給寶寶補充營養(yǎng)的4個方法

　　如何給寶寶補充營養(yǎng)呢？想必這是很多家長都會想要知道的呢？下面不妨就跟著小編一起來看看吧！

　　春天到，不少媽媽都尋思著給孩子補充營養(yǎng)�？墒墙o孩子補營養(yǎng)，有些知識還是要遵守的喲！小編總結(jié)4條給寶寶補充營養(yǎng)的守則，一起來看看吧！

　　第一：吃吃吃，日常飲食補充才是王道。

　　通過日常飲食是獲取寶寶生長所需營養(yǎng)素是最主要，最安全的途徑。因此，媽媽們最好是能夠合理的安排寶寶的飲食，豐富寶寶的攝入食物種類，以此達(dá)到營養(yǎng)補充的效果。

　　不偏廢任何一種食物，是最好的喂養(yǎng)方式和飲食習(xí)慣。合理的膳食結(jié)構(gòu)是防止寶寶營養(yǎng)缺乏最有效的方法。

　　第二：可以考慮補充部分營養(yǎng)品。

　　由于天氣回暖不是特別明顯，穿得衣服也多，鈣的攝入與合成相對較少。這個時候，如果關(guān)注孩子補鈣的，那么就可以考慮著重給孩子補充鈣營養(yǎng)品。記住咯，補鈣的同時還要注意維生素D的攝入，幫助鈣吸收。

　　在這里也要提醒下各位小伙伴，營養(yǎng)缺乏或者過量都會影響寶寶健康，所以寶寶的營養(yǎng)補充不可盲目濫補，最好遵照醫(yī)生的建議來進(jìn)行營養(yǎng)補充。

　　第三：這些營養(yǎng)不能同時補！

　　寶寶需要特別補充的營養(yǎng)品不少，但在購買BB營養(yǎng)品之前，爸媽先要清楚了解該營養(yǎng)品的作用、適用人群、服用量、使用注意等產(chǎn)品信息，避免買錯或是重復(fù)購買的情況。要知道，市面上琳瑯滿目的BB營養(yǎng)品中還有些不能同時服用的“冤家對頭”，補了產(chǎn)品A就不要同時補產(chǎn)品B。因為A、B或是不同名的同類營養(yǎng)品，效用相同;又或是相互競爭、影響彼此吸收。

　　魚油——DHA：市面上DHA營養(yǎng)補充品分藻油DHA和魚油DHA。魚油和DHA產(chǎn)品其主要功效成分都是DHA，作用類同，不應(yīng)同時服用補充。

　　魚肝油——AD滴劑：魚肝油和AD滴劑主要成分都是維生素A、D，因此魚肝油和AD滴劑只能兩者選其一，不能同時補充。

　　鈣——鐵——鋅：鋅與鈣都是陽離子，吸收時會互相干擾，;鐵對胃有一定的刺激性，同補會影響胃腸對鈣、鋅的吸收。

　　第四：這些營養(yǎng)一起補更有效

　　補鐵、補鋅、補維生素……媽媽總是密切關(guān)注寶寶的營養(yǎng)狀況，時刻準(zhǔn)備給寶寶各種補，生怕寶寶缺乏某種營養(yǎng)素而營養(yǎng)健康發(fā)育。了解各種營養(yǎng)素的屬性，做到科學(xué)補充。以下有些維生素和礦物質(zhì)相互之間具有協(xié)同作用，在補充微量元素的同時，如果能合理搭配某種維生素，將會收到事半功倍的效果。

　　鈣+維生素D：有了充足的鈣元素，搭配維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，還需要用陽光。這樣的搭配才不會使鈣流失，高效吸收，真正達(dá)到補充鈣質(zhì)的目的。

　　鐵+維生素C：維生素C在腸道能將三價鐵還原為二價鐵而促進(jìn)鐵的吸收。近年的科學(xué)研究結(jié)果表明，鐵加維生素C有顯著改善缺鐵性貧血的保健和治療功能。

　　鋅+維生素A：科學(xué)研究表明，鋅與維生素A之間具有協(xié)同作用。動物缺鋅，其體內(nèi)血清中的維生素A偏低，補充鋅后，血清維生素A可升至正常水平。

　　春季寶寶飲食注意事項

　　注意事項一： 營養(yǎng)攝入豐富均衡

　�。�1）鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

　�。�2）蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。

　�。�3）春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹�肪攝取，對寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。

　　注意事項二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火

　�。�1）春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。

　�。�2）另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

　　注意事項三： 過敏寶寶慎選食物

　　春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看