無論海水還是淡水魚蝦，都是不錯(cuò)的選擇。此外，蛋黃中的DHA含量也不少，還有花生、芝麻，亞麻油、芥花油這些都是提供轉(zhuǎn)化DHA的原料。

　　值得注意的是，在嘗試這些食物的過程中，應(yīng)遵循由少到多的過程，要特別留意寶寶是否會(huì)有過敏反應(yīng)。在輔食的制作過程中應(yīng)盡量以易咀嚼、好消化為主，寶寶腸胃嬌弱，尤其是動(dòng)物蛋白一次不可食用太多，否則容易加重寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2、營養(yǎng)補(bǔ)劑也能輕松補(bǔ)

　　但有些偏食寶寶就令媽媽很頭疼，飲食過于單一，比如動(dòng)物蛋白攝入過少，或?qū)︳~蝦過敏的寶寶，都容易導(dǎo)致DHA攝入不足，可以考慮加入DHA營養(yǎng)補(bǔ)劑作為補(bǔ)充。

　　3、選購含有DHA成分的母嬰產(chǎn)品

　　一些脫了母乳還在食用配方奶的寶寶，媽媽在選購配方奶時(shí)選購含有DHA的配方奶無疑是不錯(cuò)的選擇，一來保證營養(yǎng)攝入，二來也更易寶寶吸收。

　　而對(duì)月月齡相對(duì)較小的寶寶，媽媽們引入輔食，也可以選擇含有DHA的米粉，甚至在日常寶寶的食物烹飪中也可以用富含DHA的核桃油等進(jìn)行烹飪。

　　這里要提醒一下各位寶媽們哦，DHA是寶寶大腦不可缺少的營養(yǎng)成分，但媽媽們不可盲目追求高含量，不可以盲目跟風(fēng)哦。營養(yǎng)的補(bǔ)充要適度，需根據(jù)寶寶的喂養(yǎng)方式以及身體狀況來判斷。一般來說，母乳喂養(yǎng)或者喝含DHA配方粉的寶寶，無需額外補(bǔ)充。

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