兒童補充營養(yǎng)需要注意的5個問題

　　1、維生素片不可替代果蔬

　　很多體內(nèi)缺少維生素的寶寶，不應(yīng)過度依賴維生素片，而應(yīng)該多吃綠色天然食品，尤其是新鮮的果蔬。純天然的果蔬中富含各種維生素，是人體所必需的營養(yǎng)素之一，而維生素片遠(yuǎn)不及蔬菜水果給予的營養(yǎng)供給。因此，寶寶應(yīng)多吃蔬菜和水果來保證維生素的攝取。

　　2、碳酸鈣奶不如新鮮牛奶

　　兩歲以前的寶寶可以吃一些鈣片，但在兩周歲以后，就應(yīng)該從新鮮的牛奶中獲取鈣質(zhì)。每天喝四五百毫升的牛奶能夠完全補充寶寶每天所需的鈣元素。但值得注意的是，純鮮牛奶相比一般的牛奶含鈣率更高，而碳酸鈣為金屬鈣，不適合給寶寶進(jìn)行鈣質(zhì)補充。因此，寶寶應(yīng)該多喝新鮮的純牛奶來保證鈣質(zhì)的攝取。

　　3、為寶寶選擇合適的零食

　　有些父母覺得零食不能吃，因此除了正常的進(jìn)食以外不給寶寶吃零食。其實零食也要分種類，好的零食可以為寶寶提供充足的營養(yǎng)和能量，如果選擇得當(dāng)，可以更好的促進(jìn)寶寶的健康成長發(fā)育。

　　可以為寶寶選擇的合適的零食有：奶制品、豆制品、新鮮的水果等等，反之，例如汽水、可樂、薯條等食品最好讓孩子自主的遠(yuǎn)離。同時我們要教孩子學(xué)會合理地吃零食，不可過量，飯前不吃零食，睡前不吃零食，與其他小朋友一起玩鬧中不可吃堅果一類的小零食等等，各種零食的利與弊常常講給寶寶聽，讓寶寶樹立一個好的觀念，對其合理的營養(yǎng)補充很關(guān)鍵。

　　4、為寶貝進(jìn)行每日的合理膳食搭配

　　有研究表明，孩子所需的能量其實比成年人要高，因此，寶貝每日的營養(yǎng)膳食搭配很重要。寶貝的正常膳食搭配如：每日吃兩個雞蛋、一杯鮮牛奶，兩個水果，并適當(dāng)增加其他的營養(yǎng)物質(zhì)，以此來增加寶貝所需的能量和熱量。

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　　5、讓寶寶正確認(rèn)識健康的意義

　　有些家長認(rèn)為：寶寶很能吃，什么都吃，不挑食，長得結(jié)實，稱為健康。而實際上并不是這樣，也許寶寶愛吃的東西不一定是好東西，能吃也不一定代表健康，主要要看是否吃得對。

　　建議家長們常常翻閱有關(guān)兒童身體健康的書籍來看看，多了解一些有關(guān)兒童營養(yǎng)需求的知識，從而根據(jù)寶寶的身體情況來進(jìn)行合理的膳食搭配，教會寶寶認(rèn)識哪些是健康食品，哪些是垃圾食品，這樣才能完全補充營養(yǎng)，寶寶的成長才能真正的健康。

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