幾種可以補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)的美食

　　小孩子的健康，一直是我們做家長(zhǎng)最最關(guān)心重視的。有的家長(zhǎng)給孩子買各種的維生素，鈣片，，，其實(shí)吃那些藥品倒不如給孩子的餐桌上多做些營(yíng)養(yǎng)的飯菜，比那些維生素什么的更容易吸收，效果更好。

　　骨頭湯：

　　大家都知道骨頭湯是補(bǔ)鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，小骨沒什么營(yíng)養(yǎng)。里面加入玉米或者海帶，胡蘿卜，放高壓鍋燒開后小火慢慢燉，出鍋后放上蔥花就可以吃了。

　　清燒豆腐：

　　豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，吃起來(lái)也相當(dāng)?shù)那宓�，買回來(lái)的豆腐最好放在鹽水里浸泡一下，以免燒的時(shí)候會(huì)碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，，，，可以根據(jù)自己的喜好做。

　　魚湯：

　　魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時(shí)就經(jīng)常的喝魚湯，魚湯的營(yíng)養(yǎng)更多是很補(bǔ)腦，經(jīng)常給孩子多喝點(diǎn)魚湯，讓孩子更聰明，注意買魚一定要選鯽魚，鯽魚做湯最好。

　　瘦肉：

　　瘦肉有很多的蛋白質(zhì)，對(duì)于貧血的小孩更要多吃。瘦肉的做飯?zhí)�多太多了�？梢源钆淙魏我环N蔬菜。

　　蝦：

　　蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補(bǔ)鈣效果超好。買的時(shí)候最好挑活的蝦買�？梢约t燒，也可以油炸。

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